Хөл нүцгэн алхахын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар. Эрүүл мэндэд тустай чулуун дээр хэрхэн зөв алхах вэ Энэ зуршил нь янз бүрийн соёлд тусгагдсан байдаг

Хайргатай далайн эрэг? Олон хүмүүс үүнийг зөвхөн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг гэж боддог - хэвтэхэд эвгүй, алхах нь өвддөг. Мэдээжийн хэрэг, элсэрхэг эрэг дээр амрагчдад хэвтэх нь илүү зөөлөн, алхах нь илүү таатай байх болно, гэхдээ тэнд бүх зүйл жигд байдаггүй: та шударга бус жуулчдын үлдээсэн хүнсний хог хаягдал эсвэл хэлтэрхий дээр бүдэрч болно. хагарсан шилболон бусад хурц зүйлс. Хайргатай эрэг дээр бүх объектууд тод харагддаг тул хөл рүүгээ харвал бэртэх эрсдэл бага байх нь ойлгомжтой.

Хайргатай наран шарлагын газар: гурван давуу тал

• ийм газруудын ус үргэлж цэвэр, ил тод байдаг, тэр ч байтугай баярын улирлын оргил үед ч гэсэн;
• хайргатай эрэг дээр амарч байхдаа та бүх биеэ дулаацуулж болно. Өндөр температур, хайрга дахь порфир, боржин чулуунаас сул цацраг идэвхт цацраг, дулаан хайрганы тааламжтай механик нөлөө - энэ бүхэн нь зөвхөн тод мэдрэмжийг төдийгүй эдгээх нөлөөтэй;
• Хайргатай эрэг дээр байх нь урьдчилан сэргийлэх сайн арга хэмжээ төдийгүй олон өвчнийг эмчлэх арга юм. Эмнэлгийн судалгаагаар хайрганы массажны нөлөө нь хавтгай хөлийг эмчлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. гуурсан хоолойн багтраа, мигрень, үе мөчний өвчин, тэр ч байтугай эпилепси.

Хайргатай эрэг дээр өөрийгөө хэрхэн эмчлэх вэ?

Жижиг хайргатай наран шарлагын газар эрүүл мэндийн эмчилгээг эхлүүлж, аажмаар том хайрга руу шилжинэ.

Далайн хайрга, наранд халсан, хөл нүцгэн алхах - эхлээд өдөрт хэдэн минут, дараа нь ийм байгалийн массажны өдөр тутмын нормыг хагас цаг хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Хөл нүцгэн алхах нь зарчмын хувьд ашигтай бөгөөд далайн хайрга дээр хөл нүцгэн алхах нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай: цусны эргэлт хэвийн болж, бүх эрхтэнүүд үүргээ сайн гүйцэтгэж, амьсгал нь илүү хялбар болно. Хөл дээрх аливаа нягтрал буурч, үе мөч нь илүү хөдөлгөөнтэй болдог. Хайрга дээр хөл нүцгэн алхсан долоо хоногийн дараа та хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно.

Хайргатай наран шарлагын газар "үнэгүй рашаан" учраас наранд биеэ шара. +40 - +50°С хүртэл халсан хайрга дээр хэвтсэний дараа цус, тунгалгийн судаснуудад хүчтэй иллэг үйлчилгээ үзүүлнэ. Ийм "идэвхгүй" массажны нөлөөн дор биеийн идэвхжил нэмэгдэж, бодисын солилцоо, хөлрөлт идэвхжиж, бөөрний үйл ажиллагаа сайжирч, илүүдэл шингэн биеэс гадагшилдаг тул хаван арилдаг. Үүнээс гадна наранд шарах нь үе мөчний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Дугуй чулуун дээр 10 минутын турш үсэрч, энэ процедурыг өдөрт 2-3 удаа давтана. Энэ нь аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.

Хайрга дээр хэвтсэний дараа шүршүүрт орох (усны температур 37-36 ° C) эсвэл цөөрөмд бүлээн усанд сэлэх. Дараа нь сүүдэрт 30-60 минут амраарай.

Хайргатай эрэг дээр сайхан амарч, эрүүл мэнд, эерэгээр цэнэглэгээрэй!

Хавтгай хөлийг хөгжүүлэх, эрхий хурууны хэв гажилт, яс дээр бөөн үүсэх доторхөл нь олон хүний ​​амьдралыг улам дордуулдаг булчингийн тогтолцооны нийтлэг эмгэг юм. Үүнтэй тэмцэхийн тулд ортопедистууд өвчтөнүүддээ янз бүрийн эмчилгээг зааж өгч, өгдөг ашигтай зөвлөмжүүд. Туршлагатай эмч нарХавтгай хөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үүнийг хийхийг зөвлөж байна, ямар нөхцөлд бид танд нарийвчлан хэлэх болно.

Хөл нүцгэн алхах талаар эмч нар юу гэж хэлдэг вэ?

Ерөнхийдөө хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь янз бүрийн гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхахад тусалдаг бол булчингууд илүү идэвхтэй ажиллаж, хөлний байдал бүхэлдээ бага зэрэг сайжирна.

Ортопедистууд ялангуяа хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй хайргатай хөлийг массаж хийхийг зөвлөж байна. Өвс, элс болон бусад тэгш бус гадаргуу дээр алхах нь бас ашигтай. Ердийн хавтгай шалан дээр алхах нь ийм хүчтэй эмчилгээний үр нөлөөг бий болгодоггүй.

Хавтгай хөлийг эмчлэхийн тулд янз бүрийн гадаргуу дээр алхах

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөөлөн зүлгэн дээр биш хайрга дээр хөл нүцгэн алхах нь дээр гэж хэлсэн. Зарим эмнэлгүүд нэг үр дүнтэй дасгал хийдэг: өвчтөн хайргатай тусгай хайрцагт зогсож, 10-15 минутын турш газар дээр нь гишгэдэг.

Байгалийн нөхцөлд та ямар ч тэгш бус гадаргуу дээр алхаж болно. Энгийн элсэн дээр хөл нүцгэн алхах нь хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг боловч хайрга эсвэл бусад чулуу нь энэ талаар илүү үр дүнтэй байдаг. Эмчилгээний үр нөлөөг тусгай зориулалтын байршлаар тайлбарладаг бөгөөд энэ нь алхах явцад хөлний ясыг хэвийн байдалд нь буцааж өгөхөөс гадна бүх биеийг эдгээдэг. Тэд мөн Японы эмчилгээний массаж, зүүний эмчилгээнд өртдөг. Бид хөл нүцгэн алхах үед эдгээр цэгүүд өдөөж, хавтгай хөлтэй хүний ​​нөхцөл байдлыг хэвийн болгодог.

Элсний хувьд хөл нүцгэн алхахдаа хөлийг чинь тэвэрч, тийм ч хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй, жигд хадсан өвс дэр шиг ажиллаж, тэгш бус газрыг тэгшлэнэ. Гэхдээ хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ядаж өвс, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй - энэ нь юу ч биш байснаас дээр.

Массажны дэвсгэр дээр хөл нүцгэн - хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх

Массажны дэвсгэр дээр хөл нүцгэн алхах нь хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Та үүнийг спортын дэлгүүр эсвэл ердийн гипермаркетаас худалдаж аваад жилийн аль ч үед алхаж болно. Хивс нь өөр өөр бөгөөд тусламжийн гадаргуугийн төрлөөр ялгаатай байдаг. Эдгээр гажиг нь гажигтай хөлийг илүү сайн массаж хийлгэхийн тулд хамгийн хатуу, гүдгэрийг сонго. Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ийм дэвсгэр дээр өдөр бүр 10-20 минут ба түүнээс дээш гишгэх хэрэгтэй.

Өглөө, орноосоо босохдоо бидний ихэнх нь нойрмог байдалтай хэвээр байгаа ч бид шаахай олохоо мартдаггүй: тархи хагас унтсан хэвээр байгаа ч бидний хөл өөрөө шаахайгаа мэдэрдэг. нөхцөлт рефлекс. Зарим хүмүүс орон сууцны эргэн тойронд хөл нүцгэн явдаг нь үнэн, гэхдээ ийм хүмүүс улам бүр цөөрсөөр байгаа бөгөөд өнөөдөр олон хүмүүс гудамжинд хөл нүцгэн алхах нь зохисгүй гэж хатуу итгэдэг.

Гэхдээ ихэнхдээ бид хөл нүцгэн явдаггүй, бусад шалтгаанаар хүүхдүүдээ хориглодог: бид ханиад хүрэх, мөөгөнцөрт өртөх, өвдөх, халдвар авахаас айдаг - эдгээр айдас нь ойлгомжтой. Мэдээжийн хэрэг, манай өвөө, эмээ нар хөл нүцгэн алхдаг байсан ч өнөөдөр цаг хугацаа үнэхээр өөр байгааг мартаж болохгүй бөгөөд энд гол зүйл бол хөл нүцгэн хүн ядуурал, хайхрамжгүй байдал гэх мэт зарим холбоог үүсгэдэг гэсэн үг биш юм. Харамсалтай нь, манай хотууд хашаандаа ч хөл нүцгэн алхахад тохиромжгүй байдаг - өөрийгөө зүсэж, халдвар авах нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд манай цаг уурын нөхцөлд ханиад хүрэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та хаана, хэзээ үүнийг төлж чадахаа мэддэг бол хөл нүцгэн алхах нь үнэ цэнэтэй юм. Байгальд амарч байхдаа ч гэсэн бидний ихэнх нь гутлаа тайлахаас айдаг, гэхдээ энэ нь дэмий хоосон юм хөл нүцгэн алхахын ашиг тусТа хор хөнөөлөөс илүү ихийг авч болно, ихэнх тохиолдолд төсөөлөл. Бид бага наснаасаа үргэлж гутал өмсөж алхаж дассан бөгөөд бидний ихэнх нь сэрүүн, зөөлөн өвс, бүлээн элс, наранд халсан шороог хөлөөрөө мэдрэх нь ямар утгатай болохыг төсөөлж ч чадахгүй. бид.

Хөл нүцгэн алхахын ашиг тус

Энэ нь яагаад ашигтай вэ? Бидний хөл бол биологийн идэвхит олон цэгүүдтэй газар гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг; Дорнодод энэ шинж чанарыг эмч, эдгээгчид олон зуун жилийн турш ашиглаж ирсэн үр дүнтэй эмчилгээянз бүрийн өвчин. Эдгээр газруудыг байнга өдөөж байвал дархлааны систем бэхжиж, олон хүний ​​үйл ажиллагаа нэмэгдэнэ дотоод эрхтнүүд, таны сэтгэл санааны байдал хэвийн болж, амьдрал илүү хялбар, хөгжилтэй болно.

Дорнодын орнууд энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг: тэд бөөрний суваг гэж нэрлэгддэг суваг нь зөвхөн улнаас эхэлдэг гэж үздэг - шээс бэлэгсийн систем, нөхөн үржихүйн болон бэлгийн үйл ажиллагаа, төрөлт, ус, эрдэс бодисын солилцооноос хамаардаг онцгой энерги нь үүнээс хамаардаг. суваг, ясны эд, толгой ба нуруу нугас, мөн үүнтэй холбоотойгоор бидний ухамсар, сэтгэн бодох үйл явц. Бөөрний сувагт өртөх үед хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал улам дорддог - сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сэтгэлийн хямрал гэх мэт.

Байнгын хамт хөл нүцгэн алхахХэрэв та ихэвчлэн сул хөрс, элсэн дээр алхвал хавтгай хөлөөсөө салж болно. Үүний зэрэгцээ хөлний даралтыг бууруулж, булчингууд багасдаг - ингэснээр хөлний жигд бус хэлбэрийн стрессээс үүдэлтэй өвдөлт багасдаг.

Хөл нүцгэн алхах бас нэг давуу тал нь хатуурах юм. Үүний зэрэгцээ эд, эсийн тонус нэмэгдэж, бие махбодийн эсэргүүцэл, ялангуяа ханиадны эсэргүүцэл нэмэгддэг.

Гэхдээ хөл маань зөөлөн, зөөлөн байвал яаж гутлаа тайлж, хөл нүцгэн алхах вэ - эцсийн эцэст бид тэднийг арчлахыг маш их хүсч, ванн, педикюр болон бусад гоо сайхны процедурыг хийдэг; Гэсэн хэдий ч яагаад хурц чулуу, өргөстэй мөчир дээр алхах ёстой гэж? Элс, зөөлөн шороон, өвс, хайрга, тэр ч байтугай модон шалан дээр алхах - ийм алхах нь таны биед олон ашиг тусыг авчрах болно.

Албан ёсны анагаах ухаан нь хөл нүцгэн алхах нь ашигтай гэдгийг үгүйсгэхгүй. Элс, зүлгэн дээр хөл нүцгэн явснаар зүрхний шигдээс, цус харвалт, даралт ихсэх, ангина зэрэг зүрх судасны өвчлөл, ханиад томуу зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Бид яагаад хөл нүцгэн явснаар хүчирхэг болдог вэ? Эхэнд дурдсанчлан бидний амьдрал, үйл ажиллагаа болзолт рефлексээр тодорхойлогддог - голчлон. Та шаардлагагүй рефлексүүдээс салж, хэрэгцээтэй рефлексүүдийг олж авах боломжтой; жишээлбэл, өглөөний шүүдэрт хөл нүцгэн алхаж, хөлний арьсны рецепторуудад нөлөөлж, дулааныг хурдан гаргах шаардлагатай үед биеийн нөхцөлт рефлексийг бий болгож чадна. Хэрэв та усанд орж, усны температурыг бууруулж байвал үүнтэй төстэй нөлөө ажиглагддаг, гэхдээ шүүдэр дээр алхах нь илүү үр дүнтэй байдаг - энэ нь зөвхөн биед нөлөөлдөггүй. бага температур, гэхдээ бас өвс, элс, жижиг хайрга, мөчрүүд - хөлний рефлексоген бүсийг өдөөдөг.

Тогтмол хөл нүцгэн алхах нь хөлний арьсны эвэрлэг давхаргыг өтгөрүүлэхэд хүргэдэг - энэ нь аажмаар тохиолддог. Айх гэж яарах хэрэггүй - эдгээр нь эрдэнэ шиш эсвэл эрдэнэ шиш биш юм; Бид гутал өмсөхдөө л авдаг - бидний хөл үнэхээр дур булаам харагддаг өндөр өсгийтэй гоёмсог гутал. Эвэр эсийн давхарга өтгөрөх үед хөл нь уян хатан байдал, дур булаам байдлаа алдахгүй, харин зузаан арьс нь биднийг гипотермиас хамгаалж, гадны олон цочроох хүчин зүйлүүдэд биеийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг - та цасан дээр хөл нүцгэн алхаж сурч болно.

Зарим оронд янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хөл нүцгэн алхах сувилал байдаг: өвчтөнүүд асфальтан замаар - хүйтэн, халуун, элс, өвс, сүрэл, чулуу, ... хиймэл мөсгэх мэт. Уур амьсгалын байдлаас шалтгаалан хөл нүцгэн алхах нь уламжлалт заншилтай улс орнуудад, жишээлбэл, Зүүн Өмнөд Азид тэд ховор харагддаг. архаг өвчин, үүнээс өндөр хөгжилтэй орнуудад олон байдаг бөгөөд бараг бүгдээрээ хөлний хэлбэр нь туйлын зөв байдаг.

Та аажмаар хөл нүцгэн алхаж эхлэх хэрэгтэй - энэ нь аливаа сургалт, хатууруулах журамд хамаатай боловч үүнийг тогтмол, системтэйгээр хий. Зуны улиралд гэртээ эхлэх нь дээр - цэвэр шал, байгалийн хивс, дэвсгэр дээр өдөрт дор хаяж 2 удаа 10-15 минутын турш хөл нүцгэн алхах; хулдаас, синтетик хивс болон бусад ижил төстэй бүрээс нь эрүүл мэндэд тустай биш юм.

Бага зэрэг дассан бол гадаа гарч болно; асуулт - хаана? Хэрэв та зуслангийн байшин эсвэл зуслангийн байшинд амьдардаг бол танд хөдөө явах боломж байгаа, гэхдээ үгүй ​​бол яах вэ? Зарим сонирхогчид хотын цэцэрлэгт хүрээлэн, байшингийнхаа хашаан дахь зүлгэн дээр, тоглоомын талбай дээр хөл нүцгэн алхахыг зөвлөж байна - хэрэв тэнд лааз, шил, тамхины иш болон бусад хог хаягдал байхгүй бол та үүнийг хийж болно, гэхдээ манай хотод энэ нь , харамсалтай нь ховор тохиолддог. Өвлийн улиралд цас дөнгөж унасан үед гүйх нь илүү хялбар байдаг, учир нь энэ нь цэвэрхэн бөгөөд бүх хог хаягдал, шороог дардаг. Гэсэн хэдий ч та дулааны улиралд хөл нүцгэн алхаж сурах хэрэгтэй хэвээр байгаа тул хэрэв та тийм ч цэвэр биш газар амьдардаг бол танд ганц л сонголт байна - байгальд ойр ойрхон гарах.

Энэ талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Хэрэв та жижиг хайрга эсвэл хадсан өвсөөр алхвал эдгээх нөлөө илүү хүчтэй болно гэж үздэг - эдгээр гадаргуу нь хөлний арьсанд илүү идэвхтэй нөлөө үзүүлдэг. Гадаргуугийн төрлийг өөрчлөхийг зөвлөж байна: эхлээд хайрга, дараа нь бүлээн элс, өвс, шинэхэн зүссэн сүрэл, дараа нь зөөлөн замын тоос эсвэл шороон зам дээр гүй.

Хотын орчинд, ялангуяа шинэхэн тайрсан өвс эсвэл далайн хайргатай нөхцөлд ийм олон янз байдлыг зохион байгуулах нь маш хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Та үүнийг зуслангийн байшинд хийж болно - өвс, элс, хайрга, энгийн хөрсийг ээлжлэн "хосолсон" замыг зохион байгуулж, эхлээд аажмаар, дараа нь илүү хурдан, хурдан алхаарай. Та замыг усаар усалж болно - бүлээн усаар эхэлж, бие нь хангалттай дасан зохицоход л хүйтэн ус хэрэглээрэй.

Хэрэв та зуслангийн байшин руу явах боломжгүй, эсвэл огт байхгүй бол гэртээ өөрөө өөртөө зориулж жижиг зам хийж болно, гэхдээ үүний тулд та далайн болон голын хайрга авчрах хэрэгтэй болно - ойролцоогоор 2 кг. . Байр худалдаж авах ба өргөн аарцаг, дотор нь угаасан хайрга тавиад өрөөний температурт усаар дүүргэнэ - талбай нь жижиг, гэхдээ өдөрт 10-15 минут "алхах" боломжтой - бага насны хүүхдүүдэд ялангуяа таалагдах болно.

Гатаулина Галина
Учир нь эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлвэб сайт

Материалыг ашиглах эсвэл дахин хэвлэх үед эмэгтэйчүүдийн онлайн сэтгүүлийн идэвхтэй холбоос шаардлагатай

Газардуулга буюу хөл нүцгэн алхах аргыг олон хүн эмчилгээний нэг хэлбэр болгон ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд та нэг их зүйл хийх шаардлагагүй: хөрс болон хөлийн улны хоорондох саад тотгорыг арилгах хэрэгтэй. Гутал, оймсоо тайлж, хөлөө өвс, газар дээр тавь. Энэ дадлага нь зөвхөн хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаггүй. Түүнд логик үндэслэл бий. Дэлхий сөрөг цэнэгтэй электронуудаар дүүрсэн. Онолын хувьд тэдгээр нь хүний ​​бие дэх чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидант нөлөөтэй байдаг.

Энэ зуршил нь янз бүрийн соёл иргэншилд тусгагдсан байдаг

Питтсбургийн их сургуулийн эрчим хүчний анагаах ухааны салбарын мэргэжилтэн, биологийн ухааны доктор Жеймс Оскман хэлэхдээ, газар хөл нүцгэн алхах нь эрүүл мэндэд маш их эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү энгийн дасгал нь хүнийг сайн сайхан сэтгэлээр хангадаг. Энэ нь өвдөлт, хурцадмал байдлыг арилгадаг. Тиймээс энэ нь дэлхийн олон соёлд тусгагдсан байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Зуны улиралд далайн эрэг дээр эсвэл зөөлөн зүлгэн дээр хөл нүцгэн алхах нь сайхан байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Мөн хэрэв хүнд гутлаа тайлах боломж байгаа бол тэр энэ боломжийг ашиглах нь гарцаагүй.

Энэ дадлага нь дэлхийн дотоод хүчирхэг нөлөөний мөн чанарыг ойлгохгүй байсан ч утга учиртай юм. Ер нь хөл нүцгэн алхах нь хүний ​​төрөлхийн хүсэл. Харин хөлөө газарт тавихад таны бие хөлөөр дамжин олон тооны сөрөг электронуудыг шингээдэг. Ингэснээр та сөрөг цэнэгтэй потенциалаа хадгалж, дэлхийтэй хүчтэй холбоо тогтооно.

Газардуулга нь ямар үр дагавартай вэ?

Шинжлэх ухааны хүрээлэлд энэ сэдэв нь хүний ​​эрүүл мэндтэй холбоотой бусад сэдвүүдтэй адил түгээмэл биш юм. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаа хийгдсээр байна. Хэдэн жилийн өмнө энэ асуудалд зориулагдсан шинжлэх ухааны сэтгүүлүүдийн нэгэнд орчинболон нийгмийн эрүүл мэндийн талаар "Үндэслэл: Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө" гэсэн судалгаа нийтлэгдсэн. Энэ нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн асуудлыг хөндсөн. Жишээлбэл, хөл нүцгэн алхах нь олон тооны архаг дегенератив өвчний эдгэрэхэд хэрхэн нөлөөлдөг. Энэ асуудлыг судлах явцад эрдэмтэд дэлхийтэй ямар ч холбоо барих нь "байгаль орчныг хамгаалах маш үр дүнтэй стратеги" гэж хүлээн зөвшөөрч болно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Түүнээс гадна, үүний тулд гадаа гарч, хөрс, асфальт, өвс, хайрга дээр алхах шаардлагагүй. Газардуулгатай дамжуулагч системд холбогдсон тохиолдолд дотор нь үлдэх боломжтой. Сөрөг электронуудтай холбогдох дасгал хийснээр хүн архаг стрессээс ангижрах, бие махбод дахь үрэвсэлт үйл явцыг намдаах, өвдөлт намдаах, нойрны асуудлаас ангижрах, автономит үйл ажиллагааны доголдлыг даван туулах боломжтой. мэдрэлийн системүүдс. Энэ нь хувьсах эмгэгтэй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг зүрхний цохилтцусны эргэлттэй холбоотой асуудлууд.

Эрдэмтэд газардуулгын үр нөлөөг өндрөөр үнэлж, түүний үр нөлөөг наранд туяарах, цэвэр агаарт алхах зэрэг эмчилгээний процедуртай адилтгасан. бие махбодийн үйл ажиллагаа, хатууруулах, тэнцвэртэй хооллолт.

Цэргийн клиникийн эмнэлгийн мэдрэлийн мэс засалчид юу олж мэдсэн бэ?

Өөр нэг судалгааг Варшав дахь Цэргийн сургалтын эмнэлгийн мэдрэлийн мэс заслын эмч нар Польшийн Анагаах Ухааны Их Сургуультай хамтран хийжээ. Туршилтын үеэр өвчтөний сайн дурын ажилтнууд зэс утсыг ашиглан газрын потенциалтай холбогдсон байна. Газардуулга нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад хийгдсэн. Үүний үр дүнд туршилтад оролцсон хяналтын бүлгийн өвчтөнүүдийн цусан дахь мочевины хэмжээ бага байсан нь тогтоогджээ.

Биеийн тамирын дасгал хийх үед

Варшавын судалгаагаар биеийн тамирын дасгал хийх үед газардуулга нь элэгний уургийн задралыг саатуулдаг болохыг тодорхой харуулж байна. Энэ нь уураг ялгарсны дараа цусан дахь азотын үлдэгдэл болох мочевин нь бөөрөөр ялгардаг гэсэн үг юм. Тиймээс дасгал хийх явцад газардуулга нь уургийн солилцоонд нөлөөлж, бие махбод дахь азотын эерэг тэнцвэрт байдалд хүргэдэг. Энэ үзэгдэл нь бодисын солилцооны үйл явцыг ойлгоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд мэргэжлийн тамирчдын сургалтын үр дүнг сайжруулахад тусалдаг.

Бусад эерэг нөлөө

Өнгөрсөн жил Ирвин хотын Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтэд хөл нүцгэн алхах өөр нэг ашигтай нөлөөг олж илрүүлжээ. Газардуулга нь хүний ​​биеийн цусны урсгалын зохицуулалтыг сайжруулж чаддаг болох нь харагдаж байна. Туршилтыг Хөгжлийн болон эсийн биологийн тэнхимд хийсэн. Энэ чиглэлээр хийсэн өмнөх судалгаагаар цусны зуурамтгай чанар буурч байгааг харуулж байна. Та бүхний мэдэж байгаагаар өтгөн цус нь зүрх судасны өвчин үүсэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Энэ нь гэмтлийн улмаас үүссэн үрэвсэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Үрэвслийн судалгааны сэтгүүлд хөл нүцгэн алхах нь саад болдог гэсэн өргөн тойм нийтлэгдсэн байна. үрэвслийн шинж тэмдэггэмтлийн дараа: улайлт, халуун, хавдар, өвдөлт. Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг дэлхийн гадаргуу дээр байрлах чөлөөт электронуудын антиоксидант нөлөөгөөр тайлбарлаж байна. Бие махбодь нь хөлийн улаар гаригтай саадгүй холбогдох үед электронууд биед маш хурдан нэвтэрч, тэр даруйдаа ашигтай ажлаа эхэлдэг.

Энэ нь ирэхэд үрэвсэлт үйл явц, дараа нь гэмтлийн бүсийн эргэн тойронд антиоксидант бичил орчин үүсдэг. Электронууд нь хүчилтөрөгчийн реактив төрлүүд үүсэхийг удаашруулж, сэргийлдэг. Энэ нь эрүүл эдэд нөлөөлж болох исэлдэлтийн тэсрэлтийг дарангуйлдаг. Үрэвслийн тархалт нь орон нутгийн шинж чанартай байдаг. Гэхдээ хэрэв энэ нь ажилладаг бол хүнд тохиолдлууд, яагаад шатаж буй үрэвсэл гэж нэрлэгддэг тохиолдолд газардуулгын эмчилгээг оролдож болохгүй гэж?

Судалгааны тойм

Нийтдээ газардуулгын эмчилгээний үр нөлөөг судлахын тулд олон арван судалгаа хийсэн. Хөл нүцгэн алхах нь таны биеийн хөгшрөлтийг удаашруулж, зүрхний булчингийн эрүүл мэнд, нойрны чанарыг сайжруулж, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах болно. Газардуулга эмчилгээ хийхээс сэргийлж чадах цорын ганц шалтгаан нь томоохон метрополис хотын нөхцөл байдал, дунд өргөрөгт цаг агаарын таагүй байдал юм. Өндөр хөгжилтэй орнуудад амьдардаг хүмүүс гудамжаар хөл нүцгэн алхах нь ховор гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа.

Газартай хэрхэн холбоо барих вэ?

Гутал дээрх резин болон хуванцар ул нь сайн тусгаарлагч юм. Тэд мөн дэлхийн гадаргуугаас ирж буй электронуудын урсгалыг бүрэн хаадаг. Гутлын ул нь байгалийн материалаар хийгдсэн тохиолдолд энэ саад бэрхшээл арилдаг. Хэрэв бид газардуулга хийх материалын талаар ярих юм бол хөрс, чулуу, өвсөөс гадна эдгээр нь элсэрхэг наран шарлагын газар, бетон, керамик хавтан байж болно. Гэхдээ асфальтан явган хүний ​​зам, мод, винил, резинэн дэвсгэр, хуванцар, давирхай нь электронуудын хувьд давж болохгүй саад юм.

Хөл нүцгэн алхах алхам бүр амьдралын нэмэлт минут - Энэхүү өвөрмөц уриаг өнгөрсөн зууны сүүлчээр нэрт эрүүл ахуйч Себастьян Кнейпп дэвшүүлсэн. Хэзээ хөл нүцгэн явахын ашиг тусын талаар янз бүрийн өвчинЭртний Грек, Египет, Ромын эмч нар ч бас...

Тэр холын үед хүүхдүүд зөвхөн 18 наснаас эхлэн гутал өмсөх эрхийг авдаг байв. Сократ, Сенека болон бусад философичид хөл нүцгэн алхах нь хүнийг хүндрүүлэх маш сайн хэрэгсэл гэж үздэг. сэтгэцийн чадвар.

Физиологичид ул нь хамгийн хүчтэй рефлексогенийн бүсүүдийн нэг гэдгийг нотолсон. Улны 1 квадрат см-т арьсны бусад хэсгүүдийн 1 квадрат см-ээс 1.5 дахин их механик ба терморецепторууд байдаг. Үүнийг профессор И.И.Тихомиров, Английн эрдэмтэн Д.Р.Кеншало нар хүйтэн, халуун зүүгээр хүний ​​арьсан дээрх халуун, хүйтэн толбоны тоог тогтоосон судалгаагаар баталж байна.

Бидний бүх амьдралынхаа туршид өмсдөг гутал нь бидний хөлд байнгын тав тухтай бичил уур амьсгалыг бий болгож, цорын ганц рецепторуудын үйл ажиллагаа аажмаар буурч, хөлийг хөргөхөд хүргэдэг.

Эцсийн эцэст, ул ба дээд хэсгийн салст бүрхүүлийн хооронд амьсгалын замойр дотно рефлекс холболт байдаг: хөлийг орон нутгийн хөргөхөд хамрын хөндийн салст бүрхүүлийн температур буурч, дараа нь хатуураагүй хүн хамар гоожиж, ханиалгаж болно.

Сонирхолтой туршилтыг физиологич М.Е.Маршак, Н.К.Верещагин нар хийжээ. Урьд нь хатуурч байгаагүй хэсэг эрчүүд өдөр бүр 10 минут хүйтэн цементэн шалан дээр хөл нүцгэн зогсож байв. Энэ байдал 10 хоног үргэлжилсэн. Хүлээгдэж буйгаар, c. Эхний хэдэн өдөр бүгд найтааж, ханиалгаж эхэлсэн боловч аажмаар туршилтын төгсгөлд ханиадны шинж тэмдэг алга болсон. Бие нь орон нутгийн хөргөлтөд дасан зохицсон.

Баримт нь хөл нүцгэн алхах үед улны термо- болон механик рецепторуудын идэвхжил нэмэгддэг. Үүнийг профессор И.Д.Боенкогийн ерөнхий удирдлаган дор мэргэжилтнүүд Воронеж хотод хийсэн туршилтаар нотолсон. Субъектууд, ялангуяа нэг хөлөө усанд буулгаж, температур нь +4 градус байв. Үүний зэрэгцээ тусгай хагас дамжуулагч электротермометр ашиглан нөгөө хөлийн арьсны температурыг хэмжсэн. Жилээс дээш хугацаанд хөл нүцгэн алхаж хатуурсан хүмүүсийн нэг хөл нь хөргөх нь нөгөө хөлнийх нь температур байнга нэмэгддэг байсан бол хатуураагүй хүмүүсийн бүлэгт ижил үзүүлэлт богино хугацаанд нэмэгдэж байсан нь тогтоогджээ. дараа нь анхны түвшнээс огцом доошилсон. Эдгээр судалгаанууд нь хөлний орон нутгийн хатууралт эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүсийн терморегуляцийн механизм сайжирч байгааг тодорхой харуулж байна.

Үйл ажиллагаандаа хөл нүцгэн алхахыг системтэйгээр оруулсан эрүүл мэндийн бүлгүүдийн 250 оролцогчдын бусад цогц судалгаагаар ижил төстэй үр дүнг олж авсан. Хөл нүцгэн алхах нь мэдрэлийн булчингийн үйл явцын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, цусны даралтыг хэвийн болгох, тогтворжуулах, бие махбод дахь исэлдэлтийн процессыг сайжруулах, ялангуяа эд эсийн хүчилтөрөгчийн ханалтыг сайжруулахад тусалсан гэж үзэх үндэслэл бий.

Үүнээс гадна эрүүл мэндийн бүлгийн бүх хүмүүс хөл нүцгэн алхах нь таатай байгааг тэмдэглэжээ. Санал асуулгын асуултад: "Чи юу мэдэрч байна?" гэсэн асуултад "Дуулах хүсэл улам нэмэгддэг" гэсэн хариултыг авсан.

Эерэг сэтгэл хөдлөл аяндаа сэргэх нь олон "зууны өвчин" -өөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. цусны даралт ихсэх, angina pectoris гэх мэт бүх төрлийн стрессээс үүдэлтэй. Төрөл бүрийн хөрсөн дээр хөл нүцгэн алхах хэмжүүр (халуун, хүйтэн гадаргуутай асфальтан зам, хиймэл мөс, сүрэл, элс, чулуу, өвс) зэргийг эмчлэх хэрэгсэл болгон амжилттай ашигладаг янз бүрийн улс орнуудад сувиллын газрууд түгээмэл байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. зүрх судасны, мэдрэлийн, тэр ч байтугай сэтгэцийн өвчин.

Хөл нүцгэн байх нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжийг олгодог гэдгийг бид мартаж болохгүй төрөл бүрийнхөлний хэв гажилт, ялангуяа хавтгай хөл, хөлийн эрхий хурууны доорхи гажиг. Оршин суугчид хөл нүцгэн алхдаг улс орнуудад (Энэтхэг, Вьетнам, Индонез) эмч нар ийм ортопедийн эмгэгтэй бараг хэзээ ч тулгардаггүй нь мэдэгдэж байна.

Хөл нүцгэн алхах нь хөлний халдвар авах шалтгаан болдог гэж та байнга сонсдог. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд арьсны өвчинТэд энэ өвчний үүсгэгч бодисууд нь энхрийлж буй хөлөнд илүү аюултай гэж тэд баталж байна.

Бүх төрлийн биеийн тамирын дасгалын нэгэн адил хөл нүцгэн алхах замаар хатуурах нь аажмаар, системтэй байх ёстой. Дулаан өрөөнд хивс, хивсэнцэр, дараа нь модон шалан дээр алхаж, дулаан өдрүүд эхлэхэд цаг агаарын өөрчлөлтөөс айхгүйгээр гадаа гарах нь хамгийн сайн арга юм. Эхний өдрүүдэд хатуурах хугацааг 15-30 минутаар хязгаарлаж, дасгалын үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэхэд хангалттай. Хөл нүцгэн, бүлээн шалбааг руу ус цацаж, өвөл болоход хангалттай бэлтгэл хийсний дараа цасанд 1-2 минут гүйх нь зүйтэй. Энэ төрлийн хатууралтыг өдөр бүр хөл ваннтай хослуулж, усны температурыг тогтмол бууруулж, дараа нь хүйтэн, халуун устай усанд орох нь ашигтай байдаг. халуун ус. Эсрэг температуртай банн нь хатууруулах нөлөөг сайжруулдаг.

Электроэнцефалографийн судалгаагаар янз бүрийн төрлийн хөрс нь мэдрэлийн төвүүдэд янз бүрийн урвал үүсгэдэг болохыг харуулсан.

Цас, мөс, халуун элс, асфальт, хурц чулуу, шаар, боргоцой эсвэл нарс зүү нь хүчтэй цочроох хүчин зүйл болдог. Харин эсрэгээрээ бүлээн элс, зөөлөн өвс, замын тоос, дотор хивс зэрэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Үүнийг харгалзан, боломжтой бол халуун элсний дараа өвс рүү шилжихийг зөвлөж байна, дараа нь шинэхэн хадсан сүрэл хорсох мэдрэмжийг тэсвэрлэж, шинэ зам, зөөлөн замын тоос шороонд дасгалаа дуусгахыг зөвлөж байна. Хотод та хөл нүцгэн алхах, чулуун шат, цас мөс (урвуу дарааллаар гэртээ харих) зэрэг дасгалуудыг хийж, хэд хэдэн дасгал хийж халаах боломжтой. биеийн тамирын дасгал. Хэрэв хүсвэл хүн бүр өөртөө зориулж янз бүрийн хослол үүсгэж болно.

Мэдээжийн хэрэг, хөл нүцгэн алхах нь эрүүл ахуйн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Дасгал бүрийн дараа яагаад хөлөө угаах, өрөөний температурт усаар, саван, сойзоор угаах, ялангуяа хурууны хоорондох арьсыг сайтар үрэх хэрэгтэйг тайлбарлах шаардлагагүй нь ойлгомжтой.

Бага наснаасаа хөл нүцгэн алхаж сурах нь хамгийн сайн арга юм. Физик эмчилгээний нэрт мэргэжилтэн, профессор С.М.Иванов бүх насны хүүхдүүд гэртээ, зуны улиралд боломжтой бол хотын гадна, цэцэрлэгт хүрээлэн, ногоон зүлгэн дээр, хөл хөдөлгөөнгүй алхах нь дээр гэж үздэг. гутал. Хүүхдийг хөл нүцгэн алхахыг тогтмол, аажмаар зааж сургах хэрэгтэй. Өдөржингөө оймс, трико өмсөх шаардлагагүй бөгөөд резинэн пүүз, хагас шаахай, шаахай зэргийг зөвхөн спортын үйл ажиллагааны үеэр зөвшөөрдөг.

Мэдээжийн хэрэг, бид гутлаас бүрэн татгалзахын төлөө биш юм. Хүмүүс гутлаа бүрэн мартаж, хөл нүцгэн явахыг уриалж байна гэж уншигчид бодохыг бид хүссэнгүй. Үгүй ээ, бид зөвхөн ийм тусламжтайгаар биеийг хатууруулах бүх боломжийг ашиглахыг зөвлөж байна үр дүнтэй эмчилгээхөл нүцгэн явах шиг. Энэ боломжийг бүү алдаарай. Хилэн шороон тоосыг бүрхсэн халуун өдөр шүүдэрт өвс эсвэл сэрүүн урсдаг элсэнд хүрэхээс таашаал, баяр баясгаланг мэдрээрэй!

Гал дээр алхах үзэгдэл (И.Е. Кольцовын судалгаа)

Олон хүмүүсийн хувьд гал, халуун нүүрс дээр хөлөө түлэхгүй бүжиглэж, алхах нь тайлагдашгүй нууц хэвээр үлддэг. Энэ тохиолдолд нүүрсний давхаргын температур 300 ºC дотор байна. Эдгээр нүүрсэнд хаясан арьс тэр даруйд шатдаг. Болгарын бүжигчид өөрсдөө (нестинки) өөрсдийн чадварыг аажмаар сургалтаар тайлбарладаг. Бүжиг эхлэхийн өмнөх хөгжмийн эгшигт тэд хөлнөөс нь цус гарч, хөл нь хөшиж, өөрсдөө зүүдэндээ байгаа юм шиг халуун газар нисч байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.

Халуун газар, чулуун дээгүүр ижил төстэй алхах нь дэлхийн бусад ард түмний дунд ажиглагддаг. Ийнхүү Номхон далай дахь Фижи арлууд дээр олон зуун жилийн турш тариулж ирсэн галаар шүүх тусгай өнгөлөг ёслолыг нутгийн иргэд хийдэг. Фижи улсад зан үйлийн бүжгийг бүжигчид (астенарид) халуун базальт дээр хийдэг.

Энэ үйл явцын нууцыг тодруулахын тулд Германы физикч Ф.Каргер судалгаанд шинжлэх ухааны аргыг ашигласан. Ёслол эхлэхийн өмнө тэрээр нэг бүжигчний уланд температурт мэдрэмтгий индикатор будгийн давхарга түрхэв. Ёслолд оролцогчдын алхаж байсан базальт хэсгүүдийн гадаргуу нь мөн адил будгаар бүрхэгдсэн байв. Үзүүлэлт (будаг)-ийн өнгөний өөрчлөлтөд үндэслэн бүжигчний ултай хүрэлцэх газар дахь чулуунуудын хамгийн өндөр температур 330 ºC, бүжигчний будсан улны өнгө нь 83 ºC-ээс ихгүй байгааг тогтоожээ. Хөлийн уланд түлэгдэлтийн ул мөр байгаагүй.

Хүний арьс нь бие махбодийг гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахад тэргүүн эгнээнд ордог. Бодит байдал дээр бараг хэзээ ч судлагдаагүй үл үзэгдэх нарийн биетүүд, энергийн талбарууд бие махбодийг хамгаалахад оролцдог. Орост, Уралд, 20-р зуун хүртэл. Төмөрлөгчид болон хайлуулагчдыг хайлсан металлаас хамгаалахын тулд илүү нууцлаг аргыг хэрэгжүүлсэн. Төмөрлөгч тусгай сургалтанд хамрагдсан. Сургалтын үеэр хүн гар, хөлний эргэн тойронд энергийн бээлий эсвэл эсгий гутал бүтээх чадварыг эзэмших ёстой байв. Дархан цол хүртэхдээ тэрээр шаталгүйгээр гараа шанагатай төмрөөр түр зуур хийх ёстой байв. Амжилтгүй болсон тохиолдолд шинжилгээг удирдаж байсан санаачлагчид түлэгдэлтийг арилгасан. Эдгээр чадварыг эзэмших нь үеэс үед уламжлагдан ирсэн.

Хүн гэдэг нь бие махбодь, үл үзэгдэх нарийн бүтэцээс бүрддэг бөгөөд эдгээр нь нийлээд бидний төрөхөөс үхэх хүртэлх амьдралын үйл ажиллагааг хангадаг. Хэцүү нөхцөлд бие махбодийг гадны нөлөөллөөс хамгаалахын тулд бүгд автоматаар, зохицуулалттай дайчлагддаг.

Нестинарки (астенарид) гал дээр алхахаасаа өмнө бүжгийн туйл руу дотооддоо тааруулж, улмаар далд ухамсрын түвшинд хамгаалалтын механизмыг оруулан бүх организм өөрчлөгддөг.

Бүжиглэх үед бүжигчний эргэн тойрон дахь хамгаалалтын талбар нягт болж, аурагийн эргэн тойронд нэмэлт хамгаалалтын эрчим хүчний бүрхүүл үүсч, хөлөөс газар хүртэл 0.5 м ба түүнээс дээш доош буудаг болохыг бидний судалгаагаар харуулж байна. Нарийн энергийн бие (сэтгэцийн, энгийн гэх мэт) мөн бие махбодийн эргэн тойронд илүү нягт болдог. Хөл, ялангуяа хөл, тугалын хэсэгт эрч хүчтэй бүтцийн өөрчлөлт байдаг. Нэмж дурдахад, хөлний доор олон давхаргат (7 хүртэл давхарга) эрчим хүчний дэр ("эсгий гутал") үүсдэг бөгөөд энэ нь хөлний аюулгүй байдлыг хангадаг. өндөр температур. Энэ тохиолдолд дэлхийн энергийн урсгал хөл рүү урсдаг хөл доорх аурагийн газардуулсан хэсэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг багажаар тэмдэглэнэ.

Хүний биеийн хамгаалалтын систем нь цас (мөс) дээр гүйх үед арай өөрөөр ажиглагддаг. Энэ тохиолдолд түүний аура нягт болж, бие махбодийн эргэн тойронд хэмжээ нь багасдаг. Нарийн эрчим хүчний системүүд мөн багасч, хөлний доод хэсгийн эрчим хүчний хамгаалалт үүсдэг. Хөл бүрийн доор олон давхаргат энергийн дэр үүсдэг бөгөөд хөлийг гипотермиас хамгаалдаг. Доод хэсэгаура нь газар руу, аюулын газар руу мэдэгдэхүйц буурдаг. Хөл рүү цусны урсгал үүсдэг. Миний хөл галд шатаж байгаа мэт санагдаж байна. Энэ тохиолдолд гаднаас хүн рүү чиглэсэн гол урсгал нь орон зайгаас толгой руу ордог. Хамгаалалтын талбар нь мөн босоо болон хэвтээ байдлаар нягтаршсан боловч бүрэн биш юм

Хэрэв манай вэбсайт дээрх энэ нийтлэл танд хэрэгтэй байсан бол бид танд амьдрах, эрүүл хооллолтын жор бүхий номыг санал болгож байна. Веган болон түүхий хоолны жор. Мөн уншигчдынхаа санал болгосноор манай сайтын шилдэг материалыг танд санал болгож байна. Сонголт - TOP шилдэг нийтлэлүүдтухай эрүүл аргаамьдрал, эрүүл хооллолт нь танд хамгийн тохиромжтой газраас олох боломжтой