Увеличение грудных желез дома. Как увеличить грудь быстро и без операции — это по-настоящему работает. Операционные способы, как увеличить грудь

Пышная упругая грудь – это мечта каждой женщины. Но со временем природные ткани теряют свою эластичность. Можно ли увеличить грудь и как это сделать? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с физиологией молочных желез и причинами их старения.

Причины, по которым грудь может потерять свою форму:

дряблость грудных мышц;
раннее старение и отсутствие ухода за телом;
последствия лактации;
наследственная предрасположенность;
дисбаланс гормонов;
маленький размер бюста – как особенность телосложения.

Размер груди во многом зависит от генетических особенностей организма, комплекции фигуры, а также от образа жизни в целом. Если природа щедро не одарила девушку пышным бюстом, то ей приходится предпринимать меры, чтобы исправить данную ситуацию. Современные красавицы все чаще прибегают к радикальным методам увеличения молочных желез.

Хирургические операции действительно впечатляют своими результатами, но при этом существует большой риск угрозы здоровью.

Как увеличить грудь без операции

Существует несколько методик по увеличению груди без операции, которые можно выполнять в домашних условиях. Кроме методик бывают определенные состояния организма, которые также могут увеличить размер груди.

Рассмотрим основные из них:

Контрастный душ. Такие водные манипуляции усилят микроциркуляцию крови и сделают ткани упругими.
Сбалансированное питание. Основная составляющая молочной железы — жировая ткань. Сразу следует отметить, что девушкам, увлекающимся диетами, стоит забыть о пышной груди. Ограничивать себя от полноценного питания особенно опасно в подростковом возрасте, когда идет интенсивное формирование женских органов.
Регулярный секс. Специалисты доказали, что регулярная половая жизнь способствует выработке в организме «гормонов красоты», которые благоприятно воздействуют на женское здоровье.
Прикладывание компрессов на основе трав и эфирных масел.
Йодная сетка. Данный метод весьма популярен, так как способствует притоку крови к тканям, что приводит к их подтяжке.
Сауна. В парилке полезно делать массаж с медом, который питает кожу и способствует омоложению тканей.
Гормональные препараты. Рост груди регулирует гормон эстроген. Если в женском организме произошел гормональный сбой, то не только грудь может уменьшиться, но и произойти разлад многих функций. Чтобы исправить ситуацию, гинекологи назначают женщинам прием гормональных лекарств.
Массаж груди, который улучшает циркуляцию крови. Чтобы данные манипуляции были результативными, необходимо при этом использовать специальные кремы, содержащие гормоны эстрогены и витамины.
Беременность. В этот период происходит активная выработка женских гормонов, которые благотворно влияют на красоту волос, кожи, груди. Однако, такой эффект для многих – кратковременный: после родов и лактации грудь вновь приобретает свои первоначальные размеры.
Спортивные упражнения. Специальная гимнастика направлена на укрепление грудных мышц, что ведет к упругой груди и подтянутому телу в целом. Этот процесс долгий, но самый верный.

Классический массаж груди

Массаж – эффективный способ подтяжки тканей, усиления циркуляции крови и активному оттоку лимфы. Он также считается отличным методом для профилактики злокачественных опухолей.

Классический массаж включает следующие действия:

Легкие поглаживания. Движения должны быть от сосков к основанию желез.
Растирания с применением эфирных масел. Следует легкими движениями растирать железы от сосков до подмышек и до живота.
Вибрации. Подушечками пальцев легко побить по груди, ускоряя, таким образом, циркуляцию крови.

Питание для пышного бюста

Молочные железы начинают активно расти у будущих мам, а в период лактации грудь может увеличиться на 2-3 размера. Для некоторых — это временный эффект, а для остальных счастливиц грудь может навсегда остаться такой же пышной. Это происходит из-за выработки женского гормона – эстрогена.

Существует набор продуктов, которые содержат этот гормон:

Молоко, творог, сметана.
Капуста. Этот уникальный овощ, богатый витаминами, считается традиционным «женским» продуктом. И это неудивительно, ведь капустные листья полезно не только кушать, но и прикладывать к груди во время женских болезней: мастита, болезненных менструаций. Чтобы получить шикарный бюст в будущем, капусту надо употреблять уже с 12-летнего возраста.
Смесь грецких орехов, меда и лимона.
Корень солодки. Этот корнеплод улучшает циркуляцию крови в груди, обогащая кислородом и питательными элементами соединительные ткани.
Зеленые яблоки.
Рыба и морепродукты.
Куриное мясо.
Соя. Этот продукт содержит изофлавон, который влияет на рост тканей груди.

Итак, увеличить грудь в домашних условиях можно, если регулярно употреблять в пищу специальные продукты, необходимые для формирования жировых тканей молочных желез.

Как увеличить грудь с помощью йода

Существует еще один распространенный метод как увеличить грудь – нанесение йодной сетки. Для этого ватной палочкой следует нанести горизонтальные и вертикальные полосы на поверхность груди 1 раз в день.

Чтобы на коже не было ожогов, каждый раз следует наносить полоски не поверх, а рядом.

Девушки, испытавшие данный метод на себе, утверждают, что грудь увеличивается за 1 месяц на 1 размер. Некоторым необходимо гораздо больше времени, чтобы увидеть результат.

Однако такой сомнительный метод увеличения бюста не всем идет на пользу. Ведь долгосрочное нанесение такого химического элемента, как йод – чревато последствиями: могут появиться ожоги на коже. К тому же избыток йода вреден тем, кто страдает гипертиреозом – болезнью щитовидки.

Существует ряд других противопоказаний увеличения бюста йодом:

наличие опухолей;
болезни щитовидной железы;
женские болезни;
беременность и лактация.

Если после нанесения сетки, появился жар или температура, то процедуру следует сразу прекратить и не повторять больше.

Как увеличить грудь народными средствами

Существуют простые рецепты, которые позволят не только увеличить бюст, но и восстановить женское здоровье.

Хотите кое-что интересное?

Настой из крапивы, липы и полыни

Для этого необходимо взять данных сухих измельченных трав по 1 чайной ложке и 3 стакана воды.
Заварить травы, остудить и дать настояться.
Пить каждый день по 1 стакану натощак в течение месяца.

Средство на основе травы душицы

Трава душица считается девичьей травой, так как она содержит фитоэстрогены, которые очень схожи с женскими гормонами. Ее настои рекомендуют принимать для лечения многих женских болезней, гормонального дисбаланса, а также увеличения бюста.

Для приготовления настоя душицы необходимо взять 60 грамм измельченного сухого растения и залить его 1 стаканом кипятка. Настоять травяную смесь 1 час, а затем отфильтровать. Пить зелье по 100 грамм 3 раза в день за 15 минут до еды.

Настойки из семян льна и шишек хмеля

Семена льна считаются отличной профилактикой от раковых опухолей, отодвигают климакс и улучшают репродуктивную функцию. Регулярное употребление настойки семян льна способствует росту бюста.

Для этого следует взять 1 столовую ложку травы и добавить в стакан любого кисломолочного напитка: кефира, йогурта, простокваши. Пить такой коктейль надо 2 раза в день. Первые результаты будут заметны уже через 1,5-2 месяца.

Шишки хмеля содержат большое количество фитоэстрогенов. С помощью настоев из шишек хмеля можно повлиять на гормональный фон, что повлечет за собой рост груди. Для этого надо взять 20 грамм шишек хмеля и залить стаканом кипятка. Спустя 2 часа, настой процедить и пить по 0,5 стакана ежедневно.

Настой из корня мальвы

Необходимо взять 2 столовые ложки измельченного корнеплода и залить 3 стаканами воды. Смесь следует проварить 15 минут, остудить и процедить. Пить приготовленное зелье надо на протяжении 2 месяцем 3 раза в день по 200 грамм перед едой.

Корень мальвы можно настаивать на молоке, а также делать примочки из настоев. Первые результаты будут заметны через 1,5-2 месяца.

Маски и другие средства

Увеличить грудь дома помогут такие маски:

Яблоко и капуста. Для этого следует измельчить данные ингредиенты до состояния кашицы и смешать с 1 чайной ложкой меда. Нанести смесь на грудь и накрыть полиэтиленовой пленкой на 30 минут.
Картофель. Сварить корнеплод и размять его вилкой до состояния пюре. Добавить туда 50 мл сливок, столько же подсолнечного масла и 1 столовую ложку меда. Все тщательно смешать и наложить на молочные железы.
Голубая глина. Данный минерал широко известен своими целебными свойствами. Глина делает кожу упругой, мягкой и чистой. Для эффекта лифтинга следует взять пакетик голубой глины и развести содержимое чистой кипяченой водой.

Рост груди усиливает пиво. Данный продукт влияет на выработку женских гормонов. Однако, вместе с тем пиво помогает набрать лишние килограммы. Поэтому данный способ целесообразен для стройных девушек, которым лишний вес только пойдет на пользу.

Увеличить бюст поможет напиток из теплого молока и настойки листьев земляники. Также подойдет в данном случае регулярное питье черного чая с молоком.

Фитотерапию необходимо проводить после консультации с врачом. В травах содержатся биологически активные вещества, которые могут вызвать побочные эффекты в индивидуальных случаях.

Занятие спортом – один из самых верных и действенных методов обретения красивой подтянутой фигуры. В результате тренировок, направленных на укрепление грудных мышц, можно добиться их наращивания, а следовательно – увеличения. Для этого необязательно приобретать абонемент в спортзал, гимнастику можно делать дома.

Быстро увеличить грудь поможет ежедневный комплекс упражнений:

Ножницы. Лечь на спину, в руки взять гантели. Поднять руки вверх, а затем медленно развести в стороны по уровню плеч. Снова поднять руки и перекрестить их перед грудью, а затем завести за голову. Повторить движение 12-15 раз.
Двигать стенку. Стать лицом к стене, на расстоянии 0,5 м, ладошками упереться в стенку на уровне груди. Согнуть руки в локтях, напрягая грудные мышцы. Зафиксировать такое положение 10-15 минут, а затем вернуть в исходное положение.
«Молитва». Сесть в позе лотоса и сложить перед собой ладошки, согнув локти на уровне груди. Сильно надавить ладошки друг на друга в течение 5 секунд, а затем расслабить конечности. Это очень эффективное упражнение. Его надо делать не менее 20 раз каждый день.
Отжимания. Опереться на ладони и стопы и отжаться 8-10 раз. Если трудно так делать, то можно опереться на колени.
Махи руками. Стать прямо, соединив плотно ноги. Поднять одну руку и завести ее максимально назад, а затем вернуть в исходное положение. То же самое сделать с другой конечностью. Повторить по 4-5 раз для каждой руки.
Разведение рук. Стать прямо, ноги на ширине плеч. Поднять над головой ровные руки и развести их в стороны. Затем снова поднять и сделать хлопок над головой. Необходимо следить, чтобы руки были прямые и поднимались перпендикулярно горизонтальной поверхности.
«Ласточка». Взять маленький табурет и опереться на него животом. Ноги вытянуть и опереться об пол носочками. Прогнуть спину вверх, вытянув вперед руки. Позвоночник должен максимально вытянуться. Это упражнение очень эффективно не только для мышц груди, но и спины. Выполняя такую гимнастику, королевская осанка будет обеспечена!

Спортивные упражнения дадут результат, если выполнять их регулярно. Первые изменения фигуры будут заметны уже через 2-3 месяца.

Как визуально увеличить грудь

Помимо всех методик, существуют маленькие секреты, с помощью которых можно визуально увеличить молочные железы:

Красивая осанка. При красивой женственной походке и прямой спине даже маленькая грудь выглядит величественной. Добиться красивой осанки можно с помощью спортивных упражнений, описанных выше, и постоянного контроля спины во время ходьбы и сидения.
Осиная талия. При любой фигуре: худенькой или полненькой, должен быть определенный баланс талия — бедра. Это значит, что при наборе и сбрасывании килограммов, талия всегда должна быть меньше бедер. 90-60-90 – это идеальная формула женской фигуры, однако если данные размеры будут больше, сохраняя пропорции, то и грудь всегда будет казаться выдающейся.
Бюстгальтеры, которые увеличивают размер груди.
Правильный выбор одежды. Все блузки и платья, которые оснащены разными декоративными объемными вставками, драпировками, кружевами, оборками, бантиками, существенно увеличивают бюст. При этом следует избегать V-образных вырезов и обтягивающих топов.
Цветовая гамма и рисунки. Крупные рисунки в области груди визуально увеличат ее объем. Девушкам с маленькой грудью следует предпочитать светлые тона одежды, а избегать черных. Горизонтальные полоски в районе груди также ее увеличат.

Современный рынок женского белья предлагает женщинам большой ассортимент бюстгальтеров разных размеров и цветов. Белье, которое увеличивает молочные железы, бывает таких видов:

Пуш-ап. Данный лиф увеличивает объем бюста и сдвигает груди ближе, создавая между ними соблазнительную ложбинку.
Лиф с подушечками. Бюстгальтер приподнимает грудь с помощью специальных поролоновых вставок.
Вставки, наполненные гелем, водой или воздухом. В отличие от поролоновых подушечек, такие вставки принимают анатомические формы тела, делая увеличенную грудь более естественной. Такое белье стоит на порядок дороже предыдущих.

Правила подбора бюстгальтера:

бретельки не должны болтаться;
не покупать лифчик на размер больше, так как он будет болтаться, и создавать эффект «отвисшей груди»;
приобретать качественное белье в специализированных магазинах.

Опираясь на отзывы девушек, которые испробовали на себе все рецепты домашнего увеличения груди, можно смело утверждать, что это возможно без применения радикальных мер!

Следует отметить, что не стоит ждать мгновенных результатов. Увеличение груди – это физиологический процесс, в ходе которого перестраиваются многие функции организма. Следует каждый день выполнять специальные упражнения, пить настои трав и верить в результат!

В борьбе за идеальный бюст мы, девушки, готовы идти на любые жертвы, пить любые снадобья, втирать любые кремы и даже ложиться под нож хирурга, по-настоящему рискуя своим здоровьем и не задумываясь, стоят ли того наши муки.

Для многих вожделенный 3 размер становится мечтой всей жизни, и никакие истории из серии бодипозитива не могут научить любить свое тело с его достоинствами и недостатками.

А это возможно. В этой статье рассматриваем возможные способы, как увеличить и подтянуть грудь, какие учебные пособия и упражнения придут на помощь, и что можно сделать в домашних условиях девушке собственными силами.

Способов коррекции существует несколько: , массаж, кремы, гормональная терапия и, собственно, пластическая операция.

На каждом из перечисленных выше пунктов остановимся более подробно.

Как увеличить грудь в домашних условиях девушке - учебное пособие по массажу

Уменьшить количество растяжек и сделать бюст визуально более привлекательным и даже увеличить на пару-тройку миллиметров можно с помощью массажа.

Таким образом развивается сосудистая сетка и ускоряется циркуляция крови в железах.

При повреждениях кожи и мастопатии пользоваться такой коррекцией нельзя.

Массаж можно выполнять самостоятельно либо обратиться к специалисту

Самыми эффективными считаются следующие техники:

Водная - на железу направляется вода определенной температуры, массажные движения производятся по кругу
Классический массаж с помощью кремов и масел
Вакуумный с применением насадок; пройти несколько сеансов можно в специализированных косметических салонах или купить приспособление для домашнего использования
Японский массаж, он же шиацу - подразумевает надавливание на специальные точки в области груди, лопаток и шеи, отвечающие, если верить восточной медицине, за рост молочной железы

Вакуумный массажер для груди

5+ упражнений для корректировки формы груди

Женский бюст состоит из молочной железы, жировой и соединительной тканей.

Собственно грудные мышцы помогают поддерживать ее, и если нагружать их правильными упражнениями, они не только увеличатся в объеме и станут крепче, но и сама грудь станет более упругой и подтянутой.

Особенно комплекс пригодится женщинам и кормления, бесконечно ищущим решение проблемы обвисшей молочной железы.

Чтобы эффект был ощутимым, заниматься нужно регулярно 3-4 раза в неделю.

Вам понадобятся разборные гантели, а на первоначальном этапе вместо них вполне сойдут бутылки, наполненные водой или песком.

Чтобы избежать дополнительного обвисания, проводить тренировки обязательно в спортивном бюстгальтере, даже если у вас бюст первого размера.

На помощь придут физические упражнения

ТОП упражнений для развития и укрепления грудных мышц:

Становимся прямо. Руки держим на ширине плеч. Ладони складываем перед собой большими пальцами вверх. Локти расположены на уровне груди. Нижние их части два раза крепко сжимаем, пальцы поворачиваем к себе, ладони выпрямляем и опускаем руки вниз, затем складываем перед собой. Повторяем 10 раз.
Остаемся в той же позиции стоя. Руки сгибаем в локтях, поднимаем к лицу, сцепляем пальцы. Прикладывая усилия, пытаемся развести конечности в стороны. Выполняем 10 повторений.
Руками упираемся в пол из положения классических отжиманий и начинаем попеременно поднимать правую и левую руку. Повторяем 20 раз.
Ложимся животом на пол. Руки кладем ладонями вниз и сгибаем в локтях, чтобы ладони находились на уровне плеч. Переносим вес на ладони и стараемся медленно приподнять верхнюю часть тела. Взгляд устремлен вверх. Поднимаемся до тех пор, пока от пола не оторвутся бедра. Застываем на 10-15 секунд и возвращаемся исходную позицию. Повторяем 5 раз.
Ложимся на спину. В руки берем гантели и располагаем их над грудью. Грудь напрягаем, гантели поднимаем вверх, затем снова опускаем. Повторяем три круга по 10 раз.
Садимся на стул. Гантели держим перед собой. Локти согнуты и прижаты к бокам, спина вытянута. Разводим руки максимально в стороны, не меняя при этом положения локтей, и возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 10 повторов.
Выполняем отжимания от пола или с дополнительной опорой - одно из лучших упражнений для укрепления грудных мышц. Два круга по 12 раз, постепенно увеличивая число подходов.

Грудную мышцу отлично развивают упражнения с гантелями

Совет: если вам позволяет время и возможности, запишитесь в - тренер поможет подобрать правильную программу нагрузок.

Позволяющий немного увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях, вы найдете в учебном видео в конце статьи.

Эффективны ли кремы для увеличения бюста?

Можно ли и как увеличить грудь в домашних условиях без крема, мы уже вкратце разобрались.

Осталось выяснить, действительно ли работают чудодейственные составы, которые можно найти в линейке как самого простого, так и именитого брендов?

При этом часть производителей честно признаются, что пользоваться средствами для поддержания эффекта придется постоянно.

Вторая утверждает, что косметика обратного эффекта не имеет, т. е. купив 20-долларовую банку, вы надежно и навсегда увеличиваете бюст. В общем, посмеялись, а теперь по делу.

Выбирая крем для бюста, внимательно изучайте состав на банке

В основе всех средств для увеличения груди лежат фитоэстрогены, или растительные аналоги женских , а значит, крем может оказаться совсем не безопасным.

Больше пользы принесут составы с маслами, гиалуроновой кислотой и коллагеном - все то, что помогает , сохранять ее красоту и молодость как можно дольше.

Эти средства нам и нужны: регулярное нанесение их на молочную железу (зоны сосков касаться нельзя) поможет дольше сохранить форму и внешний вид, но никак не увеличить бюст в размерах.

Изучать состав придется внимательно - многие из компонентов, тот же популярный экстракт гардении, часто вызывают аллергию.

Совет: кремы для ухода за бюстом покупайте в аптеках и косметических салонах - так вы сведете к минимуму риск приобретения некачественной подделки, а вот популярные торговые площадки, где все стоит 10 долларов, лучше обходить стороной. Не забывайте, что дешевая косметика может быть качественной в том исключительном случае, если вы приготовили ее сами.

Что нужно знать о гормональной терапии

Еще одна важная тема для девушек, недовольных размеров бюста.

Как известно, за его размер отвечает женский гормон эстроген, и многие представительницы прекрасного пола начинают грешить таблетками с одной понятной целью.

Только спорт. Никаких гормонов без назначения врача

Решать проблему таким путем допустимо исключительно после консультации и по назначению эндокринолога - в случае нехватки одного из гормонов врач пропишет компенсирующие его дефицит препараты.

Самолечение рискует стать причиной в том числе опухолей молочной железы.

Как увеличить грудь в домашних условиях народными средствами?

А теперь о самом больном. В сети бродит масса «действенных» способов, как увеличить грудь в домашних условиях и йодом, рисуя из него сеточку, и шишками хмеля, и поедая килограммами дрожжи, и запивая пивом жирную еду.

С йодом и другими народными способами стоит быть настороже

Вот ТОП народных экспериментов, которые над собой и своим бюстом лучше не проводить:

Не применять приготовленные самостоятельно мази, примочки и компрессы - часть из не принесет никакого эффекта, вторая может вызвать аллергические реакции и ожоги.
Не пить литрами пиво, в надежде, что от него вырастут не только бока и живот, но и грудь.
Не надеяться на сумасшедший эффект от дрожжей - так вы только близко познакомитесь с проблемами ЖКТ и хронической диареей.
Не злоупотреблять фитоэстрогенами, помня, что питание должно быть сбалансированным, и от одной только чечевицы четвертый размер не вырастет.
Йодовая сеточка, обросшая легендами о своей эффективности, может стать причиной аллергий, ожогов и повышенной температуры. Йод хоть и усиливает циркуляцию крови в молочной железе, но расти от этого она едва ли начнет. Метод особенно опасен при мастопатии.

Совет: чтобы исключить риск развития мастопатии и других заболеваний груди, не забывайте проходить плановый осмотр у маммолога каждые полгода.

Помните, что желание увеличить грудь у пластического хирурга может обернуться массой побочных эффектов для здоровья

Правильный рацион для красивого бюста

Самое простое, что может сделать каждая девушка, - это грамотно составить меню.

Ученые давно доказали, что объем бюста напрямую зависит от эстрогена.

Его можно получить либо с помощью БАДов (при нормальном балансе это не надо и вредно), либо с помощью продуктов, содержащих его растительный аналог фитоэстроген.

Так что в некотором смысле капуста для груди не такой уж миф, хотя прикладывать листья мы точно не будем.

И опять же бессмысленно надеяться, что грудь начнет расти, как на дрожжах, от одной только еды: продукты с фитоэстрогенами будут стимулировать ее увеличение в комплексе с другими способами.

Включите в рацион соевые продукты

Итак, что обязательно включить в свое регулярное меню:

Бобовые: фасоль, чечевица, горох, нут и пр.
Продукты на основе сои: молоко, мука, сыр, йогурты
Овощи: тыква, брокколи, томаты, цветная капуста, баклажаны
Семена льна, кунжута, подсолнечника, тыквы
Специи: имбирь, гвоздика, орегано, тимьян
Зелень: мята, фенхель, клевер
Молочные продукты: творог, сыр, масло
Сухофрукты: финики и курага
Орехи
Маслины

Составляем правильное меню

Как видим, список основательный и выбрать есть из чего, но при этом нужно помнить, что рацион должен быть полным и разным, а увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях поможет баланс питания и физических упражнений.

Как визуально увеличить размер с помощью одежды?

И, наконец, несколько полезных советов для правильного составления гардероба, которые помогут создать дополнительный объем:

Выбирайте нижнее белье с эффектом push-up - 1-2 размера бюстгальтер добавит
Носите блузки, платья и футболки с крупным принтами в области груди
Используйте принцип многослойности в одежде
Разнообразьте гардероб платьями в стиле ампир - в любых вариациях туалетов с завышенной талией грудь выглядит больше, чем есть на самом деле
Оборки, воланы, карманы и прочие мелочи в декоре должны стать вашими друзьями наряду с V и U-образными вырезами
Носите свитера и жилеты крупной вязки
Правильно подбирайте аксессуары - шарфы, подвески, бусы

Решить проблему поможет грамотно составленный гардероб

И главное - , ведь куда важнее не размер груди, а то, насколько вам комфортно в вашем теле.

Конечно, в крайнем случае всегда можно прибегнуть к операции по увеличению бюста.

При этом вместе с размером заработав кучу проблем в виде инфекций, рубцов и элементарной потери чувствительности, да и импланты не будут вечно держать идеальную форму.

Похвастаться большим бюстом не могут и многие голливудские дивы, но это не мешает им быть первыми

Кстати, румынская теннисистка Симона Халел, чтобы выиграть «Ролан Гаррос» в 2008 году, наоборот, уменьшила свой роскошный бюст шестого размера, потому что он мешал ей бегать.

Но она все равно проиграла, а это еще одно подтверждение того, что размер играет роль второго плана.

Каждая девушка мечтает о пышном бюсте, но не всех такой особенностью наградила природа. На сегодняшний день существует много методик, которые позволяют увеличить грудь без операции. Поэтому вовсе необязательно обращаться к хирургу. Упражнения, народные средства, правильное питание - отныне это ваши помощники в борьбе за пышным бюстом.

Почему грудь теряет форму

У многих девушек может быть пышная грудь, но по определённым причинам обрести такую красоту можно лишь исключив причины её небольшого размера. Грудь теряет форму, потому что:

мышцы дряблые, отсутствует физическая нагрузка на грудную область;
женщина кормила грудью (последствия лактационного периода);
отсутствует базовый уход за бюстом;
обезвоживание кожного покрова;
генетическая предрасположенность;
гормональные сбои;
особенности тела (маленькая грудь).

Зачастую размер груди зависит от генетики. Если в семье все женщины не могут похвастаться пышным бюстом, вполне возможно, что и вы столкнётесь с такой проблемой.

На размер груди оказывает влияние образ жизни, питание, уход за кожей и даже экология. Важно понимать, что при активном занятии спортом, употреблении «правильных» продуктов, проведении косметических процедур вы сможете на порядок увеличить бюст.

Способы увеличения груди без операции

Контрастные ополаскивания. Воздействие сначала холодных, затем высоких температур ведёт к усиленной циркуляции крови и, как следствие, увеличению груди. Один раз в день принимайте контрастный душ, водя струёй воды вокруг груди по часовой стрелке. В завершение вытирайте кожу жёстким полотенцем и наносите крем.
Правильный рацион питания. Молочная железа включает приличное количество жировой ткани. При её недостаточном объёме грудь выглядит маленькой и «сухой». Чтобы это исправить, сбалансируйте рацион. Употребляйте больше продуктов, в которых присутствуют жирные кислоты и эстроген. Налегайте на орехи, постное мясо, морепродукты и рыбу. Пейте больше воды, это залог успеха!
Секс. Проводились многочисленные исследования, в ходе которых было доказано, что регулярный секс увеличивает размер молочных желёз. В женском организме вырабатываются гормоны, которые как раз и отвечают за пышный бюст.
Использование компрессов. Лекарственные травы и эфирные масла как нельзя лучше влияют на кожу и формирование груди. Многие девушки знают, что использование компрессов способствует также устранению растяжек. Если вы закончили кормить грудью, настало время усиленной работы над собой. В качестве основы готовьте отвары из крапивы или коры берёзы, снабжайте эту смесь парой капель эфиров пачули, лаванды или эвкалипта. Сложите марлю в 8 слоёв, опустите в настой и отожмите. Приложите к груди на полчаса.
Йодная сетка. Интернет пестрит заголовками о том, как увеличить грудь без хирургического вмешательства с помощью йода. Здесь всё достаточно просто. Разогрейте кожу, приняв ванну или душ. Насухо вытрите тело, затем опустите ватную палочку в тюбик с йодом и сделайте сетку на груди. Не затрагивайте соски, чтобы не сжечь кожу. Манипуляции проводятся через день.
Баня или сауна. Термальные комплексы и парилки оказывают омолаживающий эффект на кожу. Возьмите за привычку раз в 1-2 недели посещать сауну. Берите с собой мёд, перед парилкой смазывайте им область груди. После выхода из кабинки делайте массаж бюста, двигаясь от середины к подмышечным впадинам по кругу.
Беременность. Если вы планируете зачать ребёнка, можно вовсе отказаться от других процедур по увеличению груди. В процессе вынашивания плода организм и так будет вырабатывать достаточно женских гормонов, бюст станет пышным и округлым. Стоит понимать, что эффект кратковременный, а способ достижения желаемого подходит далеко не всем. К тому же после окончания лактации грудь начнёт уменьшаться.
Гормональные препараты. За рост молочных желёз отвечает гормон эстроген. Если женщина переживает гормональный дисбаланс, её бюст начнёт уменьшаться. Также произойдёт разлад многих функций и систем. Вы можете обратиться к врачу, чтобы он выписал гормональные препараты, которые приведут в норму фон и поспособствуют естественному увеличению груди.
Массаж. Молочные железы можно увеличить в объёме, если усилить циркуляцию крови в зоне грудной клетки. Для этого вы можете выполнять упражнения или делать массаж. В последнем случае растирайте грудь по часовой стрелке на протяжении 10 минут (20 минут в общем). Желательно проводить манипуляции с использованием массажного масла.
Упражнения. Пожалуй, это самый лучший способ увеличения груди без операции. Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно. Подходит разведение рук с гантелями, лёжа, отжимания от пола или скамьи, сжатие фитбола. Выделяйте для упражнений минимум 10 минут.

Как было упомянуто выше, молочные железы увеличиваются в объёме при выработке гормона эстрогена. Его можно найти в продуктах питания.

Налегайте на молоко цельное коровье или козье. Кушайте домашний творог жирностью от 15 до 20%. Также нужна сметана.
В вашем рационе должна содержаться капуста белокочанная. В ней сосредоточено множество витаминов и женских гормонов. Капусту и вовсе рекомендуют потреблять, начиная с 13 лет.
Существует коктейль, который поможет вам обрести шикарный бюст. Очистите горсть грецких орехов, измельчите их (или пропустите этот шаг). Смешайте с ложкой мёда, соком трети лимона. Кушайте эту смесь в обед каждый день.
Стать обладательницей большого размера груди можно, если налегать на зелёные яблоки. В день нужно съедать минимум 5 штук. Подходят сорта яблок «Симиренко» и «Голден».
Возьмите за привычку хотя бы 2 раза в неделю кушать морепродукты. Если вы не можете позволить дорогие деликатесы, в каждом супермаркете сейчас продаются баночки с морским коктейлем. Стоимость невысока.
Обязательно введите в рацион постное мясо. Каждый день нужно кушать индейку, курицу, утку или кролика.
Если есть возможность, употребляйте продукты с соей. В ней находятся вещества, отвечающие за выработку эстрогена. Сформировать округлые молочные железы можно, выпивая в день по стакану соевого молока.

Йод для увеличения груди

Вооружитесь баночкой с йодом, опустите в неё ватную палочку и немного отожмите. Препарат не должен стекать. Сделайте сетку ну груди, не затрагивая сосок.
Чтобы избежать ожогов, полоски нужно наносить на относительном расстоянии друг от друга. Повторная процедура проводится тогда, когда йод полностью впитается.
Девушки, которые испробовали эту методику на собственном теле, утверждают, что грудь увеличивается на полразмера за месяц. Метод сомнительный, но попробовать стоит.
Главное, учитывайте противопоказания. К ним относятся гинекологические болезни, недуги эндокринной системы (в том числе щитовидки), опухоли, лактационный период и беременность.
Если после сеанса у вас поднялась температура, следует сразу исключить этот способ увеличения груди без операции. Не прибегайте к нему вновь. Йод необходимо постараться смыть водой.

Если вы хотите увеличить грудные железы без хирургического вмешательства, можно начать с комплекса действенных упражнений. Для этого необходимы ежедневные тренировки.

«Ножницы»
Перед началом выполнения упражнения вам нужно взять гантели и лечь на спину. Вытяните руки с утяжелителями вверх. Разводите их в стороны на уровне с плечами. Вновь поднимите утяжелители перед собой крест-накрест. Занесите руки с гантелями за голову. Проделайте, по меньшей мере, 12 повторений.

«Двигать стенку»
Встаньте перед стеной на расстоянии 50 см. Убедитесь в том, что вам ничего не помешает. Упритесь ладонями в поверхность. Руки должны находиться на уровне груди. Делайте простые отжимания, напрягая мышцы груди. Зависайте на 15-20 секунд в полусогнутом положении. Примите исходную позу. Количество повторов должно быть не менее 20.

«Молитва»
Примите позу лотоса и сложите перед собой ладони. Локти при этом должны быть согнуты на уровне груди. Положите ладони друг на друга, сделайте на них сильный упор. Расслабьтесь спустя 5-7 секунд. Такое упражнение хорошо себя зарекомендовало, совершайте не менее 20 повторений.

«Отжимание»
Примите исходное положение для классического отжимания от пола. Локти должны быть разведены. Если выполнение упражнения вызывает у вас трудности, упор можно сделать на колени, а не на ступни. Сделайте хотя бы 10 повторений.

«Махи руками»
Встаньте ровно и соедините ноги плотно. Поднимите одну руку, после чего отведите её максимально назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой рукой. Сделайте в общем 20 повторений.

«Разведение рук»
Встаньте на твёрдой поверхности прямо. Расставьте ноги на ширине плеч. Вытяните руки вверх и разведите в стороны. Вновь резко поднимите конечности и сделайте хлопок. Важно руки держать прямыми. Повторяйте манипуляцию 15 раз.

«Ласточка»
Подберите по размеру невысокую табуретку. На поверхность необходимо опереться животом. При этом вы должны доставать носками до пола. Прогните спину максимально сильно, вытянув руки вперёд. Суть в том, чтобы позвоночник полностью распрямился. Такое упражнение укрепляет мышцы груди и спины. В скором времени вы обретёте превосходную осанку.

Такие упражнения важно выполнять регулярно, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата. Вы обретёте утончённую фигуру спустя 2 месяца при условии постоянных занятий.

Народные средства для увеличения груди

Настой на основе корня мальвы. Возьмите 60 гр. измельчённого корнеплода и смешайте с 700 мл. очищенной воды. Отправьте состав на плиту, после закипания средство необходимо проварить четверть часа. Остудите естественным способом, после чего процедите. Готовое средство необходимо пить курсом в 2 месяца. Потребляйте по 200 мл. сырья трижды в день за 20 минут до еды. Из корня растения делаются примочки. Состав можно настаивать на молоке, результат заметен после 1 курса.
Настой из липы, крапивы и полыни. Всыпьте в чашку по 15 гр. сухого сырья каждого вида трав. Залейте 650 мл. фильтрованной воды, отправьте на плиту, дождитесь закипания. Остудите, не забудьте процедить отвар. Выпивайте по 200 мл. утром на голодный желудок на протяжении 1 месяца.

Чтобы увеличить грудь, придётся приложить немало усилий. Стоит понимать, что результат может не оправдать ожиданий. В любом случае вам удастся заметно подкорректировать фигуру. Народные средства помогут укрепить состояние здоровья. Физические упражнения укрепят все мышцы тела. Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным.

Видео: как увеличить грудь без пластики

Существует много безопасных и проверенных способов, как увеличить грудь в домашних условиях. Главное правило, регулярное выполнение всех рекомендаций. Результатом станет . Многие составы способствуют возвращению ей эластичности и упругости.

Как увеличить грудь без хирургического вмешательства

За изначальный рост бюста в период полового созревания отвечает гормон – эстроген. Но его выработка прекращается уже до 18 лет.

Быстро увеличить формы можно только хирургическим путем. Все безоперационные способы помогут отрастить грудь лишь спустя некоторое время. Ждать придется от трех месяцев до одного года.

Если в 18 лет грудь увеличилась не значительно, стоит посетить гинеколога, для исключения гормональных нарушений или других проблем в функционировании внутренних органов.

Некоторые простые действия помогут увеличить бюст и придать ей пышные формы.

Улучшить кровоток, повысить упругость кожи и увеличить формы поможет ежедневный контрастный душ.
Женщине, мечтающей о пышном бюсте, не стоит увлекаться диетами. При строгом соблюдении диеты первоначально худеть начинает грудь. Размер грудных желез в основном зависит от наличия жировой ткани, поэтому нужно сбалансированно питаться. Поможет в увеличении бюста молочная продукция, куриное мясо, орехи, капуста, морепродукты и рыба.
Регулярный секс позволяет поддерживать на должном уровне гормоны женского организма.
Выполнение специальных упражнений помогает придать молочным железам форму и увеличить их размер.
Без хирургического вмешательства увеличить грудь помогут препараты на основе гормонов. Если в организме произошли изменения в гормональной системе, то уменьшается не только объем груди, но и нарушается работа многих функций в организме. Возможно назначение таких гормональных препаратов как, Регулон, Жанин, Ярина.
Среди нехирургических методов увеличения бюста популярностью пользуется массаж. Если его проводить со специальными кремами на основе гормонов и витаминов, то это поможет быстрее вырастить нужные формы. Массаж начинается с легкого поглаживания молочных желез, затем полезно провести растирания с применением крема или эфирных масел. Последним движением будет легкое постукивание.

Грудь девушке в домашних условиях можно сделать больше с помощью мазей, приготовленных по народным рецептам. Их используют во время проведения массажа. Эффективные рецепты, которые помогут сделать бюст побольше.

Потребуется взять классический йогурт 65 г, добавить одно куриное яйцо и 5 мл масла витамина Е. Все компоненты тщательно перемешать и наносить массажными движениями на молочные железы. Через 25 минут смывают теплой водой.
Помогает увеличить формы огурец. Его измельчают с помощью терки. Полученную кашицу смешивают с жидким витамином Е и круговыми движениями наносят состав на грудь. Через 20 минут смыть водой.

Грудь активно увеличивается на 2 или даже 3 размера во время беременности и грудного вскармливания. У некоторых женщин таким пышным бюст может зафиксироваться навсегда, а других наоборот, может даже еще и уменьшится.

Можно ли увеличить грудь без операции, полезные секреты

Методы увеличения груди, которые возможно испробовать дома, самостоятельно, не обходятся без йодной сетки. Достаточно три раза в неделю на область молочных желез наносить ватными палочками тонкие полоски йода. Нельзя рисовать линии на одном и том же месте, чтобы не допустить ожога. Увеличение бюста можно заметить уже через 4 недели.

Следует отнестись внимательно к увеличению бюста йодом женщинам, у которых имеются проблемы со щитовидной железой. Противопоказаниями также являются опухоли, любой месяц беременности и период лактации. Если беспокоят симптомы простуды, то с йодными сетками лучше подождать.

Увеличиваться грудь будет в результате прилива крови к области нанесения йода, вместе с этим повышается приток питательных веществ к месту. Поэтому результатом регулярных сеток становится увеличенная форма бюста.

Небольшим количеством йода рисуют сетку с тонкими линиями, расположенными на равном расстоянии друг от друга. От сосков следует отступать 2 см. Лучше использовать средство перед сном. Чередовать процедуру, рекомендовано с увлажняющим кремом, который предотвратит пересыхание кожи. Увеличить формы удается за 1-1,5 месяца.

Еще одним способом, как увеличить размер бюста, является создание вакуума. Процедура может проводиться дома или в специализированных медицинских учреждениях. Специальное устройство состоит из чаш для молочных желез и небольшой груши для откачивания воздуха. Под влиянием вакуума, происходит активизация притока крови к молочным железам, они увеличиваются, ускоряется рост клеток, и улучшаются обменные процессы.

Как можно сделать грудь больше в домашних условиях, народные составы

Имеется большое разнообразие рецептов, как можно увеличить грудь. Многие компоненты составов способны дополнительно укрепить иммунитет и омолодить женский организм.

Увеличить грудь без хирургии помогут составы на основе компонентов, которые обогатят организм недостающим эстрогеном.

Увеличивают грудь смесь липы, полыни и крапивы. Из этих трав можно сделать настой. Каждой сухой измельченной травы потребуется взять примерно по 15 г. Залить 600 мл кипятка и оставить настаиваться. Пить готовый настой рекомендовано на протяжении месяца перед приемом пищи.
Душица в своем составе имеет фитоэстрогены, которые влияют на увеличение бюста. Рецепты на ее основе помогают лечить женские болезни, нормализовать гормональный фон и . Берут 60 г сухой измельченной травы, заливают 250 мл кипятка и оставляют на один час настояться. Пить трижды в день по 100 мл до еды, предварительно настой следует процедить.
Нормализовать гормональный фон и увеличить женскую грудь помогают шишки хмеля. Их берут в количестве 25 г и заливают 250 мл кипятка. Оставить настаиваться на два часа. Пить каждый день по 120 мл.
Семена льна помогают предотвратить раковые опухоли, улучшить состояние репродуктивной системы и увеличить грудь. Полезно в кефир или ряженку добавить 30 г семян. Пить рекомендовано утром и вечером.
Отращивать грудь можно попробовать вместе с настоем из корней растения мальвы. Измельченный корень в количестве 60 г заливают 600 мл кипятка и 17 минут держат на водяной бане. Пить нужно трижды в день по 180 мл на протяжении двух месяцев.

Для того чтобы бюст увеличивался быстрее, рекомендовано принимать настои на фоне выполнения физических упражнений. Безоперационное увеличение бюста занимает много времени, во время которого происходит перестройка многих физиологических функций в организме. Только ежедневное выполнение рекомендаций приведет к намеченной цели.

Как увеличить грудь без пластики, результативные упражнения

Упражнения с нагрузкой и без, как увеличить грудные железы в домашних условиях, можно выполнять в удобном месте и в удобное время. Делая упражнения ежедневно, удастся придать соблазнительные формы, сделать кожу упругой и гладкой.

Упражнение ножницы поможет увеличить до нужных размеров грудь. Оно выполняется в положении лежа на спине с гантелями в руках. Руки поднимают сначала вперед, затем разводят в стороны, перекрещивают и поднимают назад. Повторить все движения примерно 13 раз.
Лежа на спине по очереди каждой рукой поднимают гантели вверх, удерживая руку перпендикулярно полу. Достаточно сделать по пять раз.
Нарастить нужные формы можно и с помощью следующего упражнения. Встать около стены и упереться ладонями о стену. Руки согнуть в локтях и упереться со всей силой, как будто нужно сдвинуть стену. Удержаться в таком положении на 8-10 минут и снова вернуть в первоначальное положение.
Сесть в удобном положении, ладони свести на уровне груди и сильно надавить друг на друга, задержаться на 5 секунд и расслабить руки. Если ежедневно повторять упражнение не меньше 20 раз, то скоро бюст будет радовать своим размером.
Одним из рекомендованных упражнений для увеличения грудей без операции являются отжимания от пола. Начинать нужно с 5-6 отжиманий.
Проверенным упражнением для увеличения молочных желез считается махи рук. Поочередно каждую руку нужно завести как можно дальше назад.

Учебное видео наглядно поможет разобраться, как нужно правильно выполнять движения. Упражнения улучшают состояние кожи, делают ее подтянутой, упругой, укрепляют мышцы и помогают увеличить грудь.

Как увеличить грудь девушке дома, компрессы и маски

Увеличение грудных желез возможно с использованием масок. Подходят следующие рецепты.

Яблоко и капусту измельчают с помощью блендера до кашицеобразной консистенции и добавляют немного меда. Полученную смесь наносят на молочные железы, накрывают пленкой и оставляют на полчаса.
Два картофеля отваривают и мнут до состояния пюре. Добавляют сливки, растительное масло и мед. Все компоненты перемешивают и наносят на область груди.
Целебными свойствами обладает голубая глина, которую также используют в качестве средства для увеличения груди в домашних условиях. Кожа после нее становится мягкой, чистой и упругой. Пакетик глины разводят водой и наносят на молочные железы.
Помогает увеличить размер груди горячий компресс с маслом иланг-иланг и герани в сочетании с холодным компрессом из морской соли. Попеременно пять раз повторяют прикладывание компрессов на область груди.
Белую редьку измельчают на терке, выжимают сок. К кашице добавляют растительное масло и перемешивают. Состав распределяют на марлевой повязке и прикладывают на 15 минут к бюсту.

Специальные кремы и мази помогут увеличить грудь дома. Они в своем составе имеют природные гормоны, витаминные комплексы, которые улучшают движение крови, способствуют увеличению жировой ткани, в результате удается увеличить размер груди.

В аптеке можно приобрести такие препараты, как Harmony, Shape Pupa, Eveline.

Визуальное придание форм

Некоторые секреты в выборе одежды, как увеличить грудь без операции и других средств, помогут исправить ситуацию. С помощью них можно визуально прибавить 1-2 размера груди.

Можно купить бюстгальтер, который предполагает поролоновую, гелевую или водную вставку. Она увеличивает бюст на пару размеров. Современным выбором является бюстгальтер Пуш-ап.
Блузки и кофточки нужно выбирать с различными вставками, рюшками, кружевами.
Визуально придать объем бюсту помогут крупные рисунки на одежде, горизонтальные линии. Лучше выбирать одежду светлых тонов.
Обязательно нужно контролировать осанку, так как сутулость приводит к обвисанию груди.

При выборе бюстгальтера нужно смотреть, чтобы бретельки не висели. Обязательно должен быть качественный материал и соответствующий размер.

Попытка увеличить грудь естественным путем, быстро и без хирургического вмешательства всего лишь за неделю может показаться заранее обреченной на неудачу. Тем более, если вы думаете, что это невозможно.

Как же начать? Думаете о пушапе или больших чашках бюстгальтера? А как насчет таблеток для роста груди или резкого набора лишнего веса?

Скорее всего, сделать выбор будет сложно, и вы захотите, чтобы кто-то подал вам несколько идей о том, как увеличить грудь без хирургического вмешательства за 7 дней.

Из-за низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе девушки с небольшой грудью могут настолько отчаяться, что сделают все возможное, чтобы сделать размер груди больше как можно быстрее.

Если в этом описании вы видите себя, то вам нужно найти быстрый способ сделать вашу грудь более привлекательной.

Итак, что это за самый безопасный способ?

Есть много вариантов и способов сделать грудь больше быстро в течение недели, но прежде чем выбрать любой из них, необходимо учитывать несколько факторов. Среди них – риски для здоровья в будущем, болезненные побочные эффекты, дисфункция молочной железы, гормональный дисбаланс и прочее.

Таким образом, метод, позволяющий получить большую и упругую грудь, не должен иметь негативных последствий.

Вот чего нужно избегать, если вы хотите сохранить свое здоровье.

Нездоровые варианты

Инъекции жира

Это просто инъекции жира под кожу груди для создания объема. В некоторых клиниках красоты в отдельных технологически развитых странах утверждают, что этот метод не имеет никаких побочных эффектов.

Но исследования показали, что только 3 из 10 инъекций жира оказываются успешными. Чтобы сохранить свое здоровье, не соглашайтесь на такое вмешательство, если не уверены в качестве применяемого жира и долговечности полученного результата. Возможно, ваша грудь вернется к изначальному размеру, если что-то пойдет не так.

Прием противозачаточных таблеток

Благодаря противозачаточным таблеткам женщины, особенно молодые, нашли способ справиться с двумя проблемами одним махом. С помощью пластыря дамы могут наслаждаться незащищенным сексом со здоровыми партнерами-мужчинами и при этом получить преимущество в виде быстрого увеличения груди.

Такие таблетки просто высвобождают в кровь прогестин и эстроген – два синтетических стероидных гормона, которые могут форсировать рост рака молочной железы и развитие других женских проблем.

Продленное использование противозачаточных таблеток, как правило, вызывает такие проблемы, как гормональный дисбаланс, который часто является причиной бесплодия и нарушений репродуктивной функции в долгосрочной перспективе.

Грудные импланты

Это один из самых популярных способов, которые дают действительно ощутимы эффект. Во время хирургического вмешательства под молочную железу имплантируется неорганический материал (чаще силикон), чтобы придать ей больший объем.

Очевидно, что любое хирургическое вмешательство сопровождается болью и психологическим стрессом. В сочетании с тем фактом, что ваша грудь больше не сможет выполнять свои функции.

Поэтому если вы думаете, что не можете справиться с психологическим стрессом или если планируете кормить грудью в будущем, то этот вариант не для вас.

Как увеличить грудь без операций?

Баланс женских половых гормонов

Увеличение груди, как и других участков тела, которые являются проявлением женственности, связано с наличием определенного количества половых гормонов.

Чтобы добиться изменения объемов бюста, вам нужно увеличить их поступление в организм естественным путем.

Вот некоторые гормоны, которые помогут отрастить грудь быстро и без хирургического вмешательства.

Эстроген

Это гормон, отвечающий за рост и сохранение женских вторичных половых признаков. Вы можете вызвать умеренное высвобождение этого гормона, потребляя продукты, богатые фитоэстрогенами.

Вот эти продукты: курага, чернослив, измельченные семена льна, семена кунжута, нут, фасоль, горох, бобы, ростки люцерны, злаки, соя, тофу. Выработка этого гормона также может стимулироваться некоторыми травами с фитоэстрогенами, например, пажитником.

Прогестерон

Этот гормон производится каждый месяц в соответствии с менструальным циклом и отвечает за рост груди и бедер.

Пищевые источники фито-прогестерона: яичный желток, молоко, сыр, курица, моллюски, дикий ямс, грецкие орехи, цельные зерна, витаминизированные каши.

Пролактин

Этот гормон отвечает за развитие молочных желез и усиление накопления жира в груди. Он производится в основном в период полового созревания и беременности, но его выработку можно стимулировать и с помощью приема трав или при массаже со специальными маслами, такими как масло лаванды и масло чайного дерева.

Гормон роста

Этот гормон усиливает рост всех частей женского тела, включая и грудь.

Количество гормона роста в крови зависит от возраста: он повышен в детстве, доходит до своего пика в подростковом возрасте и с этого момента начинает снижаться.

Тем не менее, вы можете поддерживать производство этого гормона, следуя описанным ниже принципам:

спать достаточное количество часов каждый день;
есть продукты, богатые природной формой гормона;
регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы стимулировать его производство.

Вот продукты, богатые природной формой гормона роста: йогурт, свежая рыба (например, лосось) и богатые мелатонином продукты, такие как малина, соевые бобы, фасоль и кокосовое масло.

Физические упражнения

Если вы сможете правильно стимулировать мышцы вокруг вашей груди (грудные мышцы), то увидите постепенное увеличение ее размера в ближайшие сроки.

С помощью упражнений, таких как отжимания, жим лежа, плавание, подъем гантелей, планка и т.д. будет стимулироваться рост груди.

Массаж молочных желез

Вы можете прибавить размер вашей груди с помощью массажа с использованием масла лаванды и масла чайного дерева. Массаж увеличивает размер и упругость груди за счет стимуляции секреции и циркуляции пролактина и эстрогена, которые отвечают за размер молочных желез.

Другие безопасные методы увеличения груди

Ношение бюстгальтера с пушапом

Это быстрый вариант, который пользуется популярностью среди молодых девушек. Если вы не гордитесь своим размером груди, то нет ничего предосудительного в попытке использовать пушап или вкладок в бюстгальтер, чтобы улучшить свой внешний вид.

Ношение одежды, которая визуально добавляет объем

Другой быстрый, но безвредный способ сделать грудь больше – это носить одежду, которая визуально придает бюсту объема.

Одежда с горизонтальными полосами и украшениями на груди, безусловно, сделают это. Еще одна важная вещь – это работа над осанкой. Прямая спина и хорошая осанка сделать ваш бюст немного больше.

Резюме

Увеличить грудь без хирургических операций не настолько сложный процесс, как вам кажется. Правильная пища и коррекция повседневной жизни поможет добавить размер или два и держать себя в форме.

Выбирайте продукты, которые богаты жизненно важными минералами, необходимыми для поддержания здоровья вашей груди, используйте натуральный крем с прогестероном для массажа молочных желез, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями и пейте достаточное количество воды.

Увеличение грудных желез должно быть постепенным процессом. Нет необходимости достигать максимума за неделю. Избегайте таблеток, обещающих быстрый рост бюста, поскольку они могут привести к таким тяжелым проблемам, как бесплодие и гормональный дисбаланс.