Цагаан будааны хоолны дэглэмээр жингээ хасах - долоо хоногийн цэсийн сонголтууд! Буцалсан будаа

Энэ нийтлэлд би уншигчдад өөр аргыг танилцуулахыг хүсч байна үр дүнтэй жин хасах, мөн үүний зэрэгцээ биеийг цэвэрлэх. Энэ удаад бид будааны ашиг тусын талаар ярих болно. 7 хоног, 3 хоногийн турш жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх будааны хоолны дэглэмийн хувилбаруудыг уншихыг зөвлөж байна. Зөвлөмж, эсрэг заалт, үр дагавар, тойм.

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөг нь нууц биш юм. Цагаан будааны гол шинж чанар нь бие махбодоос бидэнд хэрэггүй хог хаягдал, хорт бодисыг төгс гадагшлуулдаг. Мөн амтынхаа ачаар энэ нь бидний биеийг цэвэрлэх үйл явцыг илүү зөөлөн болгодог. Ялангуяа үл итгэгчдийн хувьд эдгээх шинж чанарЭнэ бүтээгдэхүүнд би Азийн соёлын төлөөлөгчдөд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Тэдний хоолны дэглэмийн дийлэнх нь будаа байдаг гэдгийг мэддэг. Эдгээр үндэстнүүдийн дунд илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоо маш бага байгааг анхаарна уу.

Тиймээс, шууд хэрэглээний арга руу шилжье.

Эхний арга бол үүнийг "Зөөлөн" гэж нэрлэе. Энэ нь 7 хоногийн турш жингээ хасахад зориулсан будааны хоолны дэглэм юм.

Өдрийн турш бид хоёр л хоолтой: нэг таваг чанасан будаа, нэг таваг загас, далайн хоол. Түүнээс гадна эдгээр хоолыг холихыг зөвлөдөггүй. Та бас жаахан ногооноор өөрийгөө “эрхлүүлэх” боломжтой. Ийм байдлаар бид долоог идэх ёстой. Энэ курсын давталтын тоо сард хоёроос илүүгүй байна.

Энд жишээ цэс 7 хоногийн турш турах будааны хоолны дэглэм:

Хоёрдахь арга бол "Хэцүү" гэж нэрлэе. Энэ нь 3 өдрийн турш жингээ хасахад зориулсан будааны хоолны дэглэм юм.

Бид нэг аяга чанасан будаа аваад нэг өдрийн турш амьдрахыг хичээдэг. Үүнийг яаж идэх нь таны хувийн асуудал. Та өдрийн турш хэсэг болгон хувааж болно, эсвэл бүгдийг нь нэг дор идэж болно. Та бас нэг эсвэл хоёр алим идэж болно, энэ нь өлсгөлөнг тэвчихийн аргагүй юм.

Анхаар, энэ хоолны дэглэмийг 3-аас дээш хоног байлгахыг зөвлөдөггүй, мөн энэ курсийг сард нэгээс илүү удаа давтахаас татгалзаарай.

3 өдрийн турш ижил төстэй будааны хоолны дэглэмийн жишээ цэс энд байна.

Жингээ хасах, биеийг будааны хоолны дэглэмээр цэвэрлэх ерөнхий зөвлөмжүүд.

Бор будаа худалдаж авах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бага зэрэг хүрэн өнгөтэй байдаг. Энэ нь В бүлгийн витаминаас гадна бидэнд хэрэгтэй амин хүчлийг агуулдаг.

Мөн будаа нь бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулаад зогсохгүй бидэнд тустай калийг ч “сугадаг” гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс курсээ дуусгахдаа түүнийг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь илүүц байх болно: чавга, улаан лооль, загас ...

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн сул тал.

Зөвхөн нэг нь - будаа их хэмжээний усыг зайлуулдаг тул курс дууссаны дараа бие нь дутагдлыг нөхөж, жин дахин бага зэрэг нэмэгдэх боловч та маш их үзэн яддаг хорт бодис, давс болон бусад хортой бодисуудаас салах болно. , энэ нь танд эрүүл мэнд, сайн сайхан байх баталгаатай гэсэн үг юм.

"Долоо хоногт хасах 10 кг" будааны хоолны дэглэм нь долоо хоногт зориулагдсан үр дүнтэй, түгээмэл хоолны дэглэмийг хэлнэ. Энэ хугацаа нь ихэвчлэн 10 хүртэл фунт жин хасахад хангалттай байдаг. Үүний мөн чанар нь 7 хоногийн турш боловсруулаагүй будаа идэх явдал юм. Үүний ачаар бие нь цэвэрлэгдэж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа хэвийн болдог.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу

Бүх хугацаанд бор будаагаас гадна төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, ус, ургамлын гаралтай цай, дусаахыг зөвшөөрдөг. Салатны амтлагчийн хувьд та жимсний цуу эсвэл оливын тос хэрэглэж болно. Бусад олон хоолны дэглэмийн нэгэн адил давс хэрэглэхийг хориглодог.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн ашиг тус

Цагаан будааны хоолны дэглэм нь долоо хоногт 10 кг жин хасах боломжийг олгодог. Энэ нь будаа нь хөвөн шиг ажиллаж, хог хаягдал, хорт бодис, илүүдэл давс, шингэнийг шингээж, биеэс зайлуулдагтай холбоотой юм.

Жин хасах энэ аргын эргэлзээгүй давуу тал нь үндсэн бүтээгдэхүүний хүртээмж, хямд өртөг бөгөөд будаа бэлтгэхэд их цаг зарцуулдаггүй.

Хоолны дэглэмд ямар будаа тохиромжтой вэ?

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн үед хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та үндсэн хоолыг зөв сонгох хэрэгтэй. би байгаа янз бүрийн зэрэгцагаан будааны үр тариа цэвэрлэх. Үр тариа бага байх тусам ил гарсан байна ашигтай бодисууддотор нь хадгалагддаг.

Бөөрөнхий цагаан будаа нь их хэмжээний нүүрс ус, цардуул агуулдаг тул илүүдэл фунтаас салахад тохиромжгүй. Бор эсвэл чанасан бүхэл будаа хамгийн сайн ажилладаг. Хамгийн сайн сонголтЭдгээр төрлийн будааны эргэлт хийх болно.

Сонирхолтой! Бор будаа нь маш их хэмжээний эрдэс бодис, витамин агуулдаг боловч өлсгөлөнг сайн хангаж чаддаггүй.

Тохиромжтой бүтээгдэхүүн

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн долоо хоног тутмын цэсийг бүрдүүлэхдээ будаатай бүтээгдэхүүний нийцтэй байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Зөвшөөрөгдсөн:хүнсний ногоо (түүхий эсвэл уурын), далайн хоол, ногоон цай, хатаасан жимс, чихэртэй жимс, зөгийн бал, хийгүй ус.

Хориотой:гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, давс, төмс, согтууруулах ундаа, хар цай, кетчуп, майонез, өөх тос, түргэн хоолны газруудын цэс.

Та мэдэх ёстой! Та будаа хийж эхлэхээсээ өмнө үүнийг нэвт норгох хэрэгтэй. Хоол хийхэд давс хэрэглэж болохгүй.

Долоо хоногийн жишээ цэс

Энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн алдартай хувилбар бол 7 хоногийн хоолны дэглэм юм. Цагаан будаа нь нэлээд тэжээллэг бүтээгдэхүүн учраас өлсгөлөн байхгүй байх нь эргэлзээгүй давуу тал болно.

Хүснэгт нь ойролцоогоор цэсийн сонголтыг санал болгож байна:

1 өдөр	Өглөөний цай	Чанасан цагаан будааны багахан хэсгийг нимбэгний шүүс, ногоон цай, алимаар амталж болно
	Оройн хоол	Хүнсний ногооны салат, чанасан будаа, ногоон цай бүхий чанасан тахианы хөхний
	Оройн хоол	Хүнсний ногоотой чанасан будаа, өөх тос багатай тараг
2 дахь өдөр	Өглөөний цай	Өөх тос багатай тараг, ногоон цай, алим эсвэл бэрсүүт жүржтэй чанасан будаа
	Оройн хоол	Шарсан загас (шарсан байж болно), ургамал бүхий чанасан будаа, ургамлын гаралтай цай
	Оройн хоол	Зөгийн бал, ногоон цай эсвэл өөх тос багатай тарагтай цагаан будааны кассерол (өөх тос багатай).
3 дахь өдөр	Өглөөний цай	Үзэм, зөгийн балтай чанасан будаа (та хатаасан жимс байж болно), ногоон цай
	Оройн хоол	Тахианы хөхний чанасан будаа, чанасан ногоо
	Оройн хоол	Хүнсний ногоотой чанасан загас (чидун жимсний тосоор амталж болно), чанасан будаа, өөх тос багатай тараг
4 өдөр	Өглөөний цай	Ургамлууд, ногоон цай, алим эсвэл бэрсүүт жүржтэй чанасан будаа
	Оройн хоол	Өөх тос багатай шөл тахианы буланхөх, чанасан будаа, ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай
	Оройн хоол	Ургамлууд, ногоон вандуйтай чанасан будаа, зөгийн балтай өөх тос багатай зуслангийн бяслаг
5 хоног	Өглөөний цай	Огноо, самартай чанасан будаа, ногоон цай, алим
	Оройн хоол	Нэмсэн чанасан эсвэл уурын загас нимбэгний шүүс, чанасан будаа, өөх тос багатай тараг
	Оройн хоол	Хүнсний ногоо, будаатай шөл, жимсний салат (гадилгүй)
6 дахь өдөр	Өглөөний цай	Зөгийн бал, самартай өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, ногоон цай
	Оройн хоол	Шарсан ногоо (шөл) болон тахианы хөхтэй будаа
	Оройн хоол	Хүнсний ногоо, будаатай шөл, алим, жүрж, өөх тос багатай тараг
7 дахь өдөр	Өглөөний цай	Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, чанасан будаа, алим эсвэл бэрсүүт жүрж, ургамлын гаралтай цай
	Оройн хоол	Будаатай чанасан загас, өөх тос багатай тараг
	Оройн хоол	Өөх тос багатай kefir, будаатай чанасан ногоо (шөл), ногоон цай

Хоолны дэглэм нь нэлээд олон янз байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Та танилцуулсан хүснэгтийг ашиглах эсвэл өөрийн цэсийг үүсгэж болно. Гол нөхцөл бол биеийнхээ хэрэгцээг сонсох явдал юм. Хэрэв та ямар ч үед бие нь муу, сул дорой байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Магадгүй энэ хоолны дэглэм нь биед тохиромжгүй байдаг.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн дүрэм

• Хоолны дэглэмээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
• өдөрт дор хаяж 2 литр газгүй рашаан ус ууна
• Калийн өндөр агууламжтай витамин-эрдэсийн цогцолборыг нэмэлтээр авах шаардлагатай. Учир нь будаа нь биеэс калийг зайлуулах хандлагатай байдаг хүнд биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй
• Цагаан будаа нь халуун ногоо, элсэн чихэр, давс нэмэлгүйгээр чанаж болгосон байх ёстой. Энэ нь зөвхөн усанд чанаж болгосон
• будааны хоолны дэглэмд илүү тохиромжтой "зөв" будаа сонгох шаардлагатай
• Хоолны дэглэм барихын өмнө та мацаг барих хэд хэдэн өдөр зарцуулах хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийг хоолны дэглэмд амархан дасан зохицох боломжийг олгоно. Шарсан, чихэрлэг, давслаг, тамхи татдаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй
• Үүнээс гадна та хоолны дэглэмээс зөв гарах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэм дууссаны дараа шууд хориотой хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Үгүй бол алдсан бүх килограммууд хурдан эргэж ирнэ. Аажмаар ердийн цэс рүү шилжих шаардлагатай (хэдийгээр та түргэн хоол, төрөл бүрийн соустай баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй).

Хэрэв та бэлтгэсэн цэс, заасан дүрмийг дагаж мөрдвөл 1 долоо хоногийн дотор та 10 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой.

Цагаан будааны хоолны дэглэмд хэн тохиромжтой, хэн нь эсрэг заалттай вэ?

Ямар ч хоолны дэглэм, тэр ч байтугай хамгийн зөөлөн хоолны дэглэм нь биед маш их стресс болдог. Гэхдээ энэ хоолны дэглэм нь бусадтай адил давуу болон сул талуудтай.

Энэхүү хоолны дэглэмийн эсрэг заалттай хүмүүст дараахь зүйлс орно.

• өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хоол боловсруулах замгэдэс, бөөр, элэгний асуудалтай хүмүүс;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд.

• хавангаар шаналж буй хүмүүс. Энэхүү хоолны дэглэмийн үед хэрэглэсэн будаа нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг;
• үе мөч эсвэл нурууны өвдөлтийн үед.

Зөвлөгөө! Эрүүл мэндийн асуудалгүй байсан ч хоолны дэглэм сонгохын өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Цагаан будаа бол дэлхийн олон оронд түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний нэг юм. Азийн бүс нутагт энэ нь хоол тэжээлийн үндсийг бүрдүүлдэг бөгөөд Хятад, Япон, Индонез болон Азийн бусад орнуудад илүүдэл жинтэй хүмүүс хамгийн цөөхөн, урт удаан насалдаг хүмүүс байдгийг та бүхэн мэдэж байгаа.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн онцлог

Азичуудын эрүүл мэнд, урт наслах цорын ганц шалтгаан нь будаа гэж хэлж болохгүй. Гэхдээ та түүний найрлагыг судалснаар биед үзүүлэх нөлөөний онцлогийг ажиглаж болно.

Үр тарианы найрлага

Цагаан будааны үр тариа нь нүүрс усны эх үүсвэр юм. Бүх үр тарианы нэгэн адил энэ нь "зөв", удаан эдэлгээтэй нүүрс усаар баялаг юм. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэггүй тул инсулины ялгаралтыг өдөөдөггүй бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн гэнэтийн дайралт үүсгэдэг. Будаатай будаа нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд дараагийн хоолондоо та хоолондоо "цохиж", бүгдийг идэхийг хүсдэггүй.

Үр тариа дахь нүүрс усны агууламж өндөр байгаа ч илчлэг нь тийм ч өндөр биш юм. Элсэн чихэр, давс нэмэлгүйгээр усанд чанаж болгосон зуун грамм будаа ердөө 97 килокалори агуулдаг.

Гэхдээ маш олон микроэлементүүд байдаг:

• кальци - 2 мг;
• фосфор - 8 мг;
• кали - 10 мг;
• натри - 5 мг;
• магни - 5 мг.

Бүтээгдэхүүн нь витаминаар баялаг:

• B1 - 0.02 мг;
• В2 - 0.013 мг;
• В3 - 0.29 мг;
• В6 - 0.026 мг;
• E - 0.04 мг.

Микроэлемент, витаминаар баялаг найрлага нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болох будаагийн анхаарлыг татдаг. Эцсийн эцэст та үүнийг зөвхөн бага хэмжээний илчлэг, гэхдээ бие махбодод маш их үнэ цэнэтэй элементүүдийг хүлээн авч хэрэглэж болно. Харамсалтай нь будааны үр тарианы хувьд энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм.

Нэмж дурдахад будаагаас цөмд агуулагдах микроэлементүүдийг олж авах нь зөвхөн олон төрлийн хооллолт, өөрөөр хэлбэл бусад хоол хүнстэй хамт хэрэглэх боломжтой байдаг. Хэрэв хоолны дэглэмийг цорын ганц бүтээгдэхүүн болгон будаагаар хийдэг бол энэ нь яг эсрэгээрээ ажилладаг. Үр тарианы утаснууд нь гэдэсний ханыг бүрхэж, тэдгээр дээр үл нэвтрэх хальс үүсгэж, гэдэснээс бүх зүйлийг, түүний дотор бичил элементүүдийг зайлуулдаг. Тиймээс хоолны дэглэмд зөвхөн витамин, микроэлементгүй цэвэр нүүрс ус орно.

Будаа дээр суурилсан хоол тэжээл нь хоолны дэглэмийн бус, харин анагаах ухааны шинэ бүтээл юм. Ийм учраас хоолны дэглэмийг тайлбарлахдаа анагаах ухааны судалгааг байнга дурддаг болов уу? Үнэн хэрэгтээ эмчилгээний хоолны дэглэмийн гол зорилго нь жингээ хасахад чиглэгддэггүй, харин хүний ​​​​биед илүү чухал эмгэгийг засахад чиглэгддэг.

Кемпнерийн эмчилгээ

Цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэхэд будаа идэх нь зүйтэй гэдгийг анх 1939 онд Америкийн эмч Уолтер Кемпнер хэлжээ. Тэр үед ямар ч үр дүнтэй байсангүй эмТиймээс даралтыг бууруулах зөв хооллолтАмьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах цорын ганц арга хэрэгсэл гэж үзэж болно.

Уолтер Кемпнер хүний ​​бөөр нь гадагшлуулах болон бодисын солилцоо гэсэн хоёр үүргийг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Хэрэв та эхний функцийн хэрэгцээг багасгах юм бол хоёр дахь функцын эрч хүч нэмэгдэх магадлал өндөр байх болно. Эмч түүний онолын талаар тодорхой үндэслэл өгөөгүй ч тэрээр Хойд Каролина дахь Дьюкийн их сургуулийн өвчтөнүүдийг эмчлэхийн тулд хоолны дэглэмийг ашиглаж эхэлсэн.

Өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд будаа, жимс жимсгэнэ, цагаан элсэн чихэрээс өөр зүйл ороогүй. Мансууруулах бодисыг бүрэн хассан. Гайхалтай нь хамгийн богино хугацаанд өвчтөнүүдийн биеийн байдал сайжирч эхэлсэн. Толгой өвдөх нь намайг бага зовоож, цусны даралт буурч, цочмог дайралт - гипертензийн хямрал бараг алга болсон.

Өвчтөнүүд хэдэн сарын турш ийм хоолны дэглэм барьж, үргэлж эмчийн хяналтан дор байсан. Зургаан сарын дараа ихэнх нь туранхай мах, хүнсний ногоог цэсэнд оруулахыг зөвшөөрсөн. 1946 онд Кемпнер Нью-Йоркийн Анагаах Ухааны Академийн бага хурал дээр өөрийн эмчилгээний хоол тэжээлийн арга барилыг эмгүйгээр цусны даралтыг бууруулахад үр дүнтэй болохыг нотлоход цагаан будааны хоолны дэглэмийн талаархи тоймууд олон улсын анагаах ухааны нийгэмлэгт гарч ирэв. Үүний үндсэн дээр хоол тэжээлийн бусад аргуудыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь анхныхаас хамаагүй бага үр дүнтэй болсон.

Уолтер Кемпнер өөрөө хоолны дэглэмийнхээ талаар хэлэхдээ: "Энэ бол нэг хэвийн, амтгүй хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь хэзээ ч түгээмэл болохгүй. Үүний цорын ганц давуу тал нь ажиллах явдал юм. Хоолны дэглэм нь үхэхээс хамаагүй дээр юм."

Семеновагийн дагуу биеийг цэвэрлэх

Жингээ хасах, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд цагаан будааны хоолны дэглэмийн үр дүнтэй байдлын талаархи санал бодол өөр эмнэлгийн аргын ачаар бий болсон. Зохиогч нь Оросын байгалийн анагаах ухааны алдартай мэргэжилтэн, биологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Надежда Семенова юм.

Тэрээр будаа ашиглан биеийг цэвэрлэх төлөвлөгөө гаргасан. Гэхдээ цагаан будааны хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг үе шат гэдгийг анхаарах нь чухал юм нарийн төвөгтэй цэвэрлэгээ, бие махбодийг хордуулахгүй, харин шээс бэлэгсийн тогтолцооноос давсыг зайлуулах зорилготой. Цогцолборын зорилго нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах, цусны даралтыг бууруулах, яс, үе мөчний эд дэх давсны хэмжээг багасгах явдал юм.

• Дөрвөн шилэн савыг ав (хагас литрийн лонхтой хийх болно).
• Бөөрөнхий будаагаа зайлж, сав бүрт хоёр хоолны халбагыг хийнэ.
• Савны дээд хэсэгт усаар дүүргэнэ.
• Өдөр бүр лонхтой усаа сольж байгаарай.
• Эхний ваартай будааг давсгүй буцалгаад өглөөний цайндаа идээрэй. Дөрвөн цагийн турш бусад хоол, шингэн зүйлээс татгалз.
• Будаагаа хоосон саванд хийнэ, усаар дүүргээд савыг "шугамын төгсгөлд" тавь.
• Хоёр дахь өдөр хоёр дахь савнаас үр тариа буцалгана.
• Дөчин таван өдрийн турш үргэлжлүүлээрэй.

Сав бүрт байгаа үр тариа нь исгэлэн болж хувирахгүйн тулд өдөр бүр угааж байх ёстой. Дэвтээсэн цөм нь зөөлөн болдог тул буцалгаагүй идэж болно.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн тойм, үр дүн нь давсны биеийг цэвэрлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Эхний долоо хоногт шээс нь харанхуйлж, баялаг, өвөрмөц үнэрийг олж авдаг. Хоёр дахь долоо хоногоос эхлэн зузаан болдог. Дөрөв дэх долоо хоног гэхэд бараан өнгөмөн нягтрал арилж, шээс нь тунгалаг болно. Энэ нь бөөр, шээсний суваг цэвэршсэн болохыг харуулж байна.

Энэхүү эмчилгээний хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг "5 боть будааны хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг. Үүнийг алдартай болгодог зүйл бол хоолны дэглэмийн эхний хагаст давсгүй үр тариа идсэний үр дүнд 10-12 кг жин хасдаг явдал юм.

Хоолны тэжээл дэх будаа

Эмчилгээний хоол тэжээлийн техник дээр үндэслэн илүүдэл жинг засах олон тооны хоолны дэглэмийг боловсруулсан. Тэдгээрээс хамгийн алдартайг нь авч үзье.

"Шилэн будаа"

Нэгээс гурван өдрийн турш турах хамгийн хурдан арга. Мацаг барих өдөр болгон ашиглаж болно. "Шилэн будаа" будааны хоолны дэглэм нь өдрийн турш 250 мл үр тариа (эсвэл хуурай хэлбэрээр нэг шил) хэрэглэдэг. Цагаан будааг давсгүйгээр чанаж, өдрийн турш халуун ногоогүй бэлэн хэлбэрээр хэрэглэж болно. Буцалгах үед нэлээд их хэмжээний үр тариа олж авдаг тул хоолны дэглэм нь өлсгөлөн биш юм.

Мөн өдрийн цагаар зөвшөөрнө:

• алимны шүүс - 500 мл;
• ногоон алим - 2-3 жимс;
• ногоон цай - өдрийн турш 3 аяга.

Цагаан будаа, ногоон цайны хоолны дэглэм нь өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ус хэрэглэхийг шаарддаг.

Шүүмжээс харахад 3 өдрийн турш турах будааны хоолны дэглэм нь өдөрт нэг кг жин хасахад тусална.

Райс нь засах шинж чанартай байдаг. Өтгөн хатах эрсдлийг арилгахын тулд өдрийн турш шинэхэн яншуй идээрэй, энэ нь гэдэсний хананд бүрхүүл үүсэхээс сэргийлнэ. Хатаасан гүйлс нь кали, магни, натрийн биеэс гадагшлах магадлалыг бууруулахад тусална. Өдөрт 3-4 жимс идээрэй.

Долоо хоногийн турш

Жин хасах хамгийн түгээмэл төлөвлөгөө. Үндсэн бүтээгдэхүүн болох цагаан будаа, түүнчлэн шинэ ногоо, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас.

Таны долоо хоног тутмын цэс иймэрхүү харагдаж магадгүй.

1 өдөр

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Өөх тос багатай тараг	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Чанасан тахианы хөх	150 гр
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Чидун жимсний тосны амтлагчтай өргөст хэмх, улаан лоолийн салат	100 гр
	Ногоон цай

2 дахь өдөр

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Кефир 1%	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Хак чанасан филе	150 гр
	Сарнайн хонго декоциний
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Хятад байцааны салат, оливын тосоор хийсэн өргөст хэмх	100 гр
	Ногоон цай

3 дахь өдөр

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Өөх тос багатай тараг	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Үхрийн махны чанасан филе	150 гр
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Өөх тос багатай тараг амтлагчтай улаан лууван, өргөст хэмхтэй салат	100 гр
	Ногоон цай

4 өдөр

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Кефир 1%	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Уураар жигнэх филе	150 гр
	Сарнайн хонго декоциний
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Чидун жимсний тостой шинэхэн лууван, алимны салат	100 гр
	Ногоон цай

5 хоног

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Өөх тос багатай тараг	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Нимбэгний шүүстэй тугалган цаасаар шатаасан тахианы булан	150 гр
	Элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Чидун жимсний тосоор хийсэн манжингийн салат	100 гр
	Ногоон цай

6 дахь өдөр

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Кефир 1%	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Mullet нь анхилуун үнэрт ургамал бүхий зууханд шатаасан	150 гр
	Сарнайн хонго декоциний
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Шанцайны ургамал, яншуй, dill, өргөст хэмхний салат, өөх тос багатай тарагтай	100 гр
	Ногоон цай

7 дахь өдөр

Хоол идэх	Бүтээгдэхүүн	Эзлэхүүн
Өглөөний цай	Буцалсан будаа	100 гр
	Өөх тос багатай тараг	200 мл
	Ногоон цай
Оройн хоол	Буцалсан будаа	100 гр
	Чанасан тахианы булан	150 гр
	Элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот
Оройн хоол	Буцалсан будаа	50 гр
	Хятад байцаа, улаан лооль, чидун жимсний тос бүхий ногоон сонгинотой салат	100 гр
	Ногоон цай

Энэхүү будааны хоолны дэглэм нь долоо хоногт 10 кг жин хасахад тус болохгүй, гэхдээ та дөрвөн кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Хоолны давуу тал нь шинэ хүнсний ногооны нүүрс ус, уураг, эслэг агуулсан хоолны дэглэмийн харьцангуй аюулгүй байдал юм. Үүний хор хөнөөл нь витамины дутагдалд оршдог бөгөөд тэдгээрийн чухал нийлүүлэгчид нь жимс юм. Тиймээс хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа шинэ алим, лийр, тоор болон бусад жимс идэх нь чухал юм.

Королевагийн экспресс арга

Маргарита Королева бол алдартай "од" хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, гоо зүйн анагаах ухааны төвийн үүсгэн байгуулагч юм. Түүний эмхэтгэсэн цэсийн дагуу Николай Басков, Филипп Киркоров, Алла Довлатова болон бусад алдартай хүмүүс жингээ хассан. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь үйлчлүүлэгчтэйгээ түүний амьдралын хэв маяг, хувийн амт, сонголтыг харгалзан бие даан ажиллахыг илүүд үздэг. Гэхдээ энэ нь жингээ хурдан засахад ашиглаж болох ерөнхий зөвлөмжийг өгдөг.

Жишээлбэл, тэрээр жингээ хасах экспресс арга эсвэл будаа, тахиа, хүнсний ногоо дээр суурилсан хоолны дэглэмийг бий болгосон. Түүний үргэлжлэх хугацаа 9 хоног байна.

Хоолны дэглэм барихдаа дараах дүрмийг баримтал.

• Жижиг хэсгүүдэд, шууд утгаараа атга идээрэй.Өлсгөлөнг бүү мэдрүүл, хэрэгцээгээ мэдэрсэн даруйдаа идээрэй.
• Элсэн чихэр, давснаас зайлсхий.Хоолонд давс нэмэхийг хориглоно, амттанаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Гэхдээ өдөрт нэг удаа зөгийн бал халбагаар аяга цай уухыг зөвшөөрдөг.
• Хоол идэж байхдаа ууж болохгүй.Маргарита Королевагийн хэлснээр хоолны үеэр шингэн уух нь хоол боловсруулах замын шүүсийг шингэлж, хоол хүнсийг хэвийн шингээхэд саад учруулдаг. Хоолны өмнө болон цагийн дараа гучин хасах ус ууж хэвшээрэй.
• Орой долооноос хойш идэж болохгүй.Энэ хугацаанд хүний ​​бодисын солилцоо удааширдаг. Бие нь бага энерги зарцуулдаг тул орой идсэн бүх зүйл өөхний эд хэлбэрээр хадгалагдах магадлалтай.
• Өдрийн турш ус ууна.Таны өдөр тутмын норм нь өдөрт хоёроос хоёр хагас литр байх ёстой.

Маргарита Королева өөрөө экспресс аргыг жингээ хасах систем гэж үздэггүй. "Хоолны дэглэмийн давуу тал нь түүний үр дүнтэй байдаг, гэхдээ энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд хоолны дэглэмийг ихээхэн хязгаарладаг." Жингээ хассаны дараа тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт руу шилжих хэрэгтэй.

"Ямар ч моно хоолны дэглэм нь биед хортой" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лидия Ионова энэ талаар тайлбарлав. - Цагаан будааны хувьд ч мөн адил. Хэрэв та зөвхөн энэ үр тариаг өдөр бүр хэрэглэвэл витамин, микроэлементийн дутагдалд орох болно. Хэрэв та өдөр бүр хоол хүнсэндээ будаа, Сагаган, гоймон, овъёосны будаа зэргийг ээлжлэн хэрэглэвэл илүү их ашиг тус авчирна."

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Людмила Денисенко зөвхөн цагаан будааны хоолны дэглэмийн сул талуудын талаар илүү нарийн дүгнэлт хийдэг. "Бидний бие яснаас бүтсэн, дотоод эрхтнүүд, булчин, янз бүрийн эд, шингэн. Секунд тутамд нөхөн төлжих процесс явагддаг, өөрөөр хэлбэл үхсэн эсийг шинэ эсүүдээр солих явдал юм. Нөхөн сэргээх үндсэн барилгын материал нь уураг юм. Гэхдээ хоол хүнсээр хангахаа болих үед, жишээлбэл, "2 курс" будааны хоолны дэглэм эсвэл Сагаган, байцаа, жимс гэх мэт хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэхэд бие махбодид шинэ эсүүд үүсэхгүй."

Гэхдээ нөхөн төлжих үйл явцыг зогсоох боломжгүй, эс тэгвээс энэ нь биеийг хурдан хөгшрүүлэх болно. Бидний бие бусад эх үүсвэрээс уураг хэрэглэх ёстой. Тэд бидний өөрийн булчин, эд эс болж, өөрөөр хэлбэл хуурай биеийн жингээ алдах үйл явц үүсдэг.

Үүний зэрэгцээ аливаа хатуу моно-хоолны дэглэм нь ус, ялгадас, мэдээжийн хэрэг өөх тосыг алдагдуулдаг. Жингээ хассан хүмүүсийн тойм, үр дүнгээс үзэхэд хоёр долоо хоногийн турш будааны хоолны дэглэм нь арван кг жингээс салахад тусалдаг. Гэхдээ өөх тосны ордууд нь алдагдсан зүйлийн зөвхөн нэг хэсгийг эзэлдэг тул эдгээр арван кг-ийн "найрлага" нь жигд биш юм.

Чавганы шугамын харьцаа дараах байдалтай байна.

• өөх тос - 2 кг, өдөрт хамгийн их алдагдал нь 150 грамм;
• ус - хоолны дэглэмийг дагаж мөрдсөн эхний гурван өдөрт аль хэдийн тохиолддог эд эсээс гарах үед 2 кг;
• ялгадас - 2 кг, өөр нэг хүчин зүйл " хурдан турах"Эхний гурван өдөр хатуу хоолны дэглэм барих;
• дотоод эрхтнүүд болон булчингийн эд эсийн хуурай масс- 4 кг.

Хамгийн том шугам нь бидний бие уураг гаргаж авдаг булчин, дотоод эрхтний "агшилт" -аас үүдэлтэй гэдгийг анхаарна уу. Өөх тос нь арилдаг, гэхдээ хоёр дахин илүү эрчимтэй байдаг. Ердийн хоолны дэглэмд шилжсэн эхний өдрүүдэд ус, ялгадас буцаж ирэх болно, өөрөөр хэлбэл жинлүүр дээр дөрвөн кг жинтэй шугам дахин гарч ирнэ.

Үр дүн нь юу вэ? Та зөвхөн өөх тос төдийгүй биеийн хамгийн чухал эд эсээ алдсан байна. Бие нь ийм "тоглоом" -д үнэхээр дургүй байдаг. Тэрээр хүнсний гэнэтийн хязгаарлалтыг стресс гэж үздэг бөгөөд үүнээс хамгаалах гол хүчин зүйл нь шинэ стрессийн үед шим тэжээлийг идэвхтэй хадгалах явдал юм. Бидний бие махбодийн "хадгалж" чадах цорын ганц эд бол өөх тос байдаг бол булчингийн эдийг хуримтлуулахад илүү их хугацаа шаардагддаг.

Тиймээс, жин нь ердийн хоолны дэглэмээс хойш долоо хоногийн дотор зайлшгүй тохиолддог анхны килограмм руу буцаж ирэхэд шинэ жингийн эзлэх хувь хоолны дэглэмийн өмнөхтэй адил байхаа больсон. Алдагдсан хоёр кг өөхний эдийн оронд та дөрвөн кг жин нэмж, булчин, эрхтнүүдийн хуурай массыг хамгийн сайндаа хоёр кг-аар сэргээх болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах ямар жор санал болгодог вэ? Зөвхөн тэнцвэртэй хооллолт, үүнд будаа болон бусад үр тариа, түүнчлэн уургийн бүтээгдэхүүн (мах, загас, цагаан идээ), шинэхэн, чанасан ногоо, жимс жимсгэнэ. Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг бууруулж, чихэрлэг, давслаг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь бие махбодид аюул учруулахгүйгээр аажмаар жингээ хасахад хүргэдэг.

Цагаан будааны хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдахад ашигладаг олон моно хоолны дэглэмийн нэг юм. Артерийн гипертензийн эмчилгээний хоол хүнс болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна, өвчтөний нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд бие дэх давсны хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Гэхдээ хоолны дэглэмийг "цэвэр хэлбэрээр" ашигладаггүй, учир нь энэ нь бусад моно хоолны дэглэмийн нэгэн адил аюултай байдаг. Удаан хугацааны нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр болох олон төрлийн хоолны дэглэмд будаа оруулахыг зөвлөж байна.

Жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх будааны хоолны дэглэмийг хэдэн арван жилийн турш амжилттай ашиглаж ирсэн. Цагаан будааны үр тариа ашиглан цэвэрлэх техникийг 30-аад онд боловсруулсан бөгөөд таргалалттай тэмцэхэд чиглэгддэг. Хоол тэжээлийн үндэс нь өдөр бүр будаа хэрэглэх, давс, элсэн чихэрээс бүрэн татгалзах зарчим юм.

Хэрэв та цагаан будааны хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөж, эрүүл сортуудыг хэрхэн сонгох, хоол хүнсийг хослуулах, хоол хийх арга техникийг дагаж мөрдвөл хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.

Жин хасахад зориулсан будааны ашиг тус

Цагаан будааны үр тарианы ашиг тус нь тэдний өвөрмөц найрлагад оршдог. Үр тарианы 80% нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус байдаг. Олон тооны ашигтай микроэлементүүд, 8% -ийн чухал амин хүчил, витамин агуулдаг.

Тэдний дунд:

Үр тариа тогтмол хэрэглэвэл зүрхний булчинг бэхжүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, биеэс илүүдэл давс, түүнтэй хамт илүүдэл усыг зайлуулдаг. Цагаан үр тарианы бүрхүүлийн шинж чанар нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Энэ бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг хүчиллэг нэмэгдсэнходоод. Цагаан будааны ус - түргэн тусламжхордлого, ходоодны хямралд зориулагдсан. Илүүдэл жинтэй, галбираа хэвийн байлгахыг хүсдэг хүмүүст зөвлөж байна.

Цагаан будааны хоол тэжээлийн систем бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөгийг энд харуулав.

• Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаа сайжирна.
• Илүүдэл ус урсдаг.
• Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг.
• Илүүдэл өөх тосыг шатааж, нөөцөд хадгалдаггүй.

Чухал!Цагаан будаа нь цавуулаг агуулдаггүй тул целиак өвчнөөр шаналж буй хүмүүс идэж болно гэсэн үг юм.

Цагаан будаа биеийг хэрхэн цэвэрлэдэг вэ?

Бие махбодийг системтэйгээр цэвэрлэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, залуужиж, илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг.

Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бие нь "шорооноос" ангижрах цаг байдаггүй, учир нь хорт бодисыг шингээх хурд хэт өндөр байдаг. Жижиг жишээ - хэрэв фтор бие махбодид орвол энэ элементийг элэгээр бүрэн цэвэрлэх нь зөвхөн зургаан сарын дараа л явагдана.

Ийм хорт бодистой тэмцэхэд дэмжлэг үзүүлэх зорилготой юм. байгалийн антиоксидант- будаа. Шингээгч шинж чанараараа хөвөн шиг биеийн доторх хорт болон хортой бодисыг шингээж, ялгадас, шээс, хөлсөөр байгалийн аргаар зайлуулдаг.

Цагаан будааны үр тариагаар цэвэрлэх арга нь эмчилгээг орлохгүй хоолны хордлого. Мөн өвчнийг эмчлэх эм биш ходоод гэдэсний зам, бөөр ба элэг.

Будаа хальслах эерэг нөлөө:

• Хорт бодис, давсыг цэвэрлэх нь биеийн бүх хэсэгт хөнгөн дагалддаг. Хамтарсан хөдөлгөөн нэмэгдэж, өвдөлт буурч эсвэл бүрмөсөн алга болдог.
• Цэвэр элэг, гэдэс нь бие махбодийг вирус, халдварт бичил биетнээс хамгаалах хамгийн дээд хэрэгсэл юм.
• Төр өөрчлөгдөж байна арьс, үс, хумс.
• Бодисын солилцооны үйл явц идэвхждэг.
• Жин хасах нөлөө нэмэгддэг.

Чухал!Цагаан будаа нь цэвэрлэх нөлөөнөөс гадна бие махбодид шаардлагатай давсыг нэгэн зэрэг зайлуулдаг тул үүнийг хоёр жилд нэгээс илүүгүй удаа цэвэрлэгч болгон ашиглахыг зөвшөөрдөг.

Будаа дээр хэрхэн жингээ хасах вэ?

Ихэнх хоолны дэглэм, цэс, жоруудад будаа байдаг эсвэл тэдгээрийн үндэс болдог.

Японы цагаан будааны хоолны дэглэм

Японы цагаан будааны хоолны дэглэм нь бие махбод дахь бодисын солилцооны бүтцийг өөрчлөхөд чиглэгддэг.

Өөрөөр хэлбэл, хоолны дэглэм нь жингээ хасах эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна биеийн бодисын солилцоо эхэлж, зөв ​​хооллолтыг дагаж мөрдвөл хэдэн жилийн турш алдагдсан хэмжээгээ буцааж авахгүй.

Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 14 хоног байна. Хоолны дэглэмээр та 4-6 кг жин хасах боломжтой.

Японы цагаан будааны өдрийн хоолны цэс:

Зөвшөөрөгдсөн жимс: алим, лийр, жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж.

Зөвшөөрөгдсөн амтлагч: шар буурцаг сумс, чидун жимсний тос, өөх тос багатай цөцгий.

Алим-будаа хоолны дэглэм

Жин хасах өөр нэг алдартай систем бол алим будаа юм. Харьцангуй хатуу хоолны дэглэм нь өдөрт элсэн чихэр, давсгүй, тослоггүй сүү эсвэл усанд чанаж болгосон 400 гр чанасан будаа идэх явдал юм. Ийм хэмжээний будаа өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолыг хувааж өдрийн турш тараах ёстой.

Өдөрт зөвшөөрөгдсөн ногоон алимны хэмжээ 250 гр. Та алимнаас элсэн чихэргүй компот хийж болно.

Ийм хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа тав хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Нийт жингийн алдагдал нь хувь хүний ​​анхны өгөгдлөөс хамаардаг бөгөөд дундаж жингийн алдагдал нь 3-5 кг байна.

Цагаан будааны хатуу хоолны дэглэм

Цагаан будааны хатуу хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн хомсдолоос шалтгаалан нэг бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагддаг, үргэлжлэх хугацаа нь нэг өдөр хүртэл буурдаг. Хоолны дэглэмийг хэрэглэх үед эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь дээр.

Мацаг барих өдөр иймэрхүү харагдаж байна:

Цагаан будааны мацаг барих өдөр нь 1-1.5 кг жин хасахад тусална.

Кефир-будаа хоолны дэглэм

Kefir-цагаан будааны хоолны дэглэмийн хоёр төрөл байдаг.

Хоёр техник нь нэлээд хатуу хязгаарлалттай байдаг:

Энэхүү хоолны дэглэм нь хоол боловсруулахад шууд нөлөөлдөг тул хэвлийн эзэлхүүнийг багасгахад идэвхтэй ажилладаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн хомсдолоос болж энэ нь бие махбодид үргэлж сайн тэсвэртэй байдаггүй.

Хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Жин хасах бүх аргууд нь давуу болон сул талуудтай байдаг бөгөөд будаа турах систем нь үл хамаарах зүйл юм.

Эсрэг заалтууд

Бүх зүйлийг үл харгалзан ашигтай шинж чанаруудБусад хоолны нэгэн адил будаа нь хор хөнөөлтэй гэдгийг эмч нар анхааруулж байна.

Өөрийнхөө эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйн тулд жингээ хасахын эсрэг заалттай танилцах нь чухал юм.

• хожуу үе шатанд архаг таргалалт;
• өтгөн хатах, түүний урьдал нөхцөл байдал;
• жирэмслэлт ба хөхүүл;
• шархлаа;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• чихрийн шижин;
• дотоод шүүрлийн системийн өвчин;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• цус багадалт;
• элэг, бөөрний өвчин.

Дүгнэлт

Таны ердийн хоолны дэглэм дэх аливаа өөрчлөлт нь бие махбодод стресс үүсгэдэг. Хоолны дэглэм эсвэл хоол тэжээлийн системийг сонгохдоо үүнийг санах нь чухал юм. Эдгээр шинж чанаруудыг харгалзан жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх будааны аргыг зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэж болно. Цагаан будааны хоолны дэглэмийг Сагаган будаагаар сольж болно.

Цагаан будааны хоолны дэглэм нь хордлого тайлах, хурдан турах хамгийн сайн сонголтуудын нэг гэж тооцогддог. Эмийн шинж чанарбудаа, энэ бүтээгдэхүүнийг эмчлэх олон зуун жилийн туршлага нь ийм хоол тэжээлийн систем үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

Цагаан будааны үр тарианы маш сайн найрлага нь зөвхөн энэ бүтээгдэхүүнийг 3-14 хоногийн турш биед шаардлагатай микроэлементүүдийн тодорхой дутагдалгүйгээр хэрэглэх боломжийг олгодог. Сайн нөлөө үзүүлдэг химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна ерөнхий нөхцөлэрүүл мэнд, будаа нь маш сайн сорбент гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ нь хог хаягдал, давс, хорт бодисыг шингээж, тэдгээрийг байгалийн аргаар зайлуулдаг. Ийм учраас хоолны хордлоготой хүмүүст зааж өгдөг.

Зарчмууд

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь:

• Бүх хоолны дунд өглөөний цай хамгийн чухал гэж тооцогддог - энэ үр тариа бэлтгэх олон сонголтууд таныг монотон байдлыг мэдрэхгүй байх боломжийг олгоно.
• Тогтмол ус их хэмжээгээр ууж байгаарай, гэхдээ хоолны өмнө болон дараа нь удаан хугацаагаар ууж, концентрацид нөлөөлөхгүй ходоодны шүүс, хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг. Цагаан будаа нь холбох шинж чанартай байдаг тул өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний шингэн шаардлагатай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
• Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд давс, дэлгүүрт худалдаж авсан сүмсээс бүрэн татгалзах нь дээр. Боолт болгон бага зэрэг ургамлын тос хэрэглэж болно.
• Энэ үр тариаг алим, үзэм, хатаасан чангаанз, хулуутай хослуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Ашиг ба хор хөнөөл

Цагаан будааны моно хоолны дэглэмийн ашиг тус нь үр тарианы биед үзүүлэх үр дүнтэй нөлөөнд оршдог.

• Үр тарианы кальци нь хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг.
• Кали нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
• Фосфор нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг.
• Иод нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
• Төмөр, цайр нь ерөнхий дархлааг бэхжүүлдэг.
• Эслэг нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг.

Энэ бүхнээс гадна цагаан будааны хоолны дэглэм нь хуримтлагдсан хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэж, мөн жижиг хэсгүүдээс болж ходоодыг багасгахад тусалдаг.

Жингээ хасах энэ арга нь өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулах болно архаг өвчин, түүнчлэн удаан хугацааны туршид хоолны дэглэм барьж байсан хүн бүр. Үүнээс гадна, жин хасах нь бие махбодоос шингэнийг зайлуулсанаас болж үүсдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд ихэнх тохиолдолд усны тэнцвэрийг сэргээнгүүт буцаж ирдэг.

Цэвэрлэх, жингээ хасах хоолны дэглэмийн төрлүүд

Цэс, хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаанаас хамааран хэд хэдэн төрлийн хоолны дэглэмийг ялгадаг.

3 өдрийн турш

Цагаан будааны моно хоолны дэглэмийн энэхүү богино хугацааны хувилбар нь гурван кг жин хасах боломжийг танд олгоно.

Өдөр бүр гурван удаа идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд цэс дараах байдалтай байна.

Өдөр	Өглөөний цай	Оройн хоол	Оройн хоол
Эхлээд	Хэд хэдэн аргаар бэлтгэж болох будаа будаа: Орой нь усаар дүүргэ · Буцалгана · Хосуудад Та цитрусын хальс эсвэл ногоон алимны нухашаар амталж болно.	Хүнсний ногооны шөл, будаатай будаа ургамлын тосболон ургамал, түүхий ногоо	Хүнсний ногооны шөл, будааны будаа, түүхий эсвэл уурын лууван
Хоёрдугаарт	Ямар ч төрлийн ногоон, өөх тос багатай цөцгий, ямар ч цитрус амтлагчтай будаа будаа	Хүнсний ногооны шөл, ургамал, ургамлын тос бүхий будаа будаа.	Уураар жигнэх брокколи, цуккини, ногоон вандуй, будаа.
Гуравдугаарт	Шанцай, дусал ванилийн хандаар амталсан будаа будаа, дурын цитрус.	Ногоон ногооны шөл, чанасан мөөг, өргөст хэмхтэй будаатай будаа.	Брокколи, ногоон вандуй, будаа, нэг аяга ногооны шөл.

Эдгээр гурван өдрийн турш та ус, ногоон цай, улаан цай, ямар ч цитрусын бага зэрэг шүүс, усаар шингэлж ууж болно.

7 хоногийн турш

Цагаан будааны монороцитын долоо хоногт та таван кг жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэмийн бүх дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж, эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай.

Энэ сонголтын цэс нь өдөрт гурван удаа хооллох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь дараах байдалтай байна.

Өдөр	Өглөөний цай	Оройн хоол	Оройн хоол
Эхлээд	Нэг халбага нимбэгний шүүс, том алимаар амталсан 50 грамм цагаан будааны будаа.	Ургамлаар амталж, бага хэмжээний (цайны халбага) оливын тосоор амталсан 150 грамм будаа будаа.	150 грамм чанасан цагаан будааны хэсэг, уурын саванд чанаж болгосон дунд зэргийн лууван. Та үүнийг үрж, хоол хийх явцад будаагаа хийж болно.
Хоёрдугаарт	Хоёр цайны халбага өөх тос багатай цөцгий, дурын цитрус жимсээр амталсан 50 грамм цагаан будааны будаа	150 грамм цагаан будааны будаа, ямар ч уурын ногоон ногоо.	Эхний өдрийнхтэй адил.
Гуравдугаарт	50 грамм хэмжээтэй цагаан будааны будаа, том лийр.	100 грамм будааны будаа дээр бага хэмжээний чидуны тосонд шарсан нэг дунд зэргийн өргөст хэмх, 50 грамм порцины мөөг нэмнэ.	150 грамм будаа, 2 хоолны халбага чанасан цагаан байцаа, 20 грамм хушга самар.
Дөрөвдүгээрт	50 грамм хэмжээтэй будаатай будаа нь хоол хийх явцад нэг аяга сүү, том ногоон алим нэмж болно.	150 грамм будаатай будаа, нэг дунд түүхий луувангийн салат, хоёр улаан лууван.	Гурав дахь өдөр шиг, гэхдээ самаргүй.
Тавдугаарт	50 грамм цагаан будааны будаа, хагас аяга уурын үзэм, нэг аяга өөх тос багатай айраг ууна.	150 грамм цагаан будааны будаа, шатаасан цуккини, шанцайны ургамал.	150 грамм хэмжээтэй будаа будаа, ямар ч хэмжээгээр ногоон, 20 грамм самар.
Зургаа дахь	50 грамм цагаан будааны будаа, том амтат лийрийн салат, 30 грамм хушга самар.	150 грамм будааны будаа, уурын цуккини, хязгааргүй тооны ногоонууд.	Хоёр цайны халбага өөх тос багатай цөцгий, том лийрээр амталсан 150 грамм будаа будаа.
Долоо дахь	50 грамм цагаан будааны будаа, нэг том алим.	150 грамм будааны будаа, хоёр дунд улаан лооль, хязгааргүй хэмжээгээр ямар ч ногоон.	100 грамм цагаан будааны будаа, жигнэсэн цуккини.

2 долоо хоногийн турш

Цагаан будааны моно хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш дагаж мөрдөх нь 6-10 кг жин хасахад тусална. Энэхүү хоолны дэглэмийн ерөнхий дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэлгүй байх нь чухал юм.

Түүний цэс нь долоон өдрийн сонголттой давхцаж, хоёр дахь долоо хоногт өдрийн эхний хагаст цитрусын шүүсийг давтаж, өргөжүүлэх шаардлагатай.

5 боть

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн хамгийн алдартай сонголтуудын нэг бол 5 шил буюу 5 боть юм. Энэ нь хоёр долоо хоногийн дотор 3-6 кг-аас салах боломжийг олгодог. Ер бусын зан үйлтэй хоол хийхдээ залхуу биш хэн бүхэнд тохиромжтой.

Та 200 мл-ийн багтаамжтай 5 сав авах хэрэгтэй. Илүү их боломжтой, гэхдээ 200 мл нь шаардлагатай хэмжээ юм. Тэд тус бүрийг 1-ээс 5 хүртэлх тоогоор тэмдэглээрэй. Эхний өдөр та хоёр хоолны халбага будаа тариаг шилэн аяганд хийж, энгийн цэвэр усаар дүүргэх хэрэгтэй. Хоёр дахь өдөр нь энэ шилэнд усыг сольж, хоёр дахь шилтэй ижил төстэй процедурыг хийх гэх мэт. Та эхнийх нь агуулгыг тав дахь өдөр өглөө нь нэмэлт дулааны эмчилгээгүйгээр идэж болно, өөрөөр хэлбэл үр тариа 4 өдрийн турш сууна.

Үлдсэн хоолны дэглэмийг ердийнхөөрөө үлдээж болох боловч илүү үр дүнтэй байхын тулд үүнийг зөв хооллолтод тохируулах нь дээр.

Гейша хоолны дэглэм

Зүүн орнуудад цагаан будаа хамгийн их хэрэглэдэг нь нууц биш. Тиймээс гейша нар гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах өөрийн гэсэн нууцтай байдаг нь гайхах зүйл биш юм гадаад төрхэнэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах. Үүний нэг нь 5-7 кг жин хасах, биеийг цэвэрлэх боломжийг олгодог гейша хоолны дэглэм юм. Японы хатуу эмэгтэйчүүд шиг бэрхшээлээс айдаггүй хүн бүрт тохиромжтой.

Сонирхолтой. Дашрамд хэлэхэд, энэ хоолны дэглэмийг зохиогч нь Японы эзэгтэй нар байсан гэсэн найдвартай баталгаа байхгүй байна. Гэвч хоолны дэглэмийн дорно дахины амт, Япон эмэгтэйчүүдийн үзэсгэлэнтэй төрх нь түүнийг олон нийтэд түгээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Гейша хоолны тав хоногийн турш та ногоон навчтай цай, үнээний сүү ууж, цагаан будаа, өнгөлгөөгүй, цагаан будаа идэхийг зөвшөөрдөг. Ойролцоогоор өдөр тутмын хоолны дэглэм дараах байдалтай байна.

Өглөө - чихэрлэг бодисгүй сүүтэй 2 аяга цай.

Үдийн хоол - 200 грамм бор будаатай будаа, нэг аяга сүү.

Орой - нэг аяга сүүтэй ногоон цай, 200 грамм будаатай будаа.

Тахианы мах, хүнсний ногоотой

Цагаан будааны бүх хоолны дэглэмийн дунд энэ сонголтыг хамгийн зөөлөн, эрүүл гэж үздэг. Та үүнийг 7-оос 14 хоног хүртэл дагаж мөрдөх боломжтой бөгөөд энэ хугацаанд та 3-7 кг жин хасах боломжтой. хувь хүний ​​онцлогбие.

Цагаан будаа, ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан лоолийн шүүс, алим, цитрус зэргийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэх хэд хэдэн сонголт байдаг: та зөвшөөрөгдсөн хоолыг өдөр бүр эсвэл цагаан будааны өдрүүдийг хүнсний ногоо, жимсний өдрүүдтэй хослуулж болно.

Холимог хоолны дэглэмийн жишээ:

Өглөөний цай - нимбэгний хальс, ногоон алимтай будааны будаа.

Үдийн хоол - хүнсний ногоотой уурын будаа, нэг шил улаан лоолийн шүүс.

Оройн хоол - 50 грамм хэмжээтэй цагаан будааны будаа, чанасан тахианы хөх, шинэ өргөст хэмх.

Зөгийн бал-будаа хоолны дэглэм

Та энэ хоолны дэглэмийг 5, дээд тал нь 7 хоног дагаж мөрдөхийг зөвшөөрнө. Энэ хугацаанд таван кг хүртэл жин хасдаг.

Та үйлдвэрийн аргаар боловсруулаагүй будаа сонгох хэрэгтэй: хар, улаан, хүрэн эсвэл зүгээр л өнгөлгөөгүй. Эдгээр сортуудыг өдөр бүр солих нь сайн үр дүнтэй байдаг.

Өдрийн турш сонгосон үр тарианаас хагас кг будаа гурван удаа идэхийг зөвшөөрдөг. Үйлчлэх бүрийг нэг халбага шингэн зөгийн бал, хуайс эсвэл Сагаган будаагаар амтлах нь тохиромжтой. Их хэмжээний ус, элсэн чихэргүй ногоон цай уухыг санах нь чухал. Энэхүү хоолны дэглэмийн хүрээнд бүлээн ус, зөгийн бал, нимбэгний шүүсээр хийсэн ундаа нь хэрэг болно.

Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 7 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд та 3-4 кг жин хасах боломжтой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таван кг ба түүнээс дээш жин хасах зорилготой бол Сагаган будаа, будааны үр тарианы цэсийг баримтлахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ энэ сонголт нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд зөв тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар урт хугацааны жингээ хасахад тохиромжтой. Үүнтэй ижил зорилгоор Сагаган будааны цэсийг богино хугацаанд хэдэн кг "дуусгах" шаардлагатай үед ашигладаг.

Энэхүү хоолны дэглэм нь нүүрсустөрөгчийн дутагдлаас болж уураг идэхэд хэцүү байдаг хэн бүхэнд таалагдах болно.

Хэрэглэхийг зөвшөөрсөн бүтээгдэхүүн: Сагаган, будаа үр тариа, нимбэг, цай, алим, ногоон, тахианы мах.

Энэхүү эрчим хүчний системийг хэд хэдэн аргаар хэрэгжүүлж болно:

• Цагаан будааны өдрүүдийг Сагаган өдрүүдээр солино. Үүнийг хийхийн тулд нэг аяга үр тариаг оройн цагаар нэгээс хоёр харьцаатай бүлээн усаар дүүргэж, өдрийн турш гурван тунгаар хэрэглэнэ.
• Сагаган будааны чанасан будаатай ижил хэмжээгээр хольж, энэ хольцоос өдөрт хагас кг идээрэй.
• Хамгийн оновчтой сонголт: үндсэн бүтээгдэхүүнүүдтэй тэнцвэртэй цэсийг бий болгох: Сагаган, будаа.

Сагаган будааны тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн сонголт:

Өглөөний цай - хэдэн ногоон алим эсвэл ямар ч цитрус жимс, элсэн чихэргүй ногоон цай.

Үдийн хоол - Сагаган-будаа/сагаган/сагаган будаа, хүнсний ногоо, ургамал бүхий будаа.

Оройн хоол – ногоон ногоо, тахианы хөхтэй холимог/сагаган/будаа будаа.

Будаа-алим

Будаа, алим нь хоорондоо төгс зохицож, хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг 3-5 хоногийн турш хэрэглэх нь яаралтай жингээ гурван кг хүртэл бууруулахад хүргэдэг.

Энэхүү хоолны системийн цэс нь ногоон алим, будаа, илүү тохиромжтой бор будаагаас бүрддэг. Үзэм, самарыг бага хэмжээгээр (өдөрт 30 грамм) нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Зөвшөөрөгдсөн хоол бэлтгэх олон сонголтыг ашиглан хоолны дэглэмээ хэрэгжүүлж болно: кассерол, пудинг, будаа, шатаасан алим, уурын будаа.

Өдөр тутмын цэсийн жишээ дараах байдалтай байна.

Өглөө - үзэм, самартай будаатай будаа.

Үдийн хоол - хоёр том шатаасан алим, гурван хоолны халбага будаа будаа.

Оройн хоол - ургамал бүхий будаа будаа, шинэхэн ногоон алим.

Сонгодог kefir-будаа хоолны дэглэм нь 9 хоног үргэлжилдэг бөгөөд хоолны хордлогын дараа хүмүүст тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд та хангалттай хэмжээний жингээ хасах боломжтой - дунджаар таван кг хүртэл.

Хоолны дэглэмийг гурван өдрийн гурван хэсэгт хуваадаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн хоолны дэглэмтэй байдаг.

1. Эхний хэсэг - бүх гурван хоол нь будаатай будаатай байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд үр тариа, усыг нэгээс дөрөв хүртэлх харьцаагаар авдаг. Уснаас бусад ундаа хэрэглэхийг хориглоно.
2. Хоёрдахь хэсэг нь өдөрт 8 шил хэмжээтэй өөх тос багатай kefir юм.
3. Гурав дахь хэсэг нь илүү их эсвэл бага тэнцвэртэй цэс бөгөөд хэрэгжүүлэх хэд хэдэн сонголттой:

• Өглөөний цай - алим, үдийн хоол - будааны будаа, оройн хоол - kefir.
• Өглөөний цай - 200 грамм будааны будаа, оройн хоол - kefir, эдгээр хоолны хооронд - дөрвөн том шатаасан алим.
• Нэг аяга түүхий будааны үр тариаг гурван аяга усанд буцалгаж, бэлэн хоолыг гурван хэсэгт хувааж, нэг аяга kefir ууж, өдрийн турш идээрэй.
• Өөр нэг өдөр - будаа, kefir.

Жирэмсэн үед

Хүүхэд төрүүлэх хугацаа нь ихэвчлэн хавдар дагалддаг. Тиймээс биеэс шингэнийг гадагшлуулдаг будаа хэрэг болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мацаг барих өдрүүдтэй байхыг зөвлөж байна, энэ хугацаанд цагаан будааны будаа, алим идэж болно. Хоолны дэглэмийн ийм өөрчлөлтийг эмчтэйгээ хатуу зохицуулах ёстой.

Хамтарсан өвчний хувьд

Цагаан будааны үр тарианд суурилсан хоол тэжээлийн систем нь ихэвчлэн эдгээх нөлөөтэй бөгөөд эмч нарын зааж өгсөн байдаг. янз бүрийн өвчинбулчингийн тогтолцоо.

Остеохондрозын хувьд

Биеийн хэрэгцээнээс илүү эрдэс бодис хэрэглэх нь остеохондрозын гол шалтгаануудын нэг юм. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь ердийн зүйл юм ширээний давс. Цагаан будааны үр тарианы шингээгч шинж чанар нь ийм асуудалтай хүмүүст туслах болно.

Цагаан будааны мацаг барих өдрүүдийг давсгүй зохион байгуулахыг зөвлөж байна - хэдхэн сарын дотор өвчний шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц суларч, өвчтөний биеийн байдал сайжирна. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та давс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй хогийн хоолудаан хугацаагаар, цагаан будааны үр тариаг өдөр тутмын цэсний зайлшгүй хэсэг болгох.

Мацаг барих өдрийн хоолны дэглэм нь гурван литр энгийн ус, хагас килограмм будаа будаа юм.

Артрит өвчний хувьд

Артритийн хувьд будаа эмчилгээг бараг бүх тохиолдолд хийдэг. Хог хаягдал, хорт бодис, давсыг зайлуулах чадвар нь үе мөчийг нөхөн сэргээх, бүх биеийг цэвэрлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, будааны хоолны дэглэмийн үед алдсан жин нь тэдний ачааллыг хөнгөвчилдөг.

Бор, өнгөлгөөгүй будаа сонгож, өлөн элгэн дээрээ идэхийг зөвлөж байна. Эрүүл хооллолтын хувьд энэ бүтээгдэхүүнийг тодорхой бэлтгэх шаардлагатай: будаа нь "таван боть" системийн процедуртай адил дэвтээсэн байх ёстой, гэхдээ энэ тохиолдолд хоол хийж дуусгах шаардлагатай гэж үздэг. Хоол идэхээсээ өмнө хагас литр ус ууж, будаатай будаагаа юугаар ч амталж болохгүй. Өглөөний цайны дараа дараагийн хоолыг 4 цагийн дараа идэхийг зөвшөөрнө.

Эмчилгээг нэг сарын турш үргэлжлүүлж болно.

Тулайны хувьд

Цагаан будааны хоолны дэглэмийг үе мөчний давсыг арилгахын тулд тулайгаар эмчилдэг. Үр тариа хэрэглэхээс өмнө усанд дэвтээсэн байх тусам үр нөлөө нь илүү сайн байх болно. Тиймээс “Таван боть” системээр эмчилгээндээ бэлдэж, тав хоног дэвтээсний дараа чанасан будаагаар өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй.

Өмнө нь эмчтэйгээ тохиролцсоны дараа та өглөөний хоолоо нэлээд удаан хугацаанд хийж болно.

Эсрэг заалтууд

Нэг бүтээгдэхүүн дээр суурилсан турах аливаа хоол тэжээлийн системийн нэгэн адил будааны хоолны дэглэм нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

1. Архаг эсвэл цочмог өвчинходоод гэдэсний зам.
2. Өтгөн хатах, шулуун гэдсээр бөглөрөх хандлагатай.
3. Цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворгүй.
4. Жирэмслэлт (мацаг барих өдрүүдээс бусад) ба хөхүүл үе.

Санал болгож буй хоолны дэглэмийн аль нэгийг дагаж мөрдөхдөө бие махбодоо сонсож, ерөнхий сулрал, дотор муухайрах, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл жингээ хасахаа болих хэрэгтэй.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Хэрэв та дараах хоолыг будаатай хамт хэрэглэвэл хоолны дэглэм үр дүнд хүрэхгүй.

• Чипс, жигнэмэг болон түүнтэй төстэй зууш хэлбэрээр хүнсний хог хаягдал, мөн дэлгүүрт худалдаж авсан кетчуп, майонез болон бусад сүмс.
• Боов, цагаан талх.
• Чихэр, чихэр.
• Давс. Энэхүү хоол тэжээлийн системийн хувьд бүтээгдэхүүнд агуулагдах хэмжээ нь хангалттай байдаг.
• Архи, кофе.
• Зөвшөөрөгдсөн хоолны дэглэмийн жагсаалтад ороогүй бүх бүтээгдэхүүн.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал бодол

Цагаан будаа нь эрүүл үр тариа гэж тооцогддог нь ямар ч мэргэжилтнүүдийн дунд эргэлзээгүй юм. Хоолны дэглэмд эрүүл хооллолтЭнэ бүтээгдэхүүн нь бахархалтай байр суурь эзэлдэг.

Эслэг, биед шаардлагатай эрдэс бодис, шингээгч чанар, тааламжтай амт, хямд өртөг нь будааны гол давуу тал юм.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар эерэг хандлагатай байдаг мацаг барих өдрүүдхэрэв заасан бол будааны будаа дээр.

Гурав хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг моно хоолны дэглэмийг эмнэлгийн мэргэжилтнүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөдөггүй. Бие махбодид шаардлагатай бүх витаминыг хүлээн авдаггүйгээс гадна ийм хоол тэжээл нь сэтгэлзүйн хувьд тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг.