Гэрийн нөхцөлд эмэгтэй гормоныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Эрэгтэй даавар тестостероныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: эм, жор, хоол тэжээл. Гормоны болон ургамлын гаралтай эмийн жор

Хүний бие нь систем, бодисын солилцооны үйл явцыг хянадаг янз бүрийн гормонуудыг нэгтгэдэг. Эмэгтэй хүний ​​цусанд агуулагдах эстроген нь бэлэг эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Энэ бодисын дутагдал нь гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдал, ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Үндэслэлгүй сэтгэлийн өөрчлөлт нь дутагдлын гол дохио юм. Эмгэг судлалын бусад шинж тэмдгүүд байдаг. Та янз бүрийн аргаар анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

Гормонууд нь амьдралынхаа хугацаанаас хамааран эмэгтэй хүний ​​биед агуулагдах харьцаа, концентрацийг өөрчилдөг. Тэдний гол нь эстроген юм. Хэвлийд ч гэсэн тэд охины бэлэг эрхтнийг бий болгох үүрэгтэй. Хүүхэд насандаа тэд зөв хөгжлийг хариуцдаг нөхөн үржихүйн систем.

Өсвөр насныханд эстрогений түвшин ихээхэн нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг бий болгох боломжийг олгодог. Эстроген нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн их концентрацитай байдаг. Энэ хугацаа нь тогтмол өөрчлөлттэй байдагдааврын түвшин төлөө.

сарын тэмдгийн мөчлөг

Гормонууд нь бие махбодийг жирэмслэхэд бэлдэж, өндөгний боловсорч гүйцэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна охид эстрогений нөлөөгөөр илүү эмэгтэйлэг болдог. Тэдний бие нь хүүхэд төрүүлэх, тээхэд бэлэн гэдгээ илэрхийлж эхэлдэг. Цэвэршилтийн үед өндгөвч нь эстроген үйлдвэрлэхээ болино. Тэд өөхний эд, бөөрний дээд булчирхайгаар бага хэмжээгээр ялгардаг.

Эмэгтэйчүүдийн эстрогений түвшин хэвийн байна

Эстрогений түвшин сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид өөрчлөгдөх ёстой. Эхний үе шатанд тэдний концентраци бага байна. Энэ нь давамгайлсан follicle хөгжихийн зэрэгцээ нэмэгдэж эхэлдэг. Циклийн дундуур Суперовуляци үүсч, уутанцраас хагарч, боловсорч гүйцсэн өндөг гаргадаг. Энэ мөчид эстрогений түвшин хамгийн дээд цэгтээ хүрдэг.

Циклийн хоёр дахь үе шатанд концентрацийн удаан бууралт ажиглагдаж байна.

Циклийн үе шатаас хамааран эстрогений нормыг хүснэгтэд үзүүлэв.

Гормоны түвшин нас ахих тусам өөрчлөгддөг. Жил бүр эстроген бага, бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг.

Гормоны дутагдлын шинж тэмдэг өөр өөр байдаг. Эцсийн эцэст, эстрогений дутагдал нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны төгсгөлд төдийгүй залуу насандаа тохиолдож болно.

Бэлгийн бойжилт

Өсвөр насны охидод эстрогений түвшин бага байж болно. Бие махбодид ямар нэг зүйл буруу байгааг тодорхой шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн ойлгож болно.

Бэлгийн бойжилтын үед эстрогений дутагдлын шинж тэмдэг:

• сарын тэмдэг ирэхгүй байх;
• хэрэв хөх нь аль хэдийн ургаж эхэлсэн бол тэдний бууралт ажиглагдаж байна;
• умайн хэмжээг багасгах.

Эстрогений дутагдал үүсдэг сөрөг нөлөөохидын нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжлийн талаар. Ирээдүйд дутагдал нь үргүйдэлд хүргэдэг.

Нөхөн үржихүйн нас

Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн бие махбодид ямар нэг зүйл буруу болсныг мэдэрдэг. Тэдний ёс суртахуун дарагдаж, сэтгэлийн байдал, бусадтай харилцах харилцаа мууддаг. Энэ бүхэн нь эстроген дутагдаж байгааг илтгэнэ.

Бусад шинж тэмдгүүд орно:

• Архаг хэлбэрт шилждэг үтрээний үрэвсэл, колпитийн үрэвсэл байнга тохиолддог.
• Тогтмол бус сарын тэмдэг, хэдэн сард нэг удаа тохиолддог.
• Эгзэгтэй өдрүүд.
• Хүнд хэлбэрийн PMS.
• Бэлгийн харьцааны үед өвдөх.
• Үтрээний тосолгооны материал хангалтгүй.
• Арьс хуурайшиж, хальслах, батга гарах.
• Нойргүйдэл.
• Бага гүйцэтгэл.
• Цусны даралт ихсэх.
• Цээжний бүсэд өвддөг.
• Халуун анивчих.
• Хэврэг үс, хумс.

Цэвэршилт

Цэвэршилтийн үед эстроген буурах нь байгалийн үйл явц юм. Тэдний бага концентраци нь өндгөвчний үйл ажиллагааг саатуулдаг. Энэ нь 40 наснаас хойш, ховор тохиолдолд эрт эхэлж болно.

Цэвэршилтийн өмнө эстроген бага байх шинж тэмдэг:

• толгой эргэх;
• толгой өвдөх;
• далайн түрлэг;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• хурдан зүрхний цохилт.

Гормоны бууралтын шалтгаанууд

Дүрмээр бол эстрогений түвшин амьдралын туршид хэлбэлздэг бөгөөд зөвхөн цэвэршилтийн үед л буурдаг. Бусад тохиолдолд дааврын түвшин бага байгаа нь эмэгтэй хүний ​​биед асуудал байгааг илтгэнэ.

Дараах хүчин зүйлүүд нь эмгэгийн үзэгдлүүдийг үүсгэдэг.

• Хэт их биеийн хөдөлгөөн.
• Бие махбодийн идэвхгүй байдал.
• Мансууруулах бодис, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэх.
• Тэнцвэргүй хооллолт.
• Төмрийн дутагдал.
• Хатуу хоолны дэглэм.
• Гэнэт жин хасах эсвэл нэмэгдэх.
• Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг буруу сонгосон.
• Антидепрессант ба ноотропик эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх.
• Муу удамшил.
• Тогтворгүй бэлгийн амьдрал.
• Хортой шинж чанартай хавдар.
• Нөхөн үржихүйн тогтолцооны хими эмчилгээ.
• Хавсралт, өндгөвч эсвэл умайг арилгах.
• Тогтмол сэтгэлийн хямрал, ёс суртахууны хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямрал.

Эмчилгээний курс томилохын өмнө эмэгтэйчүүдийн эмч хийдэг бүрэн шалгалтэмэгтэйчүүд. Эмчилгээ үр дүнтэй байхын тулд асуудлын бүх шалтгааныг арилгах хэрэгтэй.

Гормоны дутагдлын болзошгүй үр дагавар

Эстрогений дутагдалтай үед биед шингэний дутагдал үүсдэг. Чийгийн алдагдлын эсрэг давс нь хурдацтай хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд арьс бичихээ больж, уян хатан, хуурайшиж, хальслах болно. Эпидерми нь нимгэн болдог. Үрчлээ, хар батга, батга нүүрэн дээр идэвхтэй үүсдэг.

Зураг нь муудаж, асуудалтай газрууд целлюлитээр бүрхэгдсэн байдаг.Шингэн алдалтаас болж ам, нүд, үтрээний салст бүрхэвч хатдаг. Энэ тохиолдолд дааврын дутагдал нь ихэвчлэн албадан шээхэд хүргэдэг. Энэ нь мөн ясанд нөлөөлдөг. Тэд хэврэг, сүвэрхэг болдог.

Эмнэлгийн хувьд эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх

Гормоны эмгэгийг эмчлэхэд зориулагдсан эм нь эмэгтэй хүний ​​​​эстроген дааврын хэмжээг нэмэгдүүлж, прогестеронтой тэнцвэрийг хангадаг. орлуулах эмчилгээ. Эдгээр нь синтетик эмэгтэй бэлгийн даавруудаас бүрддэг бөгөөд тэдгээрийн үр нөлөө нь байгалийнхтай ижил байдаг. Энэ нь эмийг нөхөн үржихүйн болон дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болгодог.

Гормоны болон ургамлын гаралтай эмийн жор

Сангийн бүтэц өөр өөр байдаг. Үүнийг нэгтгэж эсвэл зөвхөн эстроген агуулсан байж болно. Мансууруулах бодисын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад бодисыг ихэвчлэн нэмдэг. Зөвхөн эмчлэгч эмч үзлэг хийсний дараа үр дүнтэй эмчилгээний эмийг зөв сонгож чадна. Эстроген агуулсан бэлдмэлүүд нь орон нутгийн эсвэл нарийн төвөгтэй байдлаар ажилладаг.

Хэд хэдэн хэлбэрээр авах боломжтой:

• Амаар хэрэглэх үтрээний лаа.
• Амны хөндийн шахмал ба капсул.
• Арьсаар дамждаг тос, тос, гель.

Төрөл бүр нь өөр өөр нөхцөлд өөрийн гэсэн давуу талтай байдаг. Эхний хэлбэрийн эм нь орон нутгийн нөлөөтэй, хоёрдугаарт хэрэглэхэд тохиромжтой, тунг нь тодорхой хэмждэг, гуравдугаарт салст бүрхэвчээр дамжин биед нэвтэрдэг. Та нэн даруй дааврын эмчилгээнд хамрагдах ёсгүй. Эхлээд фитоэстрогенийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Фитоэстрогений шинж чанарууд:

• Тэд бууруулах эсвэл нэмэгдүүлэх нөлөөтэй байдаг.
• Тэд эм биш. Энэ эм нь ургамлын гаралтай найрлагатай тул бага үр дүнтэй байдаг.
• Байна бага концентрациидэвхтэй бодисууд. Энэ нь синтетикаас 500 дахин их ялгаатай.

Фитогормоныг бие махбодид бага зэргийн эвдрэлийг арилгах шаардлагатай үед тогтоодог. Энэ төрлийн эм нь эсрэг заалттай байдаг тул та тэдгээрийг өөрөө бичиж чадахгүй.

Витамин эмчилгээ

Витаминыг тогтмол хэрэглэх нь гормоныг хүссэн түвшинд байлгах хамгийн сайн арга юм. Энэхүү эмчилгээ нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн залуу насыг уртасгах болно.

Эстрогений үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бодисууд:

• витамин Е;
• витамин С;
• бүлгийн витамин.

Гормоны эмгүйгээр хийх боломжтой юу?

Эмэгтэйчүүдийн эмч дааврын эмгүй эмэгтэйд эстроген дааврын дааврын хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэддэг. Мэргэжилтнүүд боломжтой бол эмийг өөр аргаар солихыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст эмсинтетик гаралтай эрүүл мэндэд хортой. Эмчилгээний курс хийсний дараа та биеийг сэргээх хэрэгтэй. Үүнээс гадна орлуулах эмчилгээг хүн бүрт зөвшөөрдөггүй.

Жингийн зохицуулалт

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдлын дааврын концентраци нь олон үзүүлэлтээс хамаардаг. Тэдний нэг нь өөхний эд юм. Зарим тохиолдолд мөрөөдлийнхөө дүр төрхийг олж авахад хэцүү байдаг. Хэдийгээр эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм хэт ханасан байдаггүй. Гол нь жин ихсэх тусам дотоод шүүрлийн системд асуудал үүсдэг. Энэ нь жингээ хасах үйл явцыг улам хүндрүүлдэг.

Зураг нь эмэгтэйчүүдийн эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх арга замыг харуулж байна.

Үр дүнд хүрэхийн тулд калори тоолох нь хангалтгүй юм.Үүнийг хадгалахыг зөвлөж байна эрүүл дүр төрхамьдрал, тогтмол, ядрахгүй дасгал хийж, хоолны дэглэмээ хянаж үзээрэй. Хогийн хоол, архи, элсэн чихэр, өөх тосны хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолтыг сонгох

Үр нөлөө нь эстрогентэй төстэй бодисын агууламж өндөртэй хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Фитогормонууд нь байгалийн эстроген шиг биеийн системд тийм хүчтэй нөлөө үзүүлдэггүй. Үүний зэрэгцээ ийм хоолыг хэт их хэрэглэх нь дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг.

Эмэгтэй залуучуудын гормон байгалийн гарал үүсэлагуулагдсан:

• самар;
• маалингын үр;
• хивэг;
• үр тариа;
• сүүн бүтээгдэхүүн;
• гүйлс;
• брокколи;
• цэцэгт байцаа;
• наранцэцгийн үр;
• кофе.

Бие дэх эстрогений байгалийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхийн тулд цайр, зэсээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр микроэлементүүдийг овъёос, далайн хоол, хивэг, ногоон, элэг, улаан буудайнаас авч болно.

Спортын үйл ажиллагаа

Гормоны түвшинг хэвийн болгохын тулд биеийн хөдөлгөөн ихтэй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хүнд дасгал нь эстрогений үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс спортоор хичээллэхдээ хэзээ зогсохоо мэдэх нь чухал.

Биеийн болон дааврын тэнцвэрийг хэвийн байлгах сонголтууд нь гүйх, бүжиглэх, усанд сэлэх, аэробик хийх явдал юм.Мөн йогийн хичээлүүдийг санал болгож байна. Эдгээр нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлж гормоны тасалдал үүсэхээс сэргийлдэг.

Тогтмол бэлгийн амьдрал

Цусан дахь эстрогений концентрацийг нэмэгдүүлэхийн тулд эмэгтэйчүүдийг байнгын хамтрагчтай тогтмол бэлгийн хавьталд орохыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл санаа, дааврын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд долоо хоногт 3 удаа хангалттай.

Үнэрт эмчилгээ

Байгалийн эфирийн тосыг тодорхой тунгаар, зөв ​​хослуулан хэрэглэх нь гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Үнэрт эмчилгээ нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг эмчлэхэд ашиглагддаг. Эцсийн эцэст үнэрлэх болон нөхөн үржихүйн системүүд хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Цэвэршилтийн үед тос нь ялангуяа сайн ажилладаг. Тэд хэт их хөлрөх, халуу оргих, нойргүйдэл, сэтгэл гутрал, санах ойн сулрал зэргийг арилгадаг.

Эстрогений дутагдлыг арилгах үр дүнтэй эфирийн тос:

• geranium;
• лаванда;
• сарнай;
• кипарис;
• улбар шар;
• бергамот;
• иланг-иланг;
• гаа;
• мэргэн;
• dill;
• улаан лиш;
• гоньд;
• маржорам;
• нероли.

Та эмэгтэй хүний ​​​​эстроген дааврын хэмжээг орон сууцанд үнэрлэх эсвэл арьсанд тос түрхэх замаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Эдгээр нь массаж, усанд орох, асуудалтай арьс арчилгааны зориулалтаар ашиглагддаг.

Муу зуршлаас татгалзах, ядарсан хоолны дэглэм, бие махбодийн хэт ачаалал

Никотин, согтууруулах ундаа нь дааврын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Лабораторийн судалгаагаар сарын тэмдгийн мөчлөгийн luteal үе шатанд тамхи татдаг эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын түвшин хүчтэй буурч байгааг харуулсан. Энэ үйл явц нь сарын тэмдэггүй болох, цэвэршилтийн эхэн үе үүсэхэд хүргэдэг.

Согтууруулах ундаа нь гормоны үйлдвэрлэлийг удаашруулахаас гадна эстрогений солилцоог өөрчилдөг. Энэ нь элэгний гэмтэлтэй холбоотой юм.

Үүний үр дүнд биеийн гаднах болон дотоод өөрчлөлтүүд харагдах болно. Нормативаас хазайх нь цусны даралт, санах ой, терморегуляцид тохиолддог. Сэтгэл зүйн байдалулам дордож байна.Эмэгтэй хүн цочромтгой, түрэмгий болдог. Арьс нь улаан болж, нүдэн доор хавдаж, үрчлээс гарч эхэлдэг. Үс салаалж, хумс хугардаг.

Ардын эмчилгээ

Ардын жорыг хэрэглэх нь эмэгтэй хүний ​​​​эстрогенийг нэмэгдүүлж, бууруулж чаддаг. Herbal decoctions болон infusions эмийн ургамалэмэгтэй биед эстрогений дутагдлыг эмчлэхэд өндөр үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Батлагдсан аргуудыг хэрэглэх нь дааврын түвшинг хурдан хэвийн болгодог.

Халгай

Энэ ургамал нь нөхөн үржихүйн системийг хамгаалдаг үрэвсэлт үйл явц, мөн сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн байдалд оруулдаг. Нимбэгний шүүстэй хослуулан хамхуул нь эстрогений үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд цэвэршилтийн сөрөг шинж тэмдгүүд нь хөнгөн хэлбэрээр илэрдэг.

Эмийн жор:

1. Халгайн навч буталсан байна.
2. Ургамлыг устай саванд хийнэ.
3. Нэмэх нимбэгний шүүсболон zest, нарийн grater дээр сараалжтай.
4. Бүтээгдэхүүнийг 20 минутын турш чанаж болгосон. таган дор.
5. Шөлийг шүүнэ.
6. Дотор нь цай хэлбэрээр ууна.

Хамхуулын декоциний хэрэглээ нь эсрэг заалттай байж болно. Эмийн жорыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Бөөрөлзгөнө

Бөөрөлзгөнө навч нь биеийг Е витаминаар хангадаг бөгөөд гормоныг тэнцвэржүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг.

Бөөрөлзгөнөтэй эмэгтэйд эстрогенийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ:

• Бөөрөлзгөний декоциний буцалсан усаар асгаж, 1 цагийн турш үлдсэн байна. Энэ хугацаанд бүтээгдэхүүн сайн дусаах болно.
• Бага зэрэг гаа нэмнэ. Тэр хийх болно мэдрэлийн системхүчтэй, биеийг чангалах болно.
• Үүссэн декоциний өдөрт дор хаяж 2 удаа согтуу байх ёстой. Түүгээр цайг бүрэн сольж болно.
• Эмэгтэйчүүдийн эмч нар мөчлөгийн 15 дахь өдрөөс эхлэн сарын тэмдэг ирэх хүртэл бөөрөлзгөнө дусаахыг курсээр уухыг зөвлөж байна.

улаан гэрийн хошоонгор

Уг ургамлыг изофлавоны бүлгийн coumestrol болон изофлавоноидоор баяжуулсан. Улаан гэрийн хошоонгор нь цэвэршилтийн дараах үеийн сөрөг шинж тэмдгүүдийн эсрэг тэмцэлд сайн үр дүнг үзүүлсэн. Энэ бол эмийн ургамлын нэг юм.

Тогтмол, удаан хугацааны хэрэглээтэй хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах мэдээлэл байхгүй байна. Гормон орлуулах эмчилгээний хувьд өвслөг ургамлыг үр дүнтэй болгох талаар бага зэрэг туршилт хийсэн.

Хибискус

Энэ төрлийн цай нь эстрогений өндөр идэвхжилтэй байдаг. Химийн элементүүд, түүний найрлагад орсон, байгалийн эмэгтэй даавар шиг ажилладаг. Энэ нь эсрэг заалттай байдаг эрт үе шатууджирэмслэлт, жирэмслэлтээс хамгаалах болон орлуулах эмчилгээ хийлгэх үед. Hibiscus нь зулбах аюулд хүргэдэг умайн ханыг чангална.

Улаан сойз

Улаан сойз нь фитоэстроген агуулдаг.Эмийн ургамал нь прогестерон ба эстрогений түвшинг хэвийн болгохын тулд тогтоосон синтетик эмийг сайн орлуулдаг. Ургамлын гаралтай декоциний байнгын хэрэглээ нь нойрыг сайжруулж, түрэмгийлэл, цочромтгой байдлыг арилгадаг.

Мелисса ба сарнай цэцэг

Rosehip нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийг хөгжлөөс хамгаалдаг янз бүрийн өвчин, В, С витаминаар биеийг баяжуулна.Мелисса нь аарцагны цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, сарын тэмдгийн сааталд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Мөн биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд стресс тайлдаг.

Декоциний бэлтгэхийн тулд хатаасан навчнимбэгний бальзам ба сарнай хонго 1: 1 харьцаатай холилдоно. Би тэдгээрийг усаар дүүргэж, ургамлыг бүрхэнэ. Холимогийг буцалгаад 40 минутын турш хооллоорой. Үүссэн декоциний нь цайны оронд дулаан байх ёстой.

Ургамлууд

Ургамлын гаралтай декоциний болон дусаах, хэрэглэх нь ердийн цай орлох нь эмэгтэй хүнд цэвэршилтийн үеийг даван туулахад тусалдаг. Тэд тайвширч, халуун гялбаа зөөлрүүлж, нойрмоглох, нойргүйдэл арилгадаг. Хичээлийн дараа зүрхний цохилтцусны даралт хэвийн болж, бодисын солилцоо сайжирна.

Эстроген агуулсан ургамал:

• мэргэн;
• гаа;
• хоп;
• Мелисса;
• хүн орхоодой;
• chamomile;
• арника;
• валериан;
• Линден цэцэг;
• орегано;
• чихэр өвсний үндэс;
• долоогоно;
• календула;
• John's wort.

Маалингын үрийн тос ба псиллиум үр

Маалингын тос нь цэвэршилтийн явцыг зөөлрүүлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ нь толгой өвдөх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, нойргүйдэл зэргийг намдаана. Plantain үрийг үргүйдлийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Тэд эмэгтэй хүний ​​бэлэг эрхтэн, дааврын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Plantain үрийг маалинган тосоор асгаж, 24 цагийн турш исгэж үлдээнэ. Та эмийг өлөн элгэн дээрээ, өдөрт 3 удаа, 1 халбага уух хэрэгтэй. Битгий хүлээ хүчтэй үйлдэлэмчилгээнээс. Үр нөлөө нь синтетик эм хэрэглэхээс хамаагүй сул байх болно.

Хоп боргоцой ба гаа

Хоп боргоцой нь эмэгтэй хүний ​​цусан дахь эстрогений концентрацийг маш хурдан нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь таны дүр төрхийг бүрдүүлж, ядаргаа тайлахад тусалдаг.

Хоп, гааны декоциний тусламжтайгаар эмэгтэйд эстрогенийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ:

1. Хоп нь халуун усаар цутгаж байна.
2. Гал дээр тавиад буцалгана.
3. Гаа навч нэмнэ.
4. Холимог 40 минутын турш буцалгана.

Уг эмийг өдөрт 3 удаа хагас шилээр дулаацуулж ууна.

Хоолны дэглэм ба түүний онцлог

Хоолны дэглэм нь гормоныг хэвийн болгоход чиглэсэн эмчилгээний нэг хэсэг юм. Энэ нь согтууруулах ундаа, өөх тос, тамхи татдаг хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоолноос татгалзахад үндэслэдэг. Цэсийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баяжуулах хэрэгтэй. Хамгийн ашигтай нь өргөст хэмх, алим, манжин юм. Сүү, мах, хулууны үрийг мөн хоолны дэглэмд нэмдэг.

• амтат гуа;
• лийр;
• байцаа;
• ногоон шош;
• хан боргоцой.

Цусан дахь эстрогений агууламжаас хамааран хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг дангаар нь сонгоно. Эмчилгээг долоо хоногоос дээш сар эсвэл түүнээс дээш хугацаанд хийж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолыг уураар жигнэхийг зөвлөж байна.

Шарсан мах нь маш их хэмжээний витамин, ашигтай бичил элементүүдийг устгадаг. Жимс, хүнсний ногоог чанаж болохгүй. Тэдгээрийг түүхийгээр нь идэх нь дээр. Тиймээс шаардлагатай бүх бодисууд бие махбодид алдагдалгүйгээр орох болно.

Шар буурцаг

Түүний найрлага дахь эстроген дааврын өндөр түвшинтэй өөр нэг бүтээгдэхүүн. Шар буурцаг дахь фитогормонуудыг изофлавон гэж нэрлэдэг. Тэд бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Өдөр тутмын норм 100 г-тай тэнцүү. Энэ нь 103920 мкг фитоэстроген, 23 мг изофлавон агуулдаг. Хэрэглэхийн өмнө шошыг буцалгана.Тэдгээрийг ямар ч аяганд нэмж болно.

Буурцагт ургамал, үр тариа

Буурцаг, ногоон вандуй, вандуй зэрэг буурцагт ургамлууд хамгийн их фитоэстроген агуулдаг. Мөн сэвэг зарам нь эмэгтэй хүний ​​биед гайхалтай тустай. Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний уураг агуулдаг хэдий ч түүний бэлтгэх хугацаа ердөө 15 минут байна.

Байгалийн кофе

дагуу лабораторийн судалгаа, охид, эмэгтэйчүүдийн 90 орчим хувь нь өдөрт 0.5 литрээс илүү уудаг. кофе, цусан дахь эстрогений дутагдалтай холбоотой асуудал байхгүй. Тиймээс сэргээгч ундаанд донтох нь жингээ хасахад саад болдог. Уух ундааны хэмжээгээ багасгавал хэлбэрт ороход хялбар болно.

Хүнсний ногоо

Хүнсний ногоо нь бие махбодийг хортой бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхээс гадна залуужихад хувь нэмэр оруулдаг. Эстроген багатай охидыг буцаахыг зөвлөж байна онцгой анхааралхулуу, лууван, байцаа, хаш, улаан лоолийн хувьд. Эдгээр нь олон тооны фитогормон агуулдаг.

Хэрэв эмэгтэйчүүдэд эстрогений дутагдлын шинж тэмдэг илэрвэл дааврын түвшинг бие даан сэргээх аргыг хэрэглэж эхлэх ёсгүй.

Төвлөрлийг нэмэгдүүлэхийн өмнө асуудал нь яг энэ бодис дутагдалтай байгаа эсэхийг шалгах нь чухал бөгөөд учир нь түүний илүүдэл нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Зөвхөн мэргэжилтэн л өвчний шалтгааныг тодорхойлж чадна. Туршилтын үр дүнд үндэслэн тэрээр оношийг тавьж, эмчилгээний курс томилно.

Эмэгтэйчүүдийн эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй аргуудын тухай ашигтай видео

Эмэгтэйчүүдийн дааврын түвшинг хэрхэн сэргээх вэ:

Эстрогений тухай "Эрүүл амьдар" хөтөлбөрийн хэсэг:

Эстроген бага байна уу? Түүний түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ талаар нийтлэлд ярилцъя.

Эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений үүрэг

Эстрогений нийлэгжилт нь ихэвчлэн өндгөвч, бага зэрэг бөөрний дээд булчирхайд тохиолддог. Бэлгийн бойжилтын үед энэ дааврын түвшин нэмэгдэж, үс ургаж эхэлдэг. сугамөн pubis дээр аарцагны өвөрмөц хэлбэр үүсч, хөхний булчирхай томордог. Эстроген нь өндгөвч, умай үүсэхэд оролцон бие махбодийг ирээдүйн бэлгийн харьцаанд болон эх болоход бэлтгэдэг. Энэ даавар нь бие махбодид асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хөх, бэлэг эрхтэн, дүрс, ясны байдал, арьсан доорх өөхний биеийн байдал, бэлгийн харьцаа, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал зэрэг эмэгтэй хүний ​​онцлог шинж чанарыг хариуцдаг. At хэвийн түвшинЭстрогений хувьд эмэгтэй хүн бие махбод дахь эстроген дааврын оновчтой хэмжээнээс болж үе тэнгийнхнээсээ залуу харагддаг тул эндометрийг цаг тухайд нь үгүйсгэж, сарын тэмдэг тогтмол ирдэг. Хэрэв энэ дааврын хэмжээ хангалтгүй бол биеийн олон системийн үйл ажиллагааг тасалдуулах боломжтой. Эмэгтэйчүүдийн эстрогенийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар доороос уншина уу.

Эстроген багатай шинж тэмдэг

Энэ нөхцөл байдал нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болно. Хөхний булчирхай, бэлэг эрхтэн, араг ясны удаан хөгжил - бага насны үед. Хөхний булчирхай, умайн хэмжээ багасах, сарын тэмдэг ирэхгүй байх - өсвөр насныханд. Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд энэ бөөгнөрөл дутагдах нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

нойргүйдэл;

сэтгэлийн огцом өөрчлөлт;

тогтмол бус сарын тэмдэг;

бэлгийн дур хүсэл буурсан;

сарын тэмдгийн үед хэвлийн доод хэсэгт өвдөх;

санах ойн сулрал;

гүйцэтгэл буурсан;

арьсны асуудал - сунгах тэмдэг, үрэвсэл, уян хатан чанар буурах.

Дараа нь дааврын түвшин бага байгаа нь цус алдалт, үргүйдэлд хүргэдэг.

Эстрогений түвшин хангалтгүй байгаа шалтгаанууд

Эстрогений түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултанд хариулахын өмнө бид түүний бууралтыг юу үүсгэдэг болохыг олж мэдэх болно. Энэ нөхцөл байдал нь дараахь зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Гормоны эстроген: түүний агуулгыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Юуны өмнө танд дээрх шинж тэмдэг илэрвэл эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Эмч нь тусгай шинжилгээнд хамрагдах зөвлөмжийг өгөх бөгөөд үр дүн нь хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар танд хэлэх болно Дүрмээр бол энэ зорилгоор эмэгтэйчүүд дааврын шаардлагатай тунгаар жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг тогтоодог. Гэсэн хэдий ч дааврын эмчилгээг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зүрх судасны өвчин, эндометрийн хорт хавдар, хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Токоферол (витамин Е) -ийг мөн зааж өгдөг. Үүнээс гадна биеийн тохиромжтой хэсэгт 30 хоногийн турш наасан тусгай наалт ашиглан эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн та хоолны дэглэмээ хянаж үзээд энэ дааврын агууламжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хоол хүнсээр эстрогений түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Гормоны хэмжээ нь фитоэстроген агуулсан хоол хүнсэнд эерэгээр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь зөвхөн үр дүнтэй байх болно ноцтой асуудлуудЭнэ дааврын дутагдалтай холбоотой асуудал байхгүй. Тиймээс эстрогенийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс:

Шар буурцаг нь их хэмжээний фитоэстроген агуулдаг. Үүнийг тусад нь эсвэл сүү, тараг, бяслаг, цөцгийн тос, гурилын нэг хэсэг болгон хэрэглэж болно.

Энэ бодис нь үр тариа, буурцагт ургамал, ялангуяа шош, вандуй, эрдэнэ шиш, арвай зэрэгт байдаг.

Малын өөх тосыг мах, сүүн бүтээгдэхүүнд хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх ёстой; загасны тос, хатуу бяслаг.

Хүнсний ногооны дунд улаан лооль, хаш, лууван, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг зэрэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Ундааны хувьд бид ногоон цай санал болгож болно.

Бие махбодид эстрогений нийлэгжилтийг дарангуйлдаг хоол хүнс байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Үүнд: брокколи, ногоон шош, сонгино, эрдэнэ шиш, байцаа, цитрус, амтат гуа, усан үзэм, лийр, инжир, хан боргоцой, улаан буудайн гурил, цэвэршүүлсэн будаа, кофеин, архи зэрэг орно.

Уламжлалт анагаах ухаан

Тиймээс эстроген даавар. Хоолны тусламжтайгаар бие махбод дахь түүний агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бид олж мэдсэн. Энэ нь тийм ч хэцүү биш юм, учир нь бүх бүтээгдэхүүн бидэнд танил тул та ямар ч супермаркетаас худалдаж авч болно. Ардын эмчилгээг ашиглан эстрогенийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Юуны өмнө та үнэрт эмчилгээний арга, хэрэгсэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эфирийн тосны ачаар та энэ дааврын дутагдлыг нөхөж зогсохгүй өөрийн эстрогений үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эмэгтэй хүний ​​биеийн дааврын тогтолцооны байгалийн үйл явцын тэнцвэрт байдалд хүрч чадна. Эстрогений үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхийн тулд мэргэжилтнүүд гоньд, fennel, мэргэн, лаврын зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гормоны тэнцвэрийг хадгалахын тулд лаванда, нероли, сарнай цэцгийн цэцэг тохиромжтой. Эфирийн тосЗөвхөн анхилуун үнэрт чийдэнд хэрэглэж болохгүй, тэдгээрийг ямар ч тослог цөцгий дээр нэмж, цээж, хэвлийн хэсэгт түрхэхийг зөвлөж байна. Энэ процедур нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг багасгахад тусална. Мөн эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бодисууд нь розмарин, амтат гэрийн хошоонгор, мэргэн, чихэр өвсний үндэс зэрэг олон ургамалд байдаг. Ургамлыг исгэж, дусааж, өглөө, оройд хоёроос гурван долоо хоногийн турш ууна.

Эмэгтэйчүүдийн эстрогенийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Тогтмол байлгах бэлгийн амьдрал. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд насанд хүрсэн эмэгтэйтогтмол бэлгийн хавьталд орох ёстой. Хэрэв энэ нь эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй, хайртай, хүсч буй мэт мэдрэмж төрүүлдэг хайртай эртэй тохиолдвол үнэхээр сайхан юм.

Стрессээс зайлсхий. Стресстэй нөхцөлд бие нь адреналин, кортизол даавар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд синтезийг дарангуйлдаг.

Биеийн өөх тосны агууламжийг анхаарч үзээрэй. Удаан хугацааны турш хатуу хоолны дэглэм барьснаар бие нь хангалттай өөх тосгүй болно. Гэхдээ эстрогений нийлэгжилтэнд шууд оролцдог.

Иогоор хичээллэх. Иогийн дэмжигчид тодорхой асанагуудын тусламжтайгаар бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, үүний ачаар бие нь гормоны тэнцвэрийг зохицуулж чадна гэж мэдэгддэг.

Дүгнэлт

Харамсалтай нь бие махбод дахь дааврын түвшин буурахаас урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэнцвэртэй хооллолт, баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөл, эрүүл амьдралын хэв маяг нь дааврын эмгэгээс зайлсхийхэд тусална. Хэрэв бие махбод дахь эстроген дааврын хэмжээ багассан бол түүнийг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг зөвхөн эмч шийдэх ёстой бөгөөд зөвхөн болгоомжтой хандсаны дараа л шийдэх ёстой. эрүүл мэндийн үзлэг. За, бидний нийтлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Эмэгтэй гормоныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Асуулт нь залуу нас, тэнцвэрийг хадгалахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд маш тохиромжтой. Энэ бол эмэгтэй хүний ​​​​биед гадаад төрх байдал, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлыг хариуцдаг үйл явцыг хангадаг дааврын суурь юм. Эмэгтэй дааврын түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай асуулт нь ямар ч эмэгтэйд санаа зовох ёстой. Бэлгийн хүрээнээс гадна дааврын тэнцвэрт байдал нь амьдралын бусад салбарт нөлөөлдөг. Өөр нэг зүйл бол эмэгтэй хүний ​​дааврыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ асуудлыг эмчтэйгээ хамт шийдэхийг зөвлөж байна.

Гормоны найрлагын онцлог

Эмэгтэй бие нь олон процессыг хариуцдаг хэд хэдэн өвөрмөц даавар үүсгэдэг. Тэдний тэнцвэрийг зөрчих нь янз бүрийн эмгэг, тэр ч байтугай ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг. Гормоны ерөнхий найрлагын дотроос дараахь үндсэн элементүүдийг ялгаж салгаж болно.

1. Эстроген нь хамгийн чухал гормонуудын нэг гэж тооцогддог. Илүү нарийн, энэ нэр нь эстрогений эмэгтэй дааврын бүхэл бүтэн бүлгийг хэлдэг. Эдгээр нь өндгөвчинд үүсдэг бөгөөд эсийн шинэчлэлт, арьсны шинж чанарыг өгөх, үсийг гялалзуулж, зузаан болгох, судасны ханыг холестериноос хамгаалах, хөх, хонго хэлбэрт нөлөөлөх гэх мэт олон үйл явцыг хариуцдаг. Хэт их агууламжтай тул хонго, хэвлийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдах, тэр ч байтугай умайн фибройд үүсэх боломжтой. Эстрогений дутагдал нь бие, мөчний үсний өсөлтийг өдөөдөг, дүр төрхийг улам дордуулдаг бөгөөд хамгийн чухал нь арьсны хөгшрөлтийн үед мэдэгдэхүйц байдаг биеийн эрт бууралтыг хариуцдаг.
2. Прогестерон бол хоёр дахь чухал эмэгтэй даавар юм. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​​​биед илүү түгээмэл боловч эмэгтэйчүүдэд ч бас тохиолддог. Өндөг нь уутанцраас гарах үед л үүсч эхэлдэг. Гормон нь зөвхөн тодорхой хугацаанд үүсдэг бөгөөд хамгийн их агууламж нь өндгөвчний өдөр ажиглагддаг. Эмэгтэй үргүйдэл нь түүний түвшнээс бүрэн хамаардаг. Энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний агууламж буурах нь жирэмсний эхний гурван сард зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Эстрадиол бол хамгийн идэвхтэй эмэгтэй бэлгийн даавар юм. Энэ нь өндгөвч, ихэст үүсдэг бөгөөд тестостероны хувирлын үр дүнд илэрч болно. Энэ бодис нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны нөхцөл байдлыг хариуцдаг, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянаж, жирэмсэн үед өндөг, умайн хөгжлийг дэмждэг. Үүнээс гадна даавар нь ясны эдийг нөхөн сэргээх, холестериныг бууруулах, цусны бүлэгнэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, нормоос хэтэрсэн хэмжээ нь шалтгаан болдог мэдрэлийн эмгэг.
4. Тестостерон нь бэлгийн дур хүслийг сайжруулж, эмэгтэйчүүдийг залуужуулж, булчинг бэхжүүлдэг. Уг бодис нь бөөрний дээд булчирхайд үүсдэг. Түүний түвшинг дээшлүүлэхдээ нормоос хэтэрсэн нь түрэмгий байдал, батга үүсэх шалтгаан болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.
5. Окситоцин нь бөөрний дээд булчирхайд үүсдэг бөгөөд сэтгэл хөдлөл, эмзэглэл, мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Стресстэй нөхцөл байдлын үед энэ нь цусанд идэвхтэй ордог.
6. Тироксин нь бамбай булчирхайд агуулагддаг бөгөөд дүрсний нөхцөл байдалд нөлөөлж, сэтгэцийн хөгжлийг зохицуулж, урвалын хурдад нөлөөлдөг.
7. Норэпинефрин нь бөөрний дээд булчирхайгаар ялгардаг. Энэ нь стресс, айдас, фоби зэргийг даван туулахад маш чухал юм. Гормон нь цусны судсыг тэлж, цусыг дотогш оруулдаг тоо хэмжээ нэмэгдсэнтолгой руу гүйдэг тул тархи илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг.
8. Соматотропин нь гипофиз булчирхайд үүсдэг бөгөөд заримдаа эв найрамдал, хүч чадлын даавар гэж нэрлэгддэг.

Бүртгэгдсэн бодисууд нь дааврын ерөнхий тэнцвэрийг хангадаг. Хэрэв тэдний тэнцвэрийг хадгалж байвал эмэгтэй бие нь эрүүл мэндээр дүүрэн байдаг гадаад төрхзалуу нас, сэтгэл татам байдлыг илэрхийлдэг. Гормоны дутагдалтай үед янз бүрийн өвчин, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.

Гормоны түвшинг нэмэгдүүлэх арга замууд

Эмэгтэй дааврын түвшин нь түүний эмгэгийн шалтгааныг харгалзан нэмэгддэг. Сэтгэл зүйн болон физиологийн шалтгаанууд, өвчинтэй холбоогүй, шаардлагатай бодисын үйлдвэрлэлийг дараах аргуудыг ашиглан бие даан нэмэгдүүлнэ.

• амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт;
• татгалзах муу зуршил;
• стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх;
• хоол тэжээлийн оновчтой байдал.

Хэрэв түвшин мэдэгдэхүйц буурч, сэргээхгүй бол энгийн аргууд, дараа нь эмийн эмчилгээг хэрэглэнэ.

Эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл нь дааврын тэнцвэрт байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тогтворжуулахын тулд шаардлагатай түвшинГормоны хувьд тэдгээрийн агууламжийг үр дүнтэй нэмэгдүүлдэг хоол хүнс - фитоэстрогенийг хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм. Дараахь бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна.

1. Буурцагт ургамал. Эдгээр нь эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэлд сайнаар нөлөөлдөг изофлавонууд ба төрөл бүрийн фитоэстроген агуулдаг: шош, сэвэг зарам, вандуй, шар буурцаг, маалинга, кунжут, ургамлын тостэдгээрт үндэслэсэн.
2. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Фитоэстроген: манжин, лууван, өргөст хэмх, улаан лооль, спаржа, алим, папайя, огноо, анар.
3. Селен, цайраар баяжуулж, дааврын тэнцвэрийг хангадаг бүтээгдэхүүн: хулуу, гич, мөөг, сармис, хаш, хясаа, далайн хоол, майк, хушга, кунжут.

Үүний зэрэгцээ та эстрогений үйлдвэрлэлийг бууруулж болох хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнд байцаа, эрдэнэ шиш, цэцэгт байцаа, амтат гуа, сонгино, инжир, цитрус, усан үзэм, хан боргоцой, лийр, үр тариа зэрэг орно. Согтууруулах ундаа, кофейн нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Эмийн бэлдмэлийг эмэгтэй дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх нь орлуулах эмчилгээний зарчмын дагуу явагддаг. Энэ тохиолдолд дааврын нөөцийг нөхөж, олон тооны дотоод булчирхайн шүүрлийн функцийг гүйцэтгэдэг эмийг нэвтрүүлдэг.

Хамгийн түгээмэл нь 2 төрөл юм дааврын эм: эстроген (хосолсон) ба прогестин шахмалууд.

Хосолсон эмүүд нь эстроген ба прогестероныг орлуулагч бодисууд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь тэдгээрийн шаардлагатай тэнцвэрийг хангадаг. Дараах шахмалыг хэрэглэдэг.

• Новинет;
• Мерсилон;
• Диана-35;
• Ригевидон.

Прогестины бэлдмэл нь прогестеронтой төстэй нийлэгжсэн бодис агуулдаг. Эдгээрт дараахь таблетууд орно.

• эмэгчин;
• Микролют;
• Үргэлжлүүлэх.

Гормоны тэнцвэрийг хангахын тулд заримдаа дааврын бус эмийг тогтоодог. Нэрт төлөөлөгч бол Мамоклам юм. Энэ нь ялангуяа булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг бамбай булчирхай. Мансууруулах бодисын найрлага нь хамгийн оновчтой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: хлорофилл, иод, өөх тосны хүчилОмега-3 төрөл.

Ялангуяа ургамлын гаралтай эмийн боломжуудыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмэгтэй дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд хандмал, ундаанаас авна линден өнгө, селөдерей, аралиа, гаа, нимбэгний бальзам, чихэр өвсний үндэс. Фитоэстрогений ихээхэн агууламж нь хопоос олддог. Multivitamin цогцолборын хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь ашигтай байх болно: Undevit, Decamevit, Kvadevit, Leciton. Токоферол (Е витамин) авахын тулд өндгөвчний шүүрлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх нь маш ашигтай байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​биеийн дааврын тэнцвэрийг хариуцдаг ерөнхий нөхцөлэмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд. Гормоны хэвийн түвшин нь залуу нас, сэтгэл татам байдал, сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм.

Эмэгтэй даавар эстроген нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Үүний хангалтгүй хэмжээ нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжилд хүргэдэг бөгөөд үр дүнд нь хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой асуудал үүсдэг. Туршилтыг авч, эмгэгийг баталгаажуулсны дараа дааврын түвшинг хэрхэн хэвийн болгох вэ гэсэн байгалийн асуулт гарч ирдэг. Орчин үеийн анагаах ухаан нь энэ дутагдлыг амжилттай даван туулах олон эмийг санал болгодог. Үүнээс гадна ардын эмчилгээг ашиглан эстрогенийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Эмийн эмчилгээ

Энэ дааврын агууламжийг цусны шинжилгээгээр тодорхойлно. Шинжилгээг хоол боловсруулах тогтолцооны байнгын эмгэг, арьс, хумсны байдал муу, сарын тэмдгийн мөчлөгийн хүндрэл, тогтворгүй байдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн асуудал, удаан хугацааны сэтгэлийн хямралтай эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.

Цэвэршилтийн үед халуу оргих, байнга толгой эргэх, ерөнхий сулрал, ой санамж, гүйцэтгэл муудах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эстрогений түвшин буурах нь зайлшгүй юм.

Өндгөвчний үйл ажиллагааг дарангуйлснаас болж эмэгтэй дааврын дутагдал үүсэх нь гарцаагүй гэсэн ойлголт буруу юм. Эстрогенийг нэмэгдүүлэх эмийг тогтмол хэрэглэснээр та дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой асуудлаас зайлсхийх боломжтой.

Гормоны эмийг ялгаруулах хэлбэрүүд нь янз бүр байдаг: шахмал, тарилга, засварууд. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хэрэгсэл бол Diane-35, Triziston юм. Тунгийн дэглэмийг зөвхөн нас, дааврын түвшин буурах шалтгаан, өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан эндокринологич эмчийн зааж өгөх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг дур мэдэн өөрчлөх, тунг нэмэгдүүлэхийг хатуу хориглоно. Хяналтгүй хэрэглээ нь жин нэмэгдэх, тромбоз үүсэх эрсдэлд хүргэдэг.

Токоферол

Синтетик аргаар боловсруулсан Е витаминыг орлуулагчийг хэлдэг бөгөөд энэ нь антиоксидант шинж чанартай тул бэлгийн идэвх, тэсвэр тэвчээр, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сөрөг илрэлийг арилгахад тусалдаг. Бие махбодид эстрогенийг нэмэгдүүлдэг дааврын эмүүдтэй хамт нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэдэг. Зулбах аюул байгаа тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Идэвхтэй бодисын байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг сэргээх чадвар нь арьс, хумсны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Токоферол нь сөрөг нөлөө, харшлын урвал үүсгэх нь ховор байдаг. Заримдаа хэвлийн бага зэргийн өвдөлт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг тэмдэглэдэг. Энэ эмийг зүрхний эмгэг, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болгоомжтой зааж өгдөг.

Премарин

Байгалийн гаралтай морины эстроген агуулсан. Энэ нь эстрогений дутагдалтай холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгах, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх, өндгөвчний мэс заслын дараах ерөнхий байдлыг хэвийн болгох зорилгоор тогтоогддог.

Зарим тохиолдолд Премарин нь гаж нөлөө үүсгэж болно: толгой өвдөх, тахикарди, хөхний булчирхайн өвдөлт, чонон хөрвөс, дотор муухайрах. Биеийн жингийн хэлбэлзэл, хараа муудах боломжтой.

Эсрэг заалт нь хорт хавдар, үл мэдэгдэх гарал үүсэлтэй цус алдалт, тромбофлебит, жирэмслэлт, түүнчлэн эмэнд бие даасан үл тэвчих байдал юм.

Прогинова

Эстроген - эстрадиол валерат агуулдаг. Энэ нь шаардлагатай хэмжээг нь сэргээж, ясны хугарал, хөгжлийн эрсдлийг бууруулдаг зүрх судасны өвчинхугацаанд Арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, үрчлээ үүсэхийг удаашруулна.

Гэсэн хэдий ч эмийг томилохдоо хэд хэдэн эсрэг заалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• жирэмслэлт ба хөхүүл үе;
• хорт хавдар эсвэл хорт хавдрын өмнөх нөхцөл байдал;
• бөөрний хүнд гэмтэл;
• тромбоз;
• лактоз үл тэвчих, мэдрэмтгий байдал бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдэм;
• нас 18 нас хүртэл.

Умайгаа арилгаагүй эмэгтэйчүүдэд Прогиновыг гестагентэй хамт нарийн төвөгтэй хүлээн авах шаардлагатай байдаг. Энэ нь эпилепситэй фибройдтой өвчтөнүүдэд болгоомжтой зааж өгдөг. гуурсан хоолойн багтраа, хлоазма, чонон хөрвөс.

Сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүд эмийг мөчлөгийн эхний тав хоногт хэрэглэж эхлэх ёстой. Тогтмол бус сарын тэмдэг, цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд та өдөр бүр ууж эхлэх боломжтой. 60-65-аас дээш насны өвчтөнд нэмэлт хяналт шаардлагатай байдаг, учир нь энэ насанд энэ эмчилгээ нь өвчин үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. гаж нөлөө(бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал, оюун санааны хямрал).

Верошпирон

Идэвхтэй найрлага нь спиронолактон юм. Энэ нь бөөрний дээд булчирхайгаас үүсдэг даавартай төстэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөөтэй, шинж тэмдгийг арилгадаг (бие дэхь илүүдэл эрэгтэй даавар тестостерон).

Верошпироныг эмэнд заадаг цогц эмчилгэээмчилгээнд:

• олон уйланхайт өндгөвчний синдром;
• , түүний тогтмол байдлыг зөрчсөн;
• эрэгтэй загварын үсний харагдах байдал;
• арьсны асуудал (тууралт, тослог ихсэх, дутуу үрчлээ);
• хэт их үс унах (эмэгтэй халцрах).

Энэ эм нь дотор муухайрах, арьс загатнах, өтгөн хатах, сэтгэлийн хямрал, нойрмоглох зэрэг бие махбодид сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь зориулагдаагүй болно бөөрний дутагдал, жирэмсэн болон хөхүүл үед, бага насны үед. Эмчилгээний явцад ууж болохгүй согтууруулах ундаамөн калигаар баялаг хоол хүнс (гадил, гүйлс, жүрж, бэрсүүт жүрж) идээрэй.

Гемафемин

Жирэмсэн, хөхүүл, цусны бүлэгнэлтийн өсөлт, тромбоз, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих үед эмийг тогтоодоггүй.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх

Гормоны тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг олон тооны ардын жор байдаг. Арга зүй уламжлалт анагаах ухаанбүхий төрөл бүрийн ургамлын хэрэглээ орно өндөр агуулгатайвитаминууд Эдгээрээс хамгийн үнэ цэнэтэй нь өндгөвчний эстроген дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг Е витамин юм. Мөн B, C, P, K витаминаар баялаг хоол хүнс маш их ашиг тустай байдаг.

Дараах жорын дагуу бэлтгэсэн декоциний нь дааврын түвшинг хэвийн болгоход тусална.

1. Бөөрөлзгөнө навчны декоциний. Ургамлын навч нь эстрогений хэмжээг хэвийн болгож, биеийг Е витаминаар хангаж, бэхжүүлэхэд тусалдаг. дархлааны систем. Та шөлөнд жижиглэсэн гаа навч нэмж болно. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь хагаст өдөрт хоёр удаа: өглөө, унтахын өмнө ууна.
2. Хоп боргоцойны декоциний. Конусыг угааж, усаар дүүргэж, бага дулаанаар хийж, декоциний 20-30 минутын турш бэлтгэнэ. Хөргөсний дараа хоол бүрийн дараа хагас шилийг өдөрт хэд хэдэн удаа ууна.
3. Нимбэгний бальзам болон сарнай хонго нь декоциний. Сарнай хонго нь витамин С-ийн эх үүсвэр бөгөөд нимбэгний бальзам нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах, дааврын түвшинг хэвийн болгох, стрессийг арилгахад тусалдаг. Жимс, хатаасан нимбэгний бальзамыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, усаар асгаж, 40 минутын турш бага дулаанаар хийнэ. Цайны оронд өдөрт хоёр удаа ууна.
4. Хамхуул навчны декоциний. Энэ жорын хувьд хавар цуглуулсан залуу ургамлын навчийг авна. Халгай нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгож, эмэгтэй бэлэг эрхтний үрэвслийг арилгадаг. Буталсан навчийг усаар асгаж, 20 минут буцалгаж, савыг таглаатай таглана. Шөлийг шүүж, хөргөж, өдөрт хоёр удаа ууна.

Цусан дахь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг эмийн ургамалд улаан гэрийн хошоонгор, хибискус (hibiscus), улаан сойз орно. Эмийн ургамлын декоциний нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь хагаст авдаг. Гормоны түвшинг хэвийн болгохын тулд тэдгээрийг жирэмслэлтээс хамгаалах эм болон бусад эмүүдтэй хослуулах боломжгүй, учир нь ийм харилцан үйлчлэлийн үр дагаврыг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг. Дүрмээр бол эмчилгээний курс дор хаяж гурван сар байна. Хэдийгээр эмийн ургамалСайн тэсвэртэй, эмчилгээнд нэлээд үр дүнтэй байдаг тул тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Эрүүл хооллолт

Гормоны эмчилгээ, ардын эмчилгээнээс гадна зөв хооллолтыг дагаж эстрогенийг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Ямар хоол хүнс нь бие махбод дахь эмэгтэй дааврын хэмжээг нэмэгдүүлдэгийг харцгаая.

• Шар буурцаг

Ургамал нь вандуйн гэр бүлд хамаарах бөгөөд уураг, фитоэстрогенийн эх үүсвэр юм. Та янз бүрийн шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно: сүү, цөцгийн тос, шар буурцаг сумс. Тэд холестерины түвшинг бууруулж, өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч ийм эдгээх шинж чанарЗөвхөн байгалийн шар буурцгийн бүтээгдэхүүн байдаг. Ихэнх арилжааны шар буурцагны бүтээгдэхүүн генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн байдаг тул ийм эмчилгээ үргэлж байдаггүй.

• Маалинган тос

Маалинга нь фитоэстрогений хэмжээгээр тэргүүлэгч гэж тооцогддог. Маалинга идэх нь биеийг цэвэрлэж, үрэвслийн процессыг арилгах, хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Маалингын тосыг хоолны өмнө өдөрт гурван удаа халбагаар ууна.

• Кофе

Олон хүмүүсийн алдартай, дуртай ундаа нь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхэд тустай. Зөвхөн байгалийн кофе нь ийм эдгээх шинж чанартай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Уусдаг хувилбар нь ямар ч ашиг авчрахгүй. Элсэн чихэргүй кофе уух эсвэл хэмжээг нь багасгахыг зөвлөж байна. Хамгийн оновчтой уух хэмжээ нь өдөрт хоёр аяга юм.

Эстрогенийг нэмэгдүүлдэг бусад хоол хүнс:

• буурцагт ургамал (шош, сэвэг зарам, вандуйгаар хийсэн хоол);
• туранхай мах (тахиа, цацагт хяруул, туулай);
• хатуу бяслаг;
• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, цөцгий, тараг, ааруул сүү, зуслангийн бяслаг);
• самар;
• жимс, жимсгэнэ (алим, лийр, чавга, жүрж, хар, улаан үхрийн нүд);
• хүнсний ногоо, халуун ногоо (селөдерей, байцаа, лууван, яншуй, fennel, улаан лооль, хаш, вандуй, хулуу, хар cumin);
• ногоон цай;
• өндөгний шар;
• кунжут ба чидун тос;
• далайн загас, далайн хоол.

Үүний зэрэгцээ та өөх тосны мах (гахайн мах, хурга), чихэрлэг, цөцгийн тос, улаан усан үзэм, согтууруулах ундаагаар хийсэн хоолыг багасгах хэрэгтэй.

Эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эмч нар дараахь дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

• Тамхинаас бүрэн татгалзах нь тамхи татахад маш их хор хөнөөл учруулдаг;
• тогтмол дасгал хийх биеийн тамирын дасгал(аэробик, йог, Пилатес);
• үнэрт эмчилгээ хэрэглэх - лаванда, мэргэн, кипарис, гоньд, fennel тос нэмсэн усанд орох;
• тогтмол бэлгийн амьдралтай байх;
• стресстэй нөхцөл байдал, хэт их ажил хийхээс зайлсхийх;
• гэнэт жин хасах, сайн сайхан байдал муудахад хүргэдэг ядарсан хоолны дэглэмд бүү ханд;
• элсэн чихэр, чихэрлэг хүнсний хэрэглээг багасгах;
• Эмэгтэйчүүдийн эмч, эндокринологичдод тогтмол очиж, бие махбод дахь эстрогений түвшинг тодорхойлох шинжилгээ хийлгэх.

Гормоны түвшинг, ялангуяа эстрогений түвшинг хэвийн болгох нь эмэгтэйчүүдийн эв найртай эрүүл мэндэд төдийгүй түүний сайхан сэтгэл, сэтгэл татам байдалд итгэх итгэлийг бий болгоно.

- энэ бол хамгийн чухал эрэгтэй гормонбүх үйл явцад оролцдог . Энэ нь биеийн байдал, сайн сайхан байдал, түүнчлэн бэлгийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Үүний дагуу энэ нь буурах үед ерөнхий нөхцөл байдал муудаж, үүнийг хэвийн болгохын тулд эр бэлгийн даавар тестостероныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Тестостерон - эрэгтэй хүний ​​дааврын үйл ажиллагаа, хэвийн түвшин

Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь байдаг тул үүнийг цэвэр эрэгтэй даавар гэж нэрлэх нь алдаа юм. By химийн найрлагаЭнэ даавар нь анаболик стероид юм.

Түүний эрх мэдэл нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

1. бэхжүүлдэг ясны эд, эсийн доторх өөхийг шатаахад оролцдог, хэлбэрүүд булчингийн массмөн түүний байнгын нөхөн төлжилтийг дэмждэг
2. эрэгтэй хүний ​​биед бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн бүрэн ажиллагааг дэмждэг

Эрэгтэй хүний ​​​​биед тестостероныг чөлөөт ба холбосон хоёр хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Энэ бол эрэгтэй бэлгийн дур хүслийг хариуцдаг чөлөөт хэлбэр юм. Түүний дутагдал нь бэлгийн сулрал, тэр ч байтугай бэлгийн сулралд хүргэдэг.

Эрэгтэй хүний ​​цусан дахь тестостероны шаардлагатай түвшинг нарийн тодорхойлох боломжгүй, учир нь түүний хэмжээ нь түүний хэмжээнээс шууд хамаардаг. хувь хүний ​​онцлог. 65-аас доош насны насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд норм нь 250-1000 нг / дл гэж тооцогддог. Насанд хүрсэн хүмүүсийн хувьд - 90-970 нг/дл. Чөлөөт тестостероны хувьд 65-аас доош насныханд 45-225 нг/дл, 65-аас дээш насныханд 6-70 нг/дл байх ёстой гэж үздэг.

Гормоны түвшин бага: шалтгаан ба шинж тэмдэг

Шинжлэх ухаанд дааврын түвшин хэвийн хэмжээнээс доогуур байгааг гипогонадизм гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоёр хэлбэрт хуваагдана:

• анхдагч, төмсөг нь энэ дааврыг хангалтгүй хэмжээгээр үүсгэдэг
• тестостероны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг дааврын гипофиз булчирхай мэдэгдэхүйц буурдаг хоёрдогч

Бие дэх дааврын хэмжээг нарийн тодорхойлохын тулд үзлэг, шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай.

Гэхдээ та эхлээд тестостероны бууралтыг дараах шинж тэмдгээр тодорхойлж болно.

1. хөлрөх нэмэгдсэн
2. хатах арьс, бичил хагарал гарч болзошгүй
3. тогтмол булчингийн сулрал
4. ядрах, ерөнхий сулрал
5. толгой ба биеийн үсний өсөлт удааширдаг
6. дутагдал,
7. босгох хүч буурах
8. хэсэгчилсэн бэлгийн сулрал боломжтой
9. хөхний хатуурал

Үүнээс бусад нь бие даасан шинж тэмдэгерөнхий сулрал, байнгын нойрмог байдал, хүч чадал, эрч хүч дутагдаж байна.

Тестостерон дааврын түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг видеоноос олж болно.

Тестостерон буурах нь янз бүрийн хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно.

• зарим эмийг хэрэглэсний дараа гаж нөлөө үзүүлдэг
• халдварт өвчний үр дагавар
• суурин амьдралын хэв маяг, биеийн хөдөлгөөн дутагдалтай
• бэлэг эрхтний гэмтэл
• бие махбод дахь наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд. 30 жилийн дараа тестостероны хэмжээ жил бүр 1% -иар буурдаг
• стресс, мэдрэлийн эмгэг. Ийм нөхцөлд үйлдвэрлэл зогсдог
• булчингийн өсөлтийг сайжруулах стероид болон синтетик бодис хэрэглэх

Зөвхөн мэргэжилтэн нь хэд хэдэн шинжилгээ, оношилгоо хийх замаар хүч чадал алдагдах, дааврын бууралтын яг шалтгааныг тодорхойлж чадна.

Хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: эм

Бие дэх тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга байдаг:

1. тестостероны синтезийг өдөөдөг шахмалууд
2. булчинд тарих тарилга
3. гель
4. гипс
5. хүнсний нэмэлт тэжээлүүд

Аль нэг аргыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчийн үзлэг, зөвлөгөө авах шаардлагатай. Энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул бие даан оношлох, эмчилгээг зааж өгөхийг хориглоно.

Арга бүр нь хэд хэдэн давуу болон сул талуудтай тул эмч эмчилгээг зааж өгөх ёстой. -аас тунгийн хэлбэрМансууруулах бодисын үйл ажиллагааны эрч хүч нь шууд хамаардаг. Undeconate нь эмгэггүй тохиолдолд шахмал хэлбэрээр хэрэглэж болох нэлээд түгээмэл эм гэж тооцогддог. ходоод гэдэсний зам. Үгүй бол энэ эмийг тарилгын уусмал хэлбэрээр авах боломжтой. Тестостерон Энантан бол байгалийн даавар дээр суурилсан эм юм. Хэрэглэх үед эрэгтэй хүний ​​биед тестостероны түвшин хэвийн болдог.

Зөв, эрүүл хооллолт нь эрүүл хүний ​​амьдралын хамгийн чухал зүйл юм.Тестостероныг нэмэгдүүлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд хоолны дэглэмээс дараахь хоолыг хасах эсвэл багасгах шаардлагатай.

• Кофе. Байгалийн кофенд их хэмжээгээр агуулагддаг кофеин нь молекулын түвшинд тестостерон дааврыг устгадаг. Хэрэв та кофе ууж байгаа бол зөвхөн байгалийн, исгэж, хэт хүчтэй биш. Уусдаг бодисоос зайлсхийх нь дээр, учир нь тэдгээр нь дааврын түвшинг устгаж, өөрчилж чаддаг.
• Зарим мах, ялангуяа тахианы махыг фермүүдэд өсөлтийг сайжруулахын тулд эмэгтэй гормоноор дүүргэсэн байдаг. Тэд хангаж чадна хортой нөлөөэрэгтэй гормонууд дээр.
• Элсэн чихэр нь тестостероныг устгадаг инсулины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Зөгийн бал эсвэл жимс жимсгэнээс гаргаж авсан байгалийн сахароз нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагаанд тустай.
• Давс - илүүдэл натрийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь тестостероныг шингээдэг.

Хоолны дэглэмд загас, мах, зөвхөн туранхай, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өндөг, далайн хоол, ургамлууд байх ёстой. Согтууруулах ундааны хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах ёстой бөгөөд хэрэв та уух юм бол шар айраг биш харин улаан дарс ууж, бүх эрхтэн, тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Биеийн тамирын хувьд энэ нь хүн бүрийн амьдралд байх ёстой. Биеийн тамирын зааланд очиж, төмрийг "өргөх" шаардлагагүй, гэхдээ өдөр бүр дасгал хийх эсвэл дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, амьсгалыг сайжруулж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Үүний үр дүнд эсийн доторх олон үйл явц, гормоны үйлдвэрлэл, эд эсийн нөхөн төлжилт идэвхждэг.

Ардын жор

Эртний ургамлын эмч нар ургамлын эдгээх нөлөөг эрэгтэй хүний ​​биеийн хүч чадалд нотолсон. Олон зуун жилийн турш уламжлалт анагаах ухааны олон жор үр дүнтэй болохыг баталсан.

Олон тооны ургамал нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулах, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл, тестостероны үйлдвэрлэлийг сайжруулах шинж чанартай байдаг. Зарим жор нь хэрэглээний эхний хэдэн өдрийн дотор эрэгтэй дааврын түвшинг сайжруулдаг.

Тестостероныг үр дүнтэй нэмэгдүүлдэг ургамлууд:

1. Хүн орхоодой – биеийн ерөнхий тоник нөлөөтэй, ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэхэд тусалдаг, эрэгтэй хүний ​​хүчийг нэмэгдүүлж, дааврын түвшинг сэргээдэг.
2. Eleutherococcus нь эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцооны булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Та үүнийг ямар ч эмийн санд хатаасан ургамал эсвэл хандмал хэлбэрээр худалдаж авч болно.
3. Tribulus мөлхөгч нь хамгийн зөв гэж тооцогддог хүчтэй хэрэгсэлбэлгийн сулралтай тэмцэхэд. Энэ нь бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулж, тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хөвчрөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эхний үр дүн нь декоциний ууж эхэлснээс хойш 2-3 хоногийн дараа мэдэгдэхүйц юм.

Эмийн ургамлын декоцинийээс гадна хоолны дэглэмийг тохируулах, гормоны хэмжээг ихэсгэдэг хоолыг цэсэнд оруулах шаардлагатай.

• гүйлс, амтат гуа, хурмо, тоор - тестостероны нийлэгжилтэнд шаардлагатай олон бодис агуулдаг.
• зөгийн бал болон бусад зөгий бүтээгдэхүүн нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг олон процессыг идэвхжүүлдэг олон витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг.
• самар - самар, самар, пистачиос нь эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
• далайн хоол, хавч, сам хорхой далайн ургамал - эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг дэмждэг иод, эрдэс бодисоор баялаг, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг эсийн доторх процессыг өдөөдөг.
• загас нь тестостероны үндсэн барилгын материал болох цайрыг их хэмжээгээр агуулдаг

Үүнээс гадна нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх шаардлагатай судасны систем. Хэрэв бодисын солилцооны эмгэг байгаа бол өөх тос нь цусны судасны дотоод хананд тогтож, холестерины товруу үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.

Эцэст нь хэлэхэд эрэгтэй хүн тестостероны дааврын дааврын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хазайлт нь хүч чадал, тогтворгүй хөвчрөл, эрүүл мэнд муудах болон бусад олон асуудалд хүргэдэг. Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн байдлыг хянахын тулд жилд дор хаяж нэг удаа (40 жилийн дараа - жилд 2 удаа) мэргэжилтэн дээр очиж, шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв даавар нь нормоос гажсан бол мэргэжилтэн үүнийг хэвийн болгох эмийг тогтооно. Үүнээс гадна тестостероны үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоол тэжээлийн чанарыг хянах нь чухал юм. Стресс, хэт идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь тестостероныг устгадаг адреналиныг ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг.