Мөрөөдлийн реквием: амьдралаа дэмий хоосон өнгөрөөхгүй байх вэ. Насанд хүрсэн хойноо амьдралаа дэмий өнгөрөөснөө ухаарсан хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Би амьдралаа дэмий өнгөрөөсөн, би яах ёстой вэ?
Кэрол Морган
1. Та огт хийх ёсгүй зүйлд хэтэрхий их цаг зарцуулдаг.
Компьютер тоглоом, реалити шоу, утсанд наалдсан байх, хэт идэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх. Жагсаалт үргэлжлэх болно.
Амьдралаа нухацтай авч үз. Та ихэнх цагаа юунд зарцуулдаг вэ? Энэ нь танд ямар нэгэн ашиг тус авчрах уу? Ирээдүйд амьдралыг илүү сайхан болгоход хувь нэмэр оруулах уу? Хэрэв тийм биш бол та өдөр тутмын амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй.
2. Та байнга гомдоллодог
Амьдрал үргэлж дэндүү хэцүү мэт санагддаг хүмүүс байдаг бөгөөд тэд хэзээ ч зогсдоггүй. Та эдгээр дүрүүдийн аль нэгэнд хувирсан эсэхээ бодоорой? Хэрэв та ажил, дарга, цалин, хөршүүд эсвэл хамтрагчийнхаа талаар байнга гомдоллодог бол та зүгээр л сөрөг зүйл тарааж байна гэсэн үг. Гэхдээ энэ нь юуг ч өөрчлөхгүй, зөвхөн урагшлахад саад болно.
Энэ зуршлаасаа салж, амьдралдаа дуртай зүйлийнхээ талаар илүү олон удаа ярихыг хичээ.
3. Та оюун ухаанаа тэжээдэггүй.
Хэрэв та хөгжихгүй, юу ч сурахгүй бол зогсонги байдал үүсдэг. Шаварт ургасан зогсонги устай цөөрмийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та шинэ зүйл туршиж үзэхгүй бол тархинд ижил зүйл тохиолддог.
4. Та сөрөг бодлуудад гацсан.
Энэ нь таны амьдралд асар их нөлөө үзүүлж чадна. Хенри Фордын хэлснээр: "Та амжилтанд хүрнэ гэж бодож байна уу, эсвэл юу ч бүтэхгүй гэж бодож байна уу, ямар ч тохиолдолд таны зөв."
Хэрэв та өөрийгөө албан тушаал ахих эсвэл хувийн бизнесээ эхлүүлэхэд хангалттай ухаангүй гэж өөртөө байнга хэлдэг бол та тийм биш байх болно. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх гэж оролдоход хэтэрхий ядарсан гэж давтан хэлэх юм бол юу ч болохгүй.
Бидний өөртөө хэлсэн зүйл бидний бодит байдал болдог.
Дотоод яриа хэлэлцээгээ хянах. Амьдрал таны бодол санаанд дасан зохицож эхэлснийг та анзаарах болно.
5. Та онгод орохгүй байна.
Танд хобби, хүсэл тэмүүлэл бий юу? Олон хүмүүс өөрсдийгөө юу ч сонирхдоггүй гэж боддог ч ийм зүйл болдоггүй. Чамайг баярлуулж, таашаал өгдөг зүйл байх ёстой. Үүнтэй төстэй зүйлийг хайж олох эсвэл түүнд илүү их цаг зарцуул.
6. Та ирээдүйгээ төлөвлөдөггүй.
Тиймээ, яг одоо байх нь маш чухал, гэхдээ заримдаа та ирээдүйд юу хүсч байгаагаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв танд зорилго байхгүй бол далайд хөвж буй завь шиг амьдралаар явж, ямар нэг эрэг дээр угаана гэж найдаж байна. Энэ бол тийм ч сайн стратеги биш.
Таныг зорьсон газар руу тань чиглүүлдэг GPS шиг мэдрэгч байгаа гээд бод доо. Түүний үгийг сонсож, хүссэн газраа хүрэхэд тань туслах алхам алхмаар үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
7. Чамайг чирдэг хүмүүстэй хэтэрхий их цагийг өнгөрөөдөг.
Тэднийг дэмий хоосон дууддаггүй. Тэд бусдаас энерги сорж, хариуд нь юу ч өгдөггүй. Ийм хүмүүстэй хамт та урагшлахгүй, илүү сайн болохгүй. Харилцаа холбоогоо зогсоох эсвэл ядаж багасгахыг хичээ. Мөн өөрийгөө хөгжүүлж, бусдыг дэмжихийг хичээж буй хүмүүст илүү их цаг зарцуул.
8. Та утсандаа донтсон
Мэдээжийн хэрэг, утас нь ашигтай төхөөрөмж боловч бид үүнийг байнга авдаг. Апп-аас апп руу шилжих эсвэл олон нийтийн сүлжээгээр зугаалж байхдаа хичнээн их цаг зарцуулснаа бодоорой. Энэ нь таны бусадтай харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Эцсийн эцэст, хэрэв та гэр бүлийн оройн зоог, нөхөрсөг уулзалтын үеэр утаснаасаа толгойгоо өргөхгүй бол хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх боломжийг алдаж байна гэсэн үг.
9. Та шаардлагагүй зүйлд мөнгө зарцуулдаг
"Хэрэгцээ" ба "хүсэл" хоёрын хооронд асар их ялгаа байгаа ч өнөөгийн хэрэглээний нийгэмд энэ шугам маш бүдэг байна. Зарим нь үүнийг хэрхэн ялгахаа мартсан байдаг - жишээлбэл, ипотекийн зээлд хүрэлцэхгүй бол хамгийн сүүлийн үеийн гаджетуудыг худалдаж авдаг.
Гэхдээ хэрэв та энэ талаар бодох юм бол хүнд тийм ч их зүйл хэрэггүй - юуны түрүүнд хоол хүнс, толгой дээрх дээвэр, хайр.
Тиймээс зарцуулалтаа харж, юуг өөрчилж болохыг хараарай. Та татгалзаж, чөлөөлөгдсөн мөнгөө ирээдүйгээ сайжруулахын тулд ашиглаж болох зүйл бий.
10. Та хангалттай унтдаггүй
Би эмч биш ч нойр нь эрүүл байхын үндэс гэдгийг хангалттай мэддэг. Хэрэв та байнга оройтож, бага унтдаг бол өөртөө хор хөнөөл учруулж байна. Унтахад илүү цаг гаргахын тулд зуршилаа эргэн харж үзээрэй.
11. Та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаггүй
Мэдээжийн хэрэг, та энэ тухай аль хэдийн зуун удаа сонссон, гэхдээ зөв хооллолтмөн биеийн хөдөлгөөн үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтыг барьж, илүү их дасгал хийхийг хичээ. Энэ нь таны жин, сэтгэцийн байдал, ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлнө.
12. Та тав тухтай бүсээ орхихгүй.
Энэ нь илүү хялбар гэдгийг би ойлгож байна. Жишээлбэл, би өөрөө дуртай ресторандаа орохдоо ижил зүйлийг захиалж өгдөг. Гэхдээ энэ бол жижиг асуудал. Хэрэв та эвгүй мэдрэмжээс айгаад оролдохгүй бол муу. Заримдаа эрсдэлд орох шаардлагатай байдаг тул үүнийг урьдчилан жинлэх нь зүйтэй. Гэхдээ төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд тайтгарлын бүсээ орхих ёстой учраас ямар нэгэн зүйлд бүү бууж өг.
13. Та амьдралаас таашаал авдаггүй
Би амьдралынхаа амжилтыг аз жаргалынхаа түвшингээр хэмждэг. Түүнээс гадна сэтгэл ханамжийн мэдрэмж нь адилхан биш юм. Амьдралыг бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, түүнээс таашаал авахыг хичээ. Хэрэв та аз жаргалгүй байвал ямар нэг зүйлийг өөрчил!
Юуны өмнө та юуг ч өөрчилж чадахгүй гэсэн бодлоосоо сал.
Яг ийм үндэслэл нь ихэнхдээ үйлдлээс сэргийлдэг. Тиймээс - таны амьдрал өөрчлөгдөх болно.
Хэрхэн амьдралаа дэмий хоосон өнгөрөөхгүй байх вэ? Та нарын хүн бүрийг дор хаяж нэг удаа зовоосон асуулт. Мөн би, түүний дотор.
Энэ нийтлэл дэх миний зорилго бол амьдралаа дэмий үрэх айдсаас хэрхэн ангижрах талаар ойлгоход тань туслах явдал юм.
Тиймээс би өдөр бүр дагаж мөрдвөл цагийг дэмий үрсэн гэдэгт эргэлзэхгүйгээр сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгоход туслах таван зарчмыг хуваалцах гэж байна.
ЭНЭ ЮУ БОЛСОН АЙДАС ВЭ?
Таны амьдрал дэмий хоосон байсан уу, үгүй юу гэдгийг та л тодорхойлж чадна. Өөр хэн ч биш, зөвхөн чи. Тиймээс таны цагийг зөв зохистой удирдах 100% хариуцлага чам дээр байна.
Хүмүүс яагаад өөрсдийнхөө талаар муугаар бодож, амьдралаа дэмий үрж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж эхэлдэг нь ихэнхдээ цагаа хэрхэн төлөвлөж, өдөртөө зориулж байгаагаас нь хамаардаг.
Өдрийн төгсгөлд та өөртөө: "Өнөөдөр би дэмий амьдарсангүй!" эсвэл “Өнөөдөр би дахиад л дэмий л өдрийг өнгөрөөсөн. Маргааш би яг адилхан амьдрах байх. Миний амьдрал тэр чигээрээ ингээд байвал яах вэ?..”
Эцсийн эцэст өөрийгөө сөргөөр үнэлдэг шалтгаан нь ихэнх хүмүүс амьдралдаа маш их амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа бөгөөд өдөрт хэт их зүйлийг төлөвлөдөгтэй холбоотой юм. Ихэнхдээ үр дүн нь тэд үнэхээр чухал зүйлд хүрэхгүй байх явдал юм.
Та өдөр бүрийн төгсгөлд амжилттай, сэтгэл хангалуун хүн гэдгээ мэдрэхээ яаж баталгаажуулах вэ? Доорх таван зарчмыг ашигла.
ӨДРИЙГ ХҮРГЭХГҮЙ БАЙХ 5 ЗАРЧИМ
#1 Өдрийн чадвараа бодитоор үнэл
Өдөрт хэт их зүйлийг төлөвлөх гэж бүү оролдоорой, учир нь өдрийн эцэст та хамгийн чухал зүйлд хангалттай цаг байхгүй гэдгийг ойлгох болно, мөн жижиг үймээн самуун нь таны бүх цагийг идэж дуусгах болно.
Та сонссон байх: “Од руу чиглээрэй. Та од цохиогүй ч ядаж саранд хүрэх болно." Би энэ болон үүнтэй төстэй мэдэгдлийн эсрэг байна. Хэрэв та саран дээр очвол анхны зорилгодоо хүрч чадаагүй гэсэн үг. Өдрийн төгсгөлд та цөхрөл, өөрийгөө сөрөг үнэлэх болно.
#2 Өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ зөв болго
Паретогийн зарчмыг санаарай: Үйлдлүүдийн 20% нь үр дүнгийн 80% -ийг авчирдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тэдний ирээдүйн үр дүнд хамгийн их нөлөө үзүүлэх зүйл гэдгийг мэддэг. Тиймээс ирээдүйд хамгийн их нөлөө үзүүлэх хамгийн чухал ажлуудыг эхлээд шийд.
#3 Өдөрт цагийнхаа 60% -иас илүүг төлөвлө
Хэрэв та өдрийн цагийн 60-аас дээш хувийг төлөвлөж байгаа бол ямар нэг зүйл буруу болох нь баталгаатай бөгөөд асуудлыг шийдэхийн тулд бусад чухал ажлуудад хуваарьт цаг зарцуулах шаардлагатай болно.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 60% -иас илүүгүй зүйлийг урьдчилан төлөвлөж, уян хатан байх орон зай үлдээж, урьдчилан тооцоолоогүй асуудлуудыг шийдэж хэвшээрэй.
Та үргэлж ойролцоогоор 3-4 цагийн нөөцтэй байх ёстой. Дараа нь гэнэт гарч ирсэн яаралтай ажил таны өдрийн төлөвлөгөөг сүйрүүлэхгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно.
#4 Хийх ёсгүй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга
Та "Хийх" жагсаалт гэж нэрлэгддэг жагсаалтыг сонссон байх. Англиар тэдгээрийг To-Do List гэж нэрлэдэг.
Гэхдээ "Хийх зүйлсийн жагсаалт"-ын хажуугаар хийх ёсгүй зүйлсийн жагсаалттай байх нь маш сайн хэрэг гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Жишээлбэл, өдөрт 30-60 минутаас илүү зурагт үзэх, утсаар юу ч биш юм ярих, орой зурагтын өмнө шар айраг уух гэх мэт.
Ийм жагсаалттай байх нь үр ашиггүй цагийг ашиглахаа зогсооход тусална. Өдрийн төгсгөлд хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтын нэг ч зүйлийг дуусгаагүй гэдгээ ойлговол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэнэ.
#5 Баяраа!
Өдрийг дүгнэж, жижиг гэлтгүй ялалт бүрийг тэмдэглэ. Магадгүй та өнөөдөр үйлчлүүлэгчтэй гэрээ байгуулж, өдрийн турш хоёр литр ус ууж, онлайн сургалтанд дахин нэг хичээл орсон байх.
Хичнээн жижиг ололт амжилт байсан ч гол нь түүнийгээ тэмдэглэх явдал юм.
Ялалтаа тэмдэглэснээр бид өөртөө болон үр дүндээ сэтгэл хангалуун байгаагаа Орчлон ертөнцөд дохио өгдөг. Орчлон ертөнц бидэнд амжилтанд хүрэх шинэ боломжоор хариулах болно.
ДҮГНЭЛТ
Жижиг, тууштай алхамаар л агуу амжилтанд хүрнэ гэдгийг санаарай.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах шаардлагагүй амжилттай хүмүүс. Өчигдөр, нөгөөдөртэйгөө өөрийгөө харьцуулах нь утга учиртай. Өнөөдрийн өөрийгөө сарын өмнөх, жилийн өмнөх өөртэйгөө харьцуул. Ингэснээр та ахиц дэвшлийг харж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар чухал арга хэмжээ авах хэрэгтэйг ойлгох болно.
Одоо үүнийг нэгтгэн дүгнэж, амьдрал дэмий өнгөрөөсөн мэт санагдахгүйн тулд 5 зарчмын ШАЛГАХ ЖАГСААЛТ гаргацгаая.
● Тухайн өдрийн чадвараа бодитоор үнэл
● Таны амжилтанд хамгийн их нөлөө үзүүлэх зүйлийг л хий
● Өдөрт цагийнхаа 60%-иас илүүг төлөвлө
● Хийж болохгүй зүйлсийн жагсаалттай байх
● Амжилтаа тэмдэглэ
Эдгээр өдөр тутмын 5 дүрмийг хэрэгжүүлсний дараа та өдрийн бүтээмж, үр дүн нэмэгдэж байгааг анзаарах болно. Үүний дагуу таны амьдралын бүх үр дүн өөрчлөгдөх болно!
Эдгээр зарчмууд таны хувьд ямар үнэ цэнэтэй байсныг сэтгэгдэл дээр бидэнд мэдэгдээрэй. Мөн нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа өдрийг сайхан өнгөрүүлэх таван дүрмийг лайк дарж, хуваалцана уу!
Амьдралд ямар нэг зүйл буруу болж байгааг ойлгож эхлэх үе ирдэг. Муу зүйл болоогүй юм шиг санагдаж байгаа ч яагаад ч юм болж байгаа зүйлд сэтгэл ханамжтай байх мэдрэмж улам бүр багассаар байна. Он жилүүд ар араасаа урсан өнгөрч, амьдрал хурдан гол мэт урсаж байгаа ч өөрийгөө ухаарах мэдрэмж алга. Энэ сэтгэлийн байдал нь нэлээд түгээмэл бөгөөд энэ нь ойлгомжтой бөгөөд хамгийн чухал нь бүрэн засах боломжтой юм. Юу хийх вэ, өөрийгөө болон амьдралд хандах хандлагыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Гомдоллохоо боль
Амьдралын талаар гомдоллох нь манай олон иргэдийн дуртай зугаа цэнгэлийн нэг юм. Ажил нь ижил биш, цалин нь ижил биш, хөршүүд нь байнга зөрчилдөөн үүсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв энэ нь олон жилийн турш тохиолдвол цорын ганц шалтгаан нь та нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу ч хийгээгүй явдал юм. Гомдоллохоо боль, юу таныг бухимдуулж байгаагаа биш, юу дуртайгаа бод. Гомдол, сөрөг байдал таныг мухардалд оруулдаг, гомдоллохоо боль - тэгвэл мухардалд орох зам өөрөө өөрийгөө олох болно.
Цаг хугацаа алтаар үнэлэгддэг
Цаг хугацаа, юмсыг өөр өнцгөөс харахыг хичээ. Интернет, архи, ТВ - энэ жагсаалтыг хүссэнээрээ үргэлжлүүлж болно. Та хэр их, юунд цагаа зарцуулж, энэ нь танд ашигтай эсэхийг бодоорой.
Оюун санааны тэжээл
Хувь хүнийхээ хувьд байнга хөгжиж, урагшилж, эсрэгээрээ өөрийгөө хөгжүүлэхийн төлөө юу ч хийхгүй бол хөдөлгөөнгүй цөөрөм шиг зогсонги байдалд ордог. Үүнтэй ижил зүйл оюун ухаанд тохиолддог - үүнийг байнгын үйл ажиллагаатай байлгах хэрэгтэй. Шинэ даалгавар тавь, үл мэдэгдэх зүйлийг судалж, мэдээжийн хэрэг зүгээр л ном унш.
Дотроос сөрөг
Дотоод яриа хэлэлцээ нь тухайн хүний хувь заяаг шийдэж, чухал шийдвэр гаргах эсвэл түүнээс татгалздаг. Өөртөө "Би үүнийг хийж чадахгүй", "Би үүнд хангалттай ухаангүй" гэх мэтээр хэлэхэд та эдгээр үгсийг биелүүлдэг. Өөрийнхөө бодол санааг хяна, тэгвэл амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө.
Урам зориг дутмаг
Хүн бүр хамгийн өргөн утгаараа музаа хэрэгтэй. Өөрийн чин сэтгэлээсээ дуртай зүйлээ аль болох их хийхийг хичээ.
Ирээдүйн төлөвлөгөө
Цаг мөч бүрийг таашаал авч, энд, одоо амьдрах чадвар нь маш их үнэ цэнэтэй зүйл боловч та төлөвлөгөө гаргах, хаашаа, яагаад нүүхээ ойлгох чадвартай байх хэрэгтэй. Зорилгогүй хүн ямар нэгэн сайхан газар луу явна гэж найдан давалгаан дээгүүр алхаж, далайд тэнэж яваа завь мэт.
Эрүүл унтах
Сайн унтаж амрахын чухлыг ойлгохын тулд эмч байх шаардлагагүй. Түүгээр ч зогсохгүй унтах нь хүний эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог тул тэргүүлэх чиглэлээ тогтоохдоо шөнө дөл болтол сэрүүн байхаас зайлсхийх нь дээр.
Цагийн гарз
Хичнээн ширүүн (магадгүй харгис) сонсогдож байсан ч таны өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаггүй хүмүүстэй харилцахдаа та наад зах нь өсөхгүй, дээд тал нь доройтдог. Ийм найз нөхөд, танилууд бол жинхэнэ энергийн цус сорогчид бөгөөд тэд танаас энерги авч, хариуд нь эерэг зүйл өгдөггүй; Хөгжлийн чиг баримжаатай хүмүүсийн орчинг бүрдүүлэх.
виртуал харилцаа холбоо
Мэдээжийн хэрэг гар утас, нийгмийн сүлжээ болон орчин үеийн амьдралын бусад баяр баясгалан нь амьдралыг өөрчилсөн, гэхдээ илүү сайн болсон уу? Хүний амьдралыг илүү тохь тухтай, хялбар болгох зорилготой төхөөрөмжүүд бүх чөлөөт орон зайг дүүргэсэн. Хэрэв та гар ашиглан байнгын харилцаа холбоогүйгээр амьдралаа төсөөлж чаддаггүй хүмүүсийн ангилалд багтдаг бол төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх, бодит харилцаа холбоо тогтооход зарцуулж болох үнэт цагаа дэмий үрж байна гэсэн үг.
Мөнгө урссан
Хүүхэд байхаасаа л "би хүсч байна", "би хэрэгтэй" хоёрыг ялгах хэрэгтэй гэж тайлбарладаг байсан. Гэсэн хэдий ч манай улсын санхүүгийн мэдлэгийн түвшин тийм ч өндөр түвшинд биш байгаа бөгөөд хамгийн сүүлийн үеийн гаджетыг зээлээр худалдаж авсан хүнд микро автобусаар зорчих мөнгө байхгүй.
Эхлээд эрүүл мэнд
Хоолны чанар, амьдралын хэв маяг нь амжилт, хөгжил цэцэглэлтийн түлхүүр юм. Энэ нь зарим талаараа улиг болсон мэт санагдаж болох ч эрүүл мэндээрээ хүн бусад бүх зүйлд өөрөө хүрч чадна.
Эцэст нь амьдрал таашаал авчирч, шинэ урам зориг, алсын хараатай байх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та аль нэг оноог хангаагүй бол цөхрөх шаардлагагүй. Жижиг зүйлийг өөрчил, тэгвэл амьдрал өөрөө өөрчлөгдөж эхэлнэ.
Сайн уу. Өмнөх шигээ гомдоллож, уйлахгүй байхыг хичээнэ. Надад юу болоод байгааг тайлбарлаад өгөөч. Би бараг жил ажиллаагүй - би илүү сайн зүйл хайж олохыг хүссэн учраас ажлаа орхисон. Маш сайн, сэтгэлтэй зүйл хий. Эргээд бодоход надад юу ч болсонгүй. Би маш залхуу, удааширдаг. Надад хамаагүй. Би эмх замбараагүй амьдралын хэв маягийг удирддаг. Би архи ууж, үдэшлэг хийх гэсэнгүй. Би зүгээр л өөрийгөө өөгшүүлж байна. Надад ямар ч хэрэг байхгүй. Юу ч хийхээс хэт залхуу. Тиймээс би саяхан нэг найзыгаа ажил дээрээ буулгасан. Тэр бол чөлөөт ажилчин юм.
Миний сэтгэл санаа муудаж байна. Би биеэ даасан зан гаргадаггүй. Намайг юу хүлээж байгааг төсөөлөхөөс ч айж байна. Гэхдээ би төсөөлж ч чадахгүй байна - би хэтэрхий залхуу байна.
Тосгондоо амьдарч эхлэх нь дэндүү залхуу юм. Гэрлэлтийн тухай бодох нь аймшигтай бөгөөд залхуу байдаг, учир нь би амьдралдаа аз жаргалтай байх хүнтэй уулзаж чадахгүй гэж бодож байна (одоо надад ийм мэдрэмж төрж байна), эцэст нь юу болох нь тодорхой байна. Бүх талаараа би юу ч хүсэхгүй байна. Бүх зүйл залхуу байна. Зүгээр л ид, ид, ид.
Би тарган биш, идэх дуртай гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ би иддэг ... яагаад? Учир нь энэ мөчид би өөрийгөө мартдаг.
Мөн хүн болохын тулд өөрийгөө албад. Дашрамд хэлэхэд ойр дотныхон маань намайг хүндээр хүлээж авахаа больсон. Найзууд ч үүнийг харж байна. Би зүрх сэтгэлдээ хүчтэй, идэвхтэй хүн юм. Би мэдэж байна. Бурхан миний сэтгэлд амьдардаг. Харин өнөөдөр би сэрээд оюун ухаанаараа - Бурхан минь! Үүний хариуд чи намайг түлхээд байвал юу хүсэх вэ гэсэн бодол ирэв. Ерөнхийдөө би төгс төгөлдөр байдлаас онцгой зайлсхийдэг. БУСАД ХҮМҮҮС НАМАЙГ АЗ ЖАРГАЛТАЙ БОЛГОЖ ЧАДАХГҮЙ (Зүгээр л сонсох) сэтгэлээр унаж байна. Тэгээд би өөрөө ... ханиалгаж байна. Маш олон бодол - бүх зүйлийг нухацтай авч үзэх хэрэггүй - учир нь миний толгойд эмх замбараагүй байна. Би одоохондоо гарахыг хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байна.
Туслаач. Би бүтээж чадсан. Би залуухан охин, амьдралаа дэмий үрж байгаадаа харамсаж байна.
Би ойр дотныхонтойгоо байнга хэрэлдэж, их гай тарьдаг. Тэд надаас болж гунигтай байна. Бусдын өрөвдөх сэтгэл намайг аврахгүй. Магадгүй би зүгээр л бурхны өгсөн амьдралын үнэ цэнийг мэдэрдэггүй байх.
Хажуугаар нь битгий өнгөрөөрэй...
Үнэлгээ:
Маша, нас: 24/01/04/2012
Хариултууд:Мария, таны захидлыг уншихад үнэхээр таатай байсан, энэ бол чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй юм. Та ч мөн адил байж магадгүй. :) Тиймээс би бодлоо илэрхийлж байна, хэрэв ямар нэг зүйл буруу байвал битгий буруутгаарай.
Жижиг зүйлгүйгээр том нь боломжгүй, харин жижиг нь хачирхалтай нь том нь саад болдог. Өөрөөр хэлбэл, тодорхой дэглэм, үндсэн зохион байгуулалт, хувийн сахилга батгүйгээр ноцтой төлөвлөгөө гаргаж, хэрэгжүүлэх боломжгүй, гэхдээ та өрөөгөө тогтмол цэвэрлэж, спортоор хичээллэх, өдөр тутмын үүргээ биелүүлэх хэрэгтэй. тэгвэл та зүгээр л энэ цаг хугацааг харамсах болно, бүх зүйл хоосон бөгөөд хэрэггүй, давтагдах мөчлөг мэт санагдаж, тодорхой утгагүй зүйл хийж амьдралаа үрэх нь ичмээр юм. Тэгээд бид гарах гарцгүй тойрогт орчихоод, хүч чадал, хүч дутмаг, даван туулах чадваргүйн улмаас том зүйл хийдэггүй, жижиг зүйлд “доно. "Биднийг хүртэх ёсгүй." За, ийм хэцүү нөхцөлд ямар жор байдаг вэ? Жижиг зүйлгүй бол том зүйл байхгүй, энэ нь анхдагч хэвээр байгаа тул жижиг зүйлээс эхэлье, жижиг зүйл хийхдээ бид "орчлон ертөнцийн бүх асуудлыг шийдвэрлэхээр төрсөн агуу хүн"-ийг унтраадаг. Гүйлтээр явах нь одоо миний хувьд бараг давж гаршгүй амжилт, би энэ том, хүйтэн ертөнцөд жижигхэн жижигхэн боловч зоригтой хүн бөгөөд зөвхөн өөртөө ч гэсэн ямар нэгэн урам зориг өгч чадвал би маш сайн байх болно. идэх-идэх-идэх, эхлээд та ямар нэг зүйлд дуртай зүйл байдаг, өнөөдөр чи гайхалтай байна, тавиур дээрээс бялуу аваарай. Чи дотроо байгаа охинтойгоо тохиролцож чадна гэдэг нь гарцаагүй. Оролдоод үз! Тэр (таны дотор байгаа хүүхэд) мэдээжийн хэрэг заримдаа гацаж, удааширч, уруулаа үлээж, өөртөө бүх зүйлийг шаардах боловч тэр бол бүтээлч эрч хүч, бүтээлч байдлын шавхагдашгүй эх сурвалж юм. Замаа ол!
Мэдээжийн хэрэг, үргэлж, хаа сайгүй хамгийн түгээмэл арга бол залбирал юм. Зөвхөн залбирал нь хувийн уриалга, үргэлж сонсогддог уриалга юм. Гэхдээ үүний тулд Сүмд очих нь дээр. Эрхэм танд амжилт хүсье, ихэвчлэн чадварлаг хүмүүс ийм нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж байгаа боловч цаг тухайд нь эмх цэгцгүй бол үр дагавар нь маш хүнд байх болно. Урагшаа! Шинэ он – Шинэ амьдрал!
Ольга, нас: 39/01/05/2012
Ольга, ийм сайхан үгсэд маш их баярлалаа. Мэдээжийн хэрэг, би үүнийг уншсандаа маш их баяртай байна.
Та маш зөв байна. Би бүх зүйлийг хамгийн жижиг зүйл хүртэл төлөвлөх хэрэгтэй. Бүх зүйл, бүх зүйл, бүх зүйл. Хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл.
Тэгээд магадгүй би ганцаараа байх хэрэгтэй. Хэдэн минут алдахгүйн тулд :)
Би хэсэг хугацааны дараа бичээд нэмэх байх. Одоо миний толгой намайг зовоохгүй байна.
Маша, нас: 24/01/06/2012
Хүндэт Машенка, та бидэнд цаг хугацаа маш бага байна гэж бодож байсан уу? Та яг хэдэн төгрөгөөр оногдсоноо мэдэхгүй байна, тийм үү? Хэрэв энэ нь ердөө 5-10 жил бол яах вэ? Цаг хугацаа нисч, хуруугаараа ус шиг урсдаг. Тэгээд чи Төгс Хүчит Бурханы өмнө гарч, түүнд тооцоо хийх хэрэгтэй болно. Та энэ амьдралдаа яг юу хийсэн бэ? Та амьдралын ямар асуудлыг шийдсэн бэ? Та юу бүтээсэн бэ? Та хэнийг төрүүлж өсгөсөн бэ? Та хэнд тусалсан бэ? Нэг үгээр та даалгавраа биелүүлсэн үү? Та юу гэж хариулах вэ?...
Тиймээс яаралтай буйдан дээрээс босч, энэ ертөнцөд ирсэн зүйлээ хий. Эхлээд та гэр бүл, найз нөхөддөө сайн зүйл хийж болно.
Тэгээд сайхан биедээ анхаарал тавьж, хэт их хооллож болохгүй, харин чухал ажилд бэлдээрэй, энэ нь дараа нь хэрэг болно.
Галченок, нас: 41/01/07/2012
Үүнтэй адил утгагүй зүйл. Хүрээлэнд орохдоо хүлээсэн үүргээ биелүүлэх) чамайг ямар нэгэн байдлаар хөдөлгөх... мөн ерөнхийдөө эх оронч номууд болон Сүмийн ариун ёслолууд танд тусалж чадна. Хэрэв мөс чанар чинь чамайг татаж эхэлбэл буйдангаас босоорой гэж тэд хэлдэг! .. гэхдээ түүнтэй маргахад хэцүү ...
Алёнка, нас: 19/01/08/2012
Маша, чи сэтгэлдээ хүссэн зүйлээ хийвэл маш амархан бөгөөд галаар ямар нэгэн зүйл хийх болно. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийн хүслийг мэдрэх явдал юм. Залхуурал эсвэл залхуу биш, харин хүссэн зүйлээ бодох нь үнэхээр сайхан байдаг. Жишээлбэл, би өөртөө зориулж хөдөө байшинтай болохыг хүсч байна, би тэнд гэр бүлтэйгээ хамт амьдарна гэсэн бодол надад маш их аз жаргалтай, дулаахан байдаг. Тийм учраас би энэ зорилгын төлөө амьдардаг. (гэхдээ зөвхөн түүний төлөө биш) Өөртөө үнэхээр хүсч буй зүйлээ олж мэд. Хэрэв бүх зүйл залхуу байвал хамгийн энгийн зүйлээс эхэл - би идмээр байна. За идээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнээс залхаж, өөр зүйл хүсэх болно). Хүсэл шатаж буй газар залхуурал ухардаг. Та үүнийг зохицуулж чадна гэж бодож байна.
Артем, нас: 26/01/08/2012
"Бүх зүйл залхуу. Би зүгээр л идэж, ид, иднэ."
Хэрэв та ажил хийхгүй бол ямар новшийн юм идэж, идэж, иддэг юм бол гэж би гайхаж байна. Хэн нэгний хүзүүн дээр суух нь ичмээр юм биш үү, эрүүл гүү, эсвэл та хөгжлийн бэрхшээлтэй юм уу? Ажилдаа явахын тулд хамаатан садныхаа сайн өшиглөлт хэрэгтэй.
Дашрамд хэлэхэд би бас 24 настай, би 19 настайгаасаа хойш ажиллаж байна, коллеж төгсөж байна, жолооны үнэмлэхээ авах гэж байна, би машиндаа мөнгө цуглуулж байна. Дараа нь би орон сууцанд засвар хийх гэж байна.
Юу хэлэх гээд байна вэ гэвэл та амьдралдаа зорилго тавьж, байнга ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Мөн хоосон байдлаасаа болж сэтгэлээр унасан хүмүүс биднийг зочилдог. Мөн ямар ч залбирал тус болохгүй.
Амьдралд сайхан гэрэл гэгээ үлдээх гэж төрсөн хүн, үр хүүхэд (ба магадгүй нэгээс олон) тэгээд чи өөрөө хөл дороо хөрсгүй бол түүнд юу өгөх вэ??? Хэзээ ч хэнд ч бүү найд, ялангуяа эрчүүдэд (өнөөдөр тэр чамтай, маргааш өөр хүнтэй) та өөрөө ядаж ямар нэгэн суурьтай байх ёстой (хамгийн түрүүнд тогтвортой ажил, орлого)
Амьдрал дэмий хоосон гэдгийг яаж ойлгох вэ? Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс яг адилхан амьдардаг юм шиг санагддаг... Гэхдээ танд сэтгэл хангалуун бус, хоосрох мэдрэмж байгаа нь тухайн мөчийг таашаал авахад тань саад болдог. Та амьдралаа дэмий үрж буй 13 шинж тэмдгийг энд оруулав.
Та өдөр өдрөөр амьдарч, амьдрал дэмий хоосон гэдгийг ойлгодог. Та үхсэн газар гацсан, юуг ч сайнаар өөрчилж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Бүгд таны гарт. Та зүгээр л зарим зүйлд дүн шинжилгээ хийж, тэдгээрийг өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь таатай өөрчлөлт гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй.
Амьдрал дэмий хоосон гэдгийг яаж ойлгох вэ: 13 шинж тэмдэг
1. Та ямар ч утгагүй зүйлд маш их цаг зарцуулдаг.
Бүх төрлийн компьютер тоглоом, зурагтаар янз бүрийн реалити шоунуудыг ялгалгүй үзэх, гар утсаар “харилцах”, хоол хүнс, архи хэтрүүлэн хэрэглэх. Хувь хүний сонирхлыг харгалзан жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.
Амьдралаа гаднаас нь хар. Та үнэт цагныхаа арслангийн хувийг юунд зарцуулдаг вэ? Энэ нь танд ямар нэгэн ашиг тус авчрах уу? Энэ нь таны амьдралыг илүү сайхан, утга учиртай болгож байна уу? Хэрэв хариулт нь "үгүй" бол өдөр тутмынхаа ямар нэг зүйлийг яаралтай өөрчил.
2. Та байнга гомдоллодог.
Амьдралаа маш хэцүү гэж үзээд зогсолтгүй уйлдаг хүмүүс байдаг. Магадгүй та аль хэдийн эдгээр дүрүүд шиг болсон байх? Хэрэв та үзэн ядсан ажил, тэнэг дарга, бага цалин, архичин хөршүүд эсвэл зохисгүй хамтрагчийнхаа талаар гомдоллох дуртай бол та зүгээр л эргэн тойрондоо сөрөг зүйл тарааж байна гэсэн үг. Тэгээд тэр юуг ч өөрчилж чадахгүй. Гэхдээ энэ нь таныг амьдралдаа урагшлахад саад болдог.
Яаралтай энэ зуршлаасаа салж, эсрэгээрээ амьдралдаа сайн сайхан зүйлийн талаар илүү олон удаа ярь.
3. Та оюун ухаанаа тэжээхгүй байна.
Хэрэв та хөгжихгүй, суралцахгүй бол (хэдэн настай байсан ч) зогсонги байдал үүсэх нь гарцаагүй. Таны тархи яг л зогсонги усны цөөрөм шиг “шаварт дарагдсан”. Унш, сонирх, шинэ зүйл сур, хөгжүүл.
4. Та сөрөг зүйлд автсан байна.
Дотоод яриа нь таны амьдралд нөлөөлдөг. Хенри Фордын хэлснээр: "Та амжилтанд хүрнэ гэж бодож байна уу, эсвэл бүтэлгүйтнэ гэж бодож байна уу, таны зөв."
Хэрэв та өөрийгөө албан тушаал ахих эсвэл бизнесээ эхлүүлэхэд хангалттай ухаантай, эрч хүчтэй биш гэж системтэйгээр хэлж байвал та мэдээж тийм байх болно. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийн тулд ядарсан гэж өөртөө хэлвэл юу ч болохгүй.
Бидний өөртөө хэлсэн зүйл эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидний бодит байдал болно.
Дотоод яриа хэлцлээ хянаж, дахин сэргээ. Таны амьдрал аажмаар таны бодол санаанд хэрхэн дасан зохицож байгааг та анзаарах болно.
5. Та урам зориггүй байна
Танд хобби эсвэл хүсэл тэмүүлэл бий юу? Юу ч баяр баясгалан авчирч, таашаал өгдөггүй нь хэзээ ч тохиолддоггүй. Та дуртай зүйлээ эсвэл хоббигоо олох нь гарцаагүй. Түүнд аль болох чөлөөт цагаа зориул.
6. Та өөрийнхөө ирээдүйг төлөвлөдөггүй.
Мэдээжийн хэрэг, энэ мөчийг бүрэн дүүрэн мэдрэх нь чухал боловч ирээдүйд юу хүлээж байгаагаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв танд тодорхой зорилго байхгүй бол та хяналтгүй завь шиг амьдралаар хөвж явдаг. Энэ бол тийм ч сайн стратеги биш.
Таны дотор таныг зорилгодоо хөтлөх төсөөллийн мэдрэгч байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнийг сонсож, хүссэн зорилгодоо ойртоход тань туслах бүдүүлэг үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
7. Чамайг буцааж чирдэг хүмүүстэй их цагийг өнгөрөөдөг.
Тэд танд сөргөөр нөлөөлж, таны амьдралын эрч хүчийг шавхаж, хариуд нь юу ч өгөхгүй. Ийм хүмүүстэй хамт хөгжил дэвшил, өөрийгөө сайжруулах боломжгүй юм. Тэдэнтэй харилцах харилцаагаа аль болох бага байлга. Ухаалаг, амжилттай хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө. Ингэснээр та амжилтаа аажмаар бий болгоно.
8. Та утсандаа донтсон
Утас бол зайлшгүй шаардлагатай, бүр орлуулшгүй төхөөрөмж гэдэгтэй хэн ч маргахгүй, гэхдээ онцын шаардлагагүй бол та үүнийг авах ёсгүй. Эцсийн эцэст энэ нь таны хувьд аль хэдийн зуршил болсон. Энэ үнэн үү? Мөн программаас програм руу шилжих эсвэл олон нийтийн сүлжээнд хэр их цаг хугацаа алдаж байна.
9. Та хэрэгцээгүй зүйлд мөнгө зарцуулдаг.
"Хэрэгцээ" ба "хүсэл" хоёрын хооронд асар их ялгаа байгаа боловч орчин үеийн хэрэглээний нийгэмд энэ шугам нэлээд бүдэг байна.
Гэхдээ хэрэв та энэ талаар бодох юм бол хүн амьдрахад тийм ч их зүйл хэрэггүй - хоол хүнс, толгой дээрх дээвэр, хайр дурлал (энэ нь хамгийн багадаа).
Зарцуулалтаа харж, юунаас татгалзаж болох талаар бодож үзээрэй. Зохицуулалтад суралц - энэ бол маш хэрэгтэй чанар юм.
10. Та хангалттай унтдаггүй
Нойр дутуу байх нь сөргөөр нөлөөлдөг ерөнхий нөхцөлэрүүл мэнд, мэдрэлийн систем, гүйцэтгэл, сэтгэлийн байдал. Шөнө дундаас өмнө унтахыг хичээ. Шөнийн хагасыг анивчих дэлгэцийн өмнө бүү суу.
11. Та эрүүл мэндээ боддоггүй
Хэрэв бид зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хүн бүрт хэрэгтэй гэж хэлвэл Америкийг нээхгүй. Тэнцвэртэй, эрүүл хоолны дэглэм барьж, илүү их хөдөлж, гадаа цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Энэ нь таны жин, сэтгэцийн байдал, гүйцэтгэлд эерэгээр нөлөөлнө.
12. Та тухтай бүсээ орхихоос айдаг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол та эвгүй байдалд орохоос айсандаа амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөхийг огт хичээдэггүй. Заримдаа та эрсдэлд орж, бүх зүйлийг сэгсрэх хэрэгтэй. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд тав тухтай бүсээ орхих хэрэгтэй болно гээд сайн зүйлээс бүү татгалз.
P.S. Зөвхөн таны ухамсрыг өөрчилснөөр бид дэлхийг хамтдаа өөрчилж байгааг санаарай! © econet
